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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练视频大全男生女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练视频大全男生女生的解答，让我们一起看看吧。男人撸铁必备视频平...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练视频大全男生女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练***大全男生女生的解答，让我们一起看看吧。

1. 男人撸铁必备视频平台？
2. 在健身房只穿运动内衣的女生和光膀子的男生不觉得很尴尬吗？
3. 女生想让身材变好，提升柔韧度、协调性和气质应该选择健身还是瑜伽还是形体？

男人撸铁必备***平台？

哈哈，首选当然是今日头条了，在首页直接搜索即可，大量的健身撸铁***都有哒；

我觉着这一个软件就够了，因为里面的内容包含也比较全，再下载其他软件有些麻烦不说，并且还很占内存。再就是健身撸铁学一些基础的就可以，其余时间还是要靠自己的意志力，坚持下去身体才会更好。

在健身房只穿运动内衣的女生和光膀子的男生不觉得很尴尬吗？

你好，很高兴回答这个问题，在健身房只穿运动内衣的女生和光膀子的男生不觉得很尴尬吗？本人分2方面来回答：

1.从女生方面来说，运动内衣已经很好的保护了女生的隐私，而且运动过程，人的肢体运动幅度大，而运动内衣能够很好的适应运动过程。再一个就是，去运动的女生本身就是为了锻炼形体，如果把身体包的严严实实的，估计就没有锻炼下去的动力了。

2.男生光膀子，主要原因，男生没有女生那么多隐私部位，这光膀子其实是个很正常的肢体展示机会，这是一个吸引异性目光的机会。

3.健身房是一个开放的公共运动场合，在这种运动场合，这类健身装束是非常正常不过的，就比如去游泳池海边，女生穿比基尼👙，男生穿游泳裤一样，所以完全没有什么尴尬的，反到时你去到健身房穿个正装会尴尬。

以上回答希望能够帮助到你。

不同场合，不同穿着，肯定不同。比如去游泳池游泳，泳装，三点式，男只泳裤，没人觉得尴尬，但全光才会尴尬。健身房穿健身衣，热汗如雨，也不会多尴尬，因为这里只有健身之人，而不是大堆无聊围观之人。这问题很幼稚，显得没见过世面，少问为好。

女生想让身材变好，提升柔韧度、协调性和气质应该选择健身还是瑜伽还是形体？

想身材变好，要从两个两个方面去考虑，一个是体态，一方面是形态。对应不同的问题，以及你想要提升的方面。就很容易找到解决的方法。

• 体态是决定气质的根本

那什么是体态？试想一下，如果一个身材***的女生，弯腰驼背甚至是塌腰O型腿，那你说她的身材好，是好的还是不好的呢？我们可以直观的看一下身材好的明星们在遇到体态问题之后，是怎样秒变路人甲的！

那体态问题也是从最根本上体现女生气质的，无论是健身还是瑜伽，教练大致都会先让你去找到正确的体态姿势，再去做正确的动作和锻炼，那我们也是要先从最根本的去解决体态的问题。

那体态可以通过形体、瑜伽的练习来调整，也要发现自己是否有探颈、扣肩、斜方肌紧张、驼背、塌腰、骨盆前后倾、O型腿、内外八等问题，那自己怎么发现和调整呢？可以通过贴墙站来进行，在上课时针对性的矫正。像瑜伽、舞蹈柔韧，其实也都是对于体态练习有很大帮助的！那如大家有针对性的自己的体态问题想要解决，也可以给小编评论留言，日后会根据大家的需求出教学的***教程。那日常我们注意要及时调整体态与不良姿势，要先养成一个好习惯是关键！

• 形态是塑造外形身材的支撑

形态是什么？很好理解，就是你的身体外形肌肉轮廓。想拥有你的好身材，不是依赖于疯狂减肥与增肌的，先确定好自己的体脂率，看看自己只要减脂还是塑形。还有要看自己的身材比例，那里不好补哪里。比如说我腿短，那要针对性的瘦腿练臀。如果我腰粗，那要针对性的练胸腰臀。

如果女生的体脂率小于18%那要适当增肌塑形，健身会比较适合想要突破***身材大关的妹子们。如果体脂率高于25%，那要考虑通过调节饮食来做到体重管理，再来做减脂健身。

女生想要身材变好选择健身、瑜伽还是形体？先来了解一下这三种的含义和效果。

一、什么是健身

健身大的含义就是一种体育项目，比如各种形式的徒手健身操、韵律操、体操、瑜伽、形体操以及各种自抗力动作、各种器材锻炼、跑步、快走、跳绳、游泳等等。

健身又细分为：有氧健身和无氧健身

有氧健身特点是持续时间长，从而达到减脂减肥等等。包括：跑步、爬山、游泳、各种健身操、跳绳、动感单车等等。

无氧健身操特点是持续时间短，通过利用爆发力来达到增肌和塑造肌肉线条美。包括：哑铃、举重、推举、各种锻炼器材等等。

通过健身运动可以减肥减脂，可以塑造肌肉线条美，可以紧致你的肌肉，特别是臀部有下垂或者平臀。各种健身操可以有针对性的锻炼，提高身体各方面的协调力，可以塑造形体美。

我上面用黑字加下画线的瑜伽和形体有一部分都属于健身运动。

二、瑜伽

瑜伽的含义是一致、结合或者和谐。瑜伽这个词最早是从印度梵语音译而来，是印度六大哲学派别中的一系。通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，探寻梵我合一的道理与方法。

到此，以上就是小编对于健身训练***大全男生女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练***大全男生女生的3点解答对大家有用。