健身为什么要做肌肉训练,健身为什么要做肌肉训练呢
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身为什么要做肌肉训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身为什么要做肌肉训练的解答，让我们一起看看吧。我们为什么要锻炼身体？... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身为什么要做肌肉训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身为什么要做肌肉训练的解答，让我们一起看看吧。
我们为什么要锻炼身体？
身体健康，是一切生命活动的基础。锻炼身体，可以提高体质，可以减脂瘦身，可以强化骨骼；以锻炼拥有和保持身体健康的同时，也是身体免疫力的提高，能够有效预防各种疾病的侵袭。
女生以锻炼丰胸，打造腹肌、翘臀、修长腿等，拥有曲线有致的身材，男生锻炼打造倒三角、人鱼线；越来越多的人们投入锻炼，追求身体健康的同时，也在追求美好的身材，这一切已经成为社会的时尚。
对美好身材的打造和拥有，也是为了更好地生活。坚持锻炼需要自律和足够的锻炼热情，也需要投入足够的时间和精力；而所有的投入会使生活更有活力，更为充实和更有意义！
开头我来跟大家举个例子，我们跑团的李大爷，他今年64岁，是个跑步爱好者，非常喜欢锻炼身体，每天早上风雨无阻，一般都是跑七到十公里！
64岁的人看着像50岁，精神气特别好，健步如飞，声音如洪钟一般，能吃能喝，身体没有什么病，幸福指数真的是非常的高！
他现在每天带孙子，给一家人烧好吃的，好喝的，有的时候全家人出去旅游，爬山总少不了他，也算看遍了无数风景，这一生活得很值！
这就是锻炼身体的好处，有的朋友不锻炼身体，40岁就有三高，五六十岁腿脚都不灵活了，等到60几岁，估计要天天吃药，真的是受罪！
生命就在于运动，两三千年的古人都懂得这句话的意思，人一定要锻炼，科学合理的锻炼真的能让身体更好，保持住身体的健康，让你充分的享受生活！
现在热爱跑步的人真的很多，我自己也是其中的一员，坚持跑步十几年，每天都是五到6km，不多跑，也不少跑，保持这个习惯就可以！
十几年下来，感冒发烧几乎没有，三高，心血管疾病之类的疾病根本跟我无缘，腰腿很强劲，身体素质也非常好，三十五六的人看着像20多岁的小年轻！
这就是我们要坚持锻炼的原因，付出的很少，但是收获了很多，每天坚持跑步锻炼，身材好了，身体好了，心情好了，还有什么比这三个更重要的呢？
所以我真的提倡大家锻炼，少玩一个小时的手机，把这部分时间用来锻炼，坚持一两年你就可以尝到甜头，到后来不让你跑，你都要跑！
坚持每天锻炼身体的人会感觉精力充沛，能每天阳光的面对生活，心态都是积极的，能释放压力，而且能缓解身体疲劳(做放松运动)
总之，只有经常锻炼的人才能体会到运动锻炼的好处！各种好处，比如会😏😏😏😏😏😏
作为一个近六十的男士，我觉得原因如下：
一、 锻炼可以减少衰老的速度。
这个年龄的人，身体整体退化已经明显，各种疾病也开始慢慢侵入，如果不注意一定的活动锻炼，衰老会加快，对自己非常不利。
二、延长自己有尊严的时间。
如果不去活动锻炼，筋骨、血脉、内脏不能适当活动，积累几十年的身体，本身就容易出问题，一旦生活时遇到突发事故，出现“灾难”的几率会增高，恢复起来也很慢，要是万一突然动弹不了，一切需要求别人帮助才行，那你就要看脸色，受闷气，甚至没有了自己的尊严。
三、减少子女的负担。
现在独生子女面临的瞻仰父母的问题压力很大，作为长辈，力所能及保护好身体，延长自食其力的时间，就是一种对孩子的支持与保护。
四、增加自己的幸福指数。
对于即将退休或已经退休的人们，抓住七十岁前的黄金十年，儿女基本都已经成家，在腿脚、身体还可以时，过过自己想要的生活，这必须建立在身体健康的前提之下，能吃能喝能跑动，这样，才能体会更多地幸福感。
这就是我的看法，不足之处敬请原谅！
为什么要锻炼身体？
因为锻炼身体有好处啊！
对于女生来说，运动是最有效减肥方法，不反弹的哦！运动可以帮我们消耗多余的热量，让我们可以更好的控制体重。运动还有利于改善有助于改善体型，调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，减少你过早的进入衰老期，让你显得年轻，有活力。
对于男生，运动是增强体能，改善体质最有效的方法之一。只要你坚持锻炼，想要拥有腹肌只是时间的问题。
还在发育期的时候，你发现个高的大多是那些经常打球的同学了没？那是因为运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，有利于人体的生长发育。所以经常锻炼身体的同学个高。运动还有利于增加心肺功能，改善血液循环，呼吸系统、消化系统的机能状况，增强身体适应能力，提高抗病能力，预防疾病发生。所以小朋友要多多运动，少玩手机！
当你受到委屈或是心情不好时时候，就可以跳一跳，跑一跑，或者去打拳之类的发泄发泄。发泄完，你会发现心情好了，身心苏畅，做什么都有动力了。所以运动能改善人身理和心理的状态，调节情绪，缓解压力，恢复精力，
到此，以上就是小编对于健身为什么要做肌肉训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身为什么要做肌肉训练的1点解答对大家有用。
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