广场舞健身操上肢训练,广场舞健身操上肢训练***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广场舞健身操上肢训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍广场舞健身操上肢训练的解答，让我们一起看看吧。你跳的广场舞真正达到锻炼身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广场舞健身操上肢训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍广场舞健身操上肢训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗？

你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗？

我跳的广场舞是曳步舞，确实真正达到了锻炼身体的目的。多年来，我每天都坚持在晚上7点左右，与我们的跳曳步舞的团队一起跳45分钟左右。达到了锻炼身体的目的。

跳曳步舞前，我的体重是160多斤而且还有不断上涨的趋势，通过几年来的坚持跳舞锻炼，我的体重不再增加了，而且稳中有降，现在是150斤左右。人看起来显得比较的结实 。跳曳步舞以前，我晚上经常失眠 ，躺在床上翻来覆去的睡不着。跳曳步舞以后，失眠的症状得到了很好的改善。跳曳步舞以前，我经常会有心慌、头晕、出冷的症状，现在，这些症状都沒有了。

当然，任何事情都是对立统一的矛盾体，我跳曳步舞锻炼身体也是一样。刚开始时也走了一段弯路。起初有急躁情绪，恨不得立刻就学会，没有控制好运动量，造成膝盖损伤，脚脖子也肿了，走起路来感觉都不太方便。更为严重的是有一次起床感到头晕目眩，立刻去医院检查治疗。医生告诉我说 ，我这是运动过量、节食过份造成的低血糖。要控制好运动量，跳舞在一个小时以内为宜，要正常吃饭，不要节食过份。

通过一个月的治疗和调整我的身体恢复到正常。但是，由于一个月来没去跳舞，体重又开始上涨了，而且我也特别喜欢跳曳步舞，于是，我又去跳曳步舞了。吸取了以前的教训后，我严格控制自己的急操情绪，严格控制运动量，细心琢磨舞步的技巧，使巧劲儿不用蛮力，不急于求成。根据自身的实际情况去跳曵步舞。做任何事情都不能凭自己的主观心情，而要认真研究客观实际。就如《大禹谟》所说：“人心惟危，道心惟微；惟精惟一，允执厥中。”单凭自己的“人心”去做事情是很危险的，要凭符合客观实际的“道心”去做事情，而这个“道心”，也就是客观规律，不是轻而易举就能找到，要专心致志精益求精，才能达到目的。所以，我劝刚开始学习曳步舞锻炼身体的朋友们不要急操，要持之以恒，要用心研究自身的实际情况结合曳步舞的特点，找出适合自己学习和训练方法，从而真正达到锻炼身体的目的，少走或不走弯路。

从开始跳舞到现在一年多了，收货颇多，身体健康了，也瘦了好多，肉肉也结实了😊😊关键是，现在在健身房里代课，主要教的还是广场舞，因为它不像别的运动，锻炼起来很枯燥，而且现在健身房里也很流行跳广场舞，相信很快会成为一种流行趋势🌺🌺

我的答案是达到了健身的目的了，六年前我的走路总是弓腰驼背的，没有站姿走路也没有自信，从我跳广场舞之后变的非常自信了，最重要的是身体健康了气质也有了，走起路来非常轻松，再也不会弓腰驼背了，素材也棒棒哒

那是肯定起到锻炼身体的目的。几年坚持跳广场舞的我很有发言权。

一能保持不错的身材，体重也比跳舞前减了10斤左右。

二能把肩周、颈椎病缓解。人也有活力。10天学个新舞也能动手动脚动脑，因为现在都在视频上学。防止老年痴呆症。同时交了一帮朋友。总之比玩牌要好上多少倍。

跳广场舞真正能达到锻炼的目的

我就是受益者，以前体重128斤，自从跳广场曳步舞以后，现在112斤，以前腰总疼，膝盖也疼，现在都得到了改善，所以说跳广场舞好处多多，真正的达到了锻炼的目的。

到此，以上就是小编对于广场舞健身操上肢训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于广场舞健身操上肢训练的1点解答对大家有用。