42岁到50岁健身训练,42岁到50岁健身训练方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于42岁到50岁健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍42岁到50岁健身训练的解答，让我们一起看看吧。65岁的男子慢跑每天多...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于42岁到50岁健身训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍42岁到50岁健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 65岁的男子慢跑每天多少公里多长时间合适？
2. 42岁才开始交社保想50岁退休交费年限不够怎么办？

65岁的男子慢跑每天多少公里多长时间合适？

65岁以上能坚持每天跑十公里的，我跑步几年了，反正我在我们这里还没见到过，我们这里疫情前，练太级的，练广场午的，快走的，有老人，但跑步的极少极少，偶尔见个老人跑，也是跑跑走走，没见一鼓气跑下来的，我说的是事实不，可来西安南郊烈士陵园外北广场来看看，每早段练的人不少，就献见老人跑步的

刚开始可以慢跑就用你走路的速度，等体力增强了速度会逐步提高，距离也是循序渐进的从两三公里开始。我今年六十五岁慢跑三十多年了每天十公里，我都是放松跑即可以与人轻松谈笑的速度，因为跑的慢现在感觉膝关节越跑越强。

65岁的男每天跑多少公里多长时间合适？

哈哈，我也是65岁的人，也是非常喜欢跑步，退休后开始跑步练习跑步，从一开始时跑不动，跑不远，现在已经习惯跑步了。

每天跑多少，还是因人而异，根据自身体质来决定。自己适应就好，有人5公里，有的人跑10公里，没必要与人攀比。

每天跑多长时间，也是不一样，同样是跑5公里，有的人配速6分钟，需要30分钟跑完。而有的人配速8分钟，则需要40分钟跑完。

综上所述，没办法给出具体答案。跑多远，多长时间合适，就是自己摸索。

我现在是每天都是晨跑，风雨无阻，三九跑，冬季凌晨，最冷的时候气温达到零下28度，三伏跑，（最近疫情停止跑步近20天了）。每天都是7公里，冬季衣服穿的多45钟左右。夏季40分钟左右。偶尔还跑个10公里或10几公里。

朋友的问题真是很难回答，跑多远，跑多长时间，自己掌握就是了。跑步为了锻炼身体，多点、少点、快点、慢点都无所谓。毕竟咱们年龄比较大了，体质不一样，不一定有跑步基础，慢跑、慢跑，快乐跑！健康跑吧！

我本来不想说，看到你是65岁的人，整好我也是65岁，爱好跑步，本人天天跑十公里，时间大概是50分钟，周末跑半马，时间是在140左右，每个星期跑一次快的配速，十公里38分钟左右，有时候跑快的配速一个小时15公里，跑步距离，快慢的问题，关键是需要看每个人状态，一段人跑一天隔一天跑，跑十公里60分钟差不多。

51年的兔，跑步新手，小区花园环形健步道400米，隔天跑3公里，用时约30分钟，跑步时选择4分钟动感音乐，正好一圈一曲，跑完轻松舒服，跑步因人而异，适合自己的是最佳选择。

42岁才开始交社保想50岁退休交费年限不够怎么办？

42岁才开始交社保，想50岁退休那是不可能的。

我们都知道，只有当我们退休时缴纳了至少15年的社保，才能拿到养老金，参加职工基本养老保险的个人达到法定退休年龄时，累计缴费不足15年的，可以延长缴费至满15年。如果延长缴费五年后仍不足15年的，可以一次性缴纳至满15年，前提是要在2011年7月1日前参加保的才可以。

42岁才开始交社保，想拿养老金就只有一年，一年的慢慢缴了，直到缴满为止。

可以一次性补缴。

缴纳社保需要缴满15年才可以领取养老保险金。

如果你是女的可以50岁退休，男的需要60岁退休，才可以领取养老保险金，但如果你是零活就业人员，女的需到55岁才可以领取养老保险金。如果经济条件允许能早交社保尽量早缴，缴的越多养老金领取的越多，也就是多缴多得。

到此，以上就是小编对于42岁到50岁健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于42岁到50岁健身训练的2点解答对大家有用。