精细饮食与营养,精细饮食与营养的关系

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于精细饮食与营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍精细饮食与营养的解答，让我们一起看看吧。什么是精细粮？1岁9个月的宝宝一日三餐...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于精细饮食与营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍精细饮食与营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是精细粮？
2. 1岁9个月的宝宝一日三餐怎么安排？

什么是精细粮？

精细粮大麦玉米谷子等，它的作用是多***细粮，对预防肥胖有作用。对高血糖，高血脂有效果，多***细粮有作抗衰老延年益寿有良好的效果，科学证明列代人的长寿都是有的总而言之精细粮的作用很多，我就不详细锐明了，我说的如有错望平台多加指教。

1.食物原料--都是些多层次加工得到的精粮、精面;精加工得到的蔬菜瓜果;精选的鸡鸭鱼肉等。 2.食物加工--讲究工艺与作料，

精细粮食就是结果精细加工的粮食，其中膳食纤维含量非常少，而且热量更高，因粮食加工得愈精,维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。如很白很细的面粉

精细食物一般分两方面，一是食物原料精细，二是加工精细。

食物原料是指经过多层次加工得到的精粮、精面；精加工得到的蔬菜瓜果；精选的鸡鸭鱼肉等。加工精细是指***究工艺、作料，让食物变得色香味形俱全，比如精白面、精米、精盐等食物。

精细食物原则上是指加工后的成品粮，一般指面粉与大米等食粮，与“粗粮”相对而言。粗粮则是指玉米、紫米、高粱米、燕麦、荞麦、麦麸、黄豆、青豆、赤豆、绿豆、番薯、山药、马铃薯等。其特点是生长周期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。

主要分两方面说食物原料精细和加工精细：

1、食物原料——都是些多层次加工得到的精粮、精面；精加工得到的蔬菜瓜果；精选的鸡鸭鱼肉等。

2、食物加工——讲究工艺与作料，品味色香味形俱全等。由于“过于精细”使原有的营养消失殆尽或致使人体消化系统无***常吸收，长期以往就会使消化系统紊乱治病。

例如：精白面、精米、精盐等食物。

常吃过于精细的食物容易伤害到心脏，在现在的生活中，人们对于饮食的追求也越来越高，但是对身体的健康却有很大的危害，所以男性朋友要多吃一些粗粮，不要过高的追求饮食质量。



扩展资料：

我国各地区的细粮，根据生活习惯的不同，细粮标准也不一样，除了西北以未加工的主粮小麦为细粮外，其他地区都是以主粮加工后的成品粮为细粮。细粮有稻米、小麦等。稻米又分为大米和糯米。

精细粮是以前的白面，也俗称细粮

九十年代以前，粮食短缺的时候，城里人供应粮有细粮，粗粮之说。细粮是白面，粗粮是棒子面等杂粮。因为细粮的稀少，只有老人，孩子，病人，家中重要节日才能吃细粮，平时都要省着吃。

现在时代不一样了，医生常对患者说，吃饭别太精细，免得营养不均衡，鼓励多吃杂粮

1岁9个月的宝宝一日三餐怎么安排？

一岁多宝宝的胃容量不大，为了宝宝能够正常的消化吸收摄入的营养物质，应该坚持少量多餐原则。

在生活中，1岁宝宝一日三餐的安排，如：早餐：配方奶、鸡蛋或粥或小馄饨；午餐：肉类或鱼类、菜汤、软饭；晚餐：面条、粥。建议1岁以的宝宝应该以一日三餐为主，在两餐之间适当加些点心，并且对宝宝的辅食食材选择也不要一味的选择那些精细食物，要适量的摄入一些粗粮食物，以提供精细食物里没有的营养物，但要注意粗粮细作。除此之外，合理的辅食烹调方式、宝宝良好的进餐习惯和饮食规律也有助于宝宝吃得更好更全面，因此家长应该从小培养宝宝不挑食的饮食习惯。

到此，以上就是小编对于精细饮食与营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于精细饮食与营养的2点解答对大家有用。