熊猫家庭健身训练方法***,熊猫家庭健身训练方法***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于熊猫家庭健身训练方法视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍熊猫家庭健身训练方法视频的解答，让我们一起看看吧。你的健身男神、女神...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于熊猫家庭健身训练方法视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍熊猫家庭健身训练方法***的解答，让我们一起看看吧。

1. 你的健身男神、女神都是谁？
2. 你愿意娶那种健身肌肉很发达的女生么？为什么？
3. 健身就能长肌肉吗？

你的健身男神、女神都是谁？

首先感谢邀请！

男神、女神之说，本来就是一种向往跟目标。很遗憾到目前为止，我还没有健身方面的男神与女神。我本身也是很喜欢健身，从初中开始直至今日，我每天都会锻炼，在健身方面也略有心得，我追求的是一种肌肉与耐力的结合，不希望线条太硬。反之，我更喜欢东方的柔韧之美。这就是我对健身方面的一点看法。

我是小哥丁丁，一个刚来北京打拼的南方小伙。每天用***记录自己的生活，请支持我，关注我！谢谢！

你愿意娶那种健身肌肉很发达的女生么？为什么？

首先，谢谢邀请

关于这个问题，我觉得这得看你对于肌肉发达的理解是什么，有的人对于一点点肌肉都会觉得发达，又有的人觉得健美才发达，我们下面详细讲一下我的见解：

我先声明一点：我对于任何健美女生男生没有任何异样的看法。

这种类型的健身女生，很多是比较瘦，又或者新手，符合一般审美标准，当然我也是喜欢的。

已经练出和不错的成绩，腰臀比练得已经很好了，想必这是大部分男生所喜欢的类型吧!

这种类型的女生大多健身好几年了，有的已经开始打比赛，当然这么低的体脂也不是天天如此，毕竟是分赛季和非赛季的。

女人吗？细皮嫩肉才行，肌肉发达满身横肉那不是女的形象，健而不美，我是无法接受折损我的***，女人肌肉发达对她本人好，身体健康，有足够的体力保护自已，不受别人的伤害！

娶一个有肌肉的女神，而不去娶一个肌肉发达的女生，这是很多有实力的男人的梦想。

女人应该是软的，心是软的，眼神是软的，腰是软的，手是软的，话是软的。肌肉并不影响这种柔软度。物理上的拉升和精神上的舒展，是女人变得柔软的方法，肌肉含量不是决定性因素。

有肌肉的女神，不仅漂亮，不容易老，而且运动之美常人难有，从形体上对男人的吸引力很强大。

肌肉发达的女人，外形的柔软已经相当弱化，内心的柔软也会因为长期受到高强度肌肉纬度的增长训练，变得硬起来。心不硬，练不起大量肌肉！！！

大量肌肉，很可能表明存在服药的情况，这可能让男人有所顾忌，身体内部有没有问题，不是肌肉发达能完全证明的。

大肌肉萝莉和小肌肉林志玲，你选择哪个呢？

芭比扎心了！知道女生健身练出肌肉有多辛苦？多困难么？如果连这样高度自律的女生你都不珍惜，去考虑别人向你投来“酸溜溜”的目光时，自己的感受。那只能说明你真的不够强大。如果爱一个人，却不从自身找问题，问题就成了“健身肌肉很发达的女生凭什么嫁给你。”

百炼钢化为绕指柔，揽我玉腰者可得天下。你只需爱的你江山，姐会把全部的宠爱满足给你。

日复一日的锻炼与坚持，使我拥有里钢铁般的身体和毅力。追求我，你可不可以做到如我一般的执着的勇气？

训练时，我们专注忘我。生活中，我们还是喜欢壮硕的臂膀，替我们支撑一片天地。

成为你的新娘，我们努力一起关注芭比爱运动，并持之以恒的锻炼吧。

亲爱的男同胞们，别酸了。好好学习，好好锻炼身体。否则身心不够强大，知识储备不够丰富。健身肌肉很发的的女生你只能望洋兴叹，而没有能力迎娶她。

愿意呀。

如果我们真心相爱，不管她健身不健身，我都愿意娶她。

健身肌肉很发达与要不要娶她没有直接关系。这是两个问题。

如果感情到了，有缘份，我们当然会相爱，如果没有感情，健身不健身与我又有什么关系呢？

另外，健身的女生，给人一种很自律，阳光，向上，自信的好印象，如果相爱，又为什么不娶呢😀😀😀（健身的女生都很乐观，积极向上，热爱生活的）

个人愚见，仅供参考。

健身就能长肌肉吗？

其实除了健身之外，肌肉的生长需要摄入充足的原料-蛋白质，其摄入量应达到每天1.6-2 g/kg体重，但如果单靠吃肉来获取，伴随的“副产品”可能是过量脂肪的摄入，最后没长肌肉倒是长了一身肥肉。所以一定要选择恰当的食物来补充蛋白质，一方面在日常膳食中要选择脂肪含量低的肉类食物，如去皮的鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等，鸡蛋白也是不错的选择；另一方面经济允许的话可以服用一些专业的蛋白粉类的营养品，有效帮助健美爱好者增肌而不增脂。

建议大家还是买欧普特蒙（Optimum Nutrition ）、熊猫的，特别是国外有一个牌子VITOBEST维托***，它的蛋白质好像是含量92%的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水的。

当然可以，每周保持4-5次锻炼频率，才能保证肌肉生长，你需要持续***肌肉才能增长。建议每次锻炼时间控制在40-50分钟，有氧控制在20-40分钟之间。保证足够健康的脂肪摄入：很多人健身期间有一个误解就是健身期间不能摄入脂肪，这里是一个错误的观点，像鱼油，橄榄油，这些油类含一种叫Ω-3的脂肪酸，它可以帮助降低胆固醇，提高身体对糖的利用，防止糖源转化为脂肪，促进肌肉生长，健身期间吸烟会使身体过多的摄入一氧化碳，它会阻碍肌肉对氧气的吸收和利用，结果就是阻碍肌肉生长， 力量衰弱。而喝酒会影响你的荷尔蒙分泌，酒精会使体内的睾酮素减少，从而影响雄性激素的分泌，阻碍肌肉维度增大。

健身，是指通过负重动作针对发力肌肉造成压力，***肌肉组织超量恢复以适应这样的压力，在超量恢复的过程中需要摄入大量的蛋白质和[_a***_]。长期正确的健身下，肌肉组织会长大，和没锻炼过的普通人相比会有非常明显的差异。

但健身是一个复杂而且比较漫长的过程，不能简单的将“运动”和“长肌肉”这两件事划等号。做什么运动，锻炼哪里的肌肉，如何预防运动损伤，如何安排健身饮食，需要多长时间，等等问题需要一一解决。

首先要长肌肉的话，必须在短时间内让肌肉承受巨大的负重，让肌肉在无氧状态下快速消耗糖原，在肌肉组织疲惫的同时会给身体发出信号，让身体认为需要更强壮的肌肉来应对未来的运动(这些都是身体无意识的反应，我只是说得形象点)。

高负重少次数的运动除了会引起超量恢复，还会导致发力肌肉轻微拉伤(这是肌肉酸痛的主要原因)，恢复损伤的肌肉组织再加上超量恢复，这些都是需要营养作为原材料的，也就是说需要蛋白质与糖分。如果只练不吃，就会出现恢复速度与肌肉增长速度都很慢的情况。

就算有正确的训练加上正确的饮食，也不会一下子长出肌肉，身体不是橡皮泥可以随意变化，肌肉增长的速度都是以月为单位的，前两个月一般可以练出线条，之后再过三四个月才有可能有稍微大一点的肌肉。所以说，还需要足够的耐心来让你坚持下去才能获得不错的肌肉。

所以不是健身了就会长肌肉，是要用正确的方法往正确的方向努力了，肌肉才会有可能长大喔。

到此，以上就是小编对于熊猫家庭健身训练方法***的问题就介绍到这了，希望介绍关于熊猫家庭健身训练方法***的3点解答对大家有用。