重视饮食营养规划,重视饮食营养规划的意义

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于重视饮食营养规划的问题，于是小编就整理了5个相关介绍重视饮食营养规划的解答，让我们一起看看吧。高三孩子应该如何安排学习生活？中医...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于重视饮食营养规划的问题，于是小编就整理了5个相关介绍重视饮食营养规划的解答，让我们一起看看吧。

1. 高三孩子应该如何安排学习生活？
2. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
3. 猫的营养需求有哪些？
4. 药品、保健品、膳食营养的区别到底在哪里？
5. 作为高中生的家长，怎样做好高中陪读？

高三孩子应该如何安排学习生活？

精力旺盛的孩子行为表现：

第一种活动过多

第二种注意力障碍

第三种学习困难

精力旺盛的孩子心理健康出现了问题：精力旺盛，橡皮小野马，他们聪明又调皮，面对这样的儿童，好奇心正值巅峰，而恰恰是这种好奇，却足以把父母，搞得精神崩溃。

这类孩子，情绪极为不稳，自控能力差，冲动，任性，经常惹事生非，不服管束，使同学和伙伴害怕他，厌恶她，久而久之，可造成其反抗心理，常常发生自伤或伤人的行为。

协助精力旺盛的孩子克服性格困难的方法

第一招安静游戏法

第二招食物控制法

第三者代币控制法

1.给孩子一个安静的学习环境。切不可唠叨,唠叨反而让孩子更烦躁,更谈不上静下心来读书;孩子在家时,要保证家里的安静。

2.合理安排饮食营养。学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于...

3.指导孩子保持良好的心态。 一是树立自信心。在考试中保持自信心,消除自卑感和忧虑感。

我长期带高三毕业学生，根据我的经验，能在高考中取得不错成绩的同学，都在以下几方面做得很不错。

第一：通过每次月考，了解自己的优势点以及弱势科目。在一轮复习时，把更多时间放在弱势科目的学习上，比如每晚安排1到2小时在该科目学习上。

第二：注重知识点的归纳与总结。比起不断刷题，刚进入高三一轮复习，更需要学生专注好每节课老师的专题复习，整理知识点，归纳重点及题型，可供考试前针对复习，效率更高。

第三：根据自我学习状态去安排学习时间。比如晚上8点到9点大脑最活跃的黄金时间，复习理科做题。早上6点大脑最清楚时间，背诵文科，积累英语单词短语。

第四：保证充足睡眠，不熬夜。大部分成绩进步明显的学生都是做到劳逸结合，12点前准时睡觉，保证隔天上课精力充沛。

第五：每天下午课后适当跑步，锻炼身体。

你好，我是桑桑，一名教育领域的创作者，很高兴能回答你的问题。对于您的问题，我将做出如下的回答。

一、作为高三的关键期，管理应该严格。

高三是中学生的关键期，所以必须要管理严格。学习不能松懈，要始终保持认真专心的态度，不断的提升自己的成绩。

根据学校的安排，合理的利用好自己的时间。建议每天学习时间不低于八个小时，将各个科目所学时间合理分配好，查漏补缺，在最后的关键时刻及时的补自己的短板。

二、作为高三的学生，也应该注意放松身心。

高三的学生并不意味着没有自己的时间。在紧张的学习之余，也应该注意放松自己的身心。多参加一些课外活动，及时的舒缓自己的压力。

如果觉得考生压力过大，可以建议做一些自己喜欢的事情，暂时将学习放在一边，状态调整好之后再继续努力的学习。在自己状态不对的时候逼着自己硬学，这样效果不好。

三、作为高三的学生，应该减少过多的心理负担。

作为高三的学生，适度的压力有助于考生的进步，但是过分的压力也将会束缚考生的正常发挥。所以高三的学生应该尽量的减少自己过多的心理负担。

具体来讲，高三考生的家长和老师，最好在考生冲刺阶段不要过多的干预他的情绪，过分的反复强调高考的重要性，将会是考生的压力空前提高。不仅不会有利于考生的进步，还可能导致考生产生巨大的压力，从而产生严重的心理问题。

1、首先，早餐要确保到位。高三阶段，吃早餐很关键，如果早上经常没吃好，大脑就会出现供血不足，精力就不能集中，学习效果就会大打折扣。

2、保持有效睡眠。保持有效睡眠与保持充足睡眠是不同的，进入高三，要想保持充足睡眠对很多人来说几乎是不可能的，但保持有效睡眠则完全能做到。人的有效睡眠时间是每天晚上11点至凌晨5点左右，因此，这段时间必须保证睡眠，第二天才会有精神。另外，中午一定要小憩15分钟左右，下午才会精力充沛。中午睡多了也不行，会影响下午的学习和晚上的正常睡眠。

3、必须学会排除外在和内在的各种干扰，比如来自考试的干扰。高三阶段，考试频繁是正常的，有月考.周考.模拟考，还少不了随堂测试。不管每次考试如何，我们都要有“不以物喜，不以己悲”的情怀，千万不能让几次小考乱了自己的阵脚。高三阶段还会有不少其他的外来诱惑和干扰，比如：精彩的球赛.吸引人的电视连续剧或电影.大型喜庆活动.偶然的悲哀之事等等。如果是短时间的诱惑，大家不妨将它作为一种休息方式适当参与一下，但如果是长时间的诱惑就需要靠自己的意志来战胜，抗的住诱惑才能真正排除干扰。

4、不要只顾学习，要注意劳逸结合。不容置疑，复习备战是高三生活的头等大事，课余活动不能过于随心所欲，一切非学习活动诸如网络游戏.体育活动.个人爱好等都应以不影响学习为前提。但是，这并不等于我们要每天“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。一般说来，每个高三学生每天累积要保障一小时体育锻炼是很有必要的，让紧张的脑力劳动得到适度的调节，能取得事半功倍的学习效果。

5、理性面对情感问题。从人的自然生长角度看，中学生恋爱有一定的道理，但是从人的社会性和精神角度讲，中学生恋爱是不可取的。因为中学生一旦遭遇情感，一般来说难以自控，难以对自己的行为真正负责。情感的波动往往会对学习产生巨大冲击，严重干扰正常的学习状态，特别是高三阶段，大家学习任务压头，学习.情感的双重牵挂，容易让年轻的心不堪重负，顾此失彼，最后两头受挫。

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，[_a***_]必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

猫的营养需求有哪些？

在不同的生命阶段，猫咪有不同浓度的营养需要。

目前，有两个比较权威机构发布的用于猫咪不同阶段的营养需要表。

其中，AAFCO（美国饲料管理协会）的是一个常用的用于工业生产的标准。NRC（美国国家科学研究委员会）的是以科学研究基础的版本。

我们***用NRC的版本来简单讨论一下猫咪的营养需要。

猫咪同样需要六大营养素：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

对于人类来说，蛋白质，脂肪和碳水化合物提供了我们日常所需的维持能量。人类和狗子都是杂食性动物。但猫咪不一样，猫咪属于纯粹的肉食动物，其主要的能量来源于蛋白质和脂肪。所以我们日常认为营养均衡的有米饭、蔬菜的自制猫饭对猫咪反而是多余、配比不科学的。

有些家庭猫狗混养，有些猫咪会常常去吃***，这样是安全的吗？猫粮和***看上去外观十分接近，都是小粒饼干状。但是长期这样喂食会导致猫咪缺乏维生素A、花生四烯酸和牛磺酸。

所以，综上所述，人类的饭食和狗狗的饮食都是不适用于猫咪的。

从营养角度来说，猫的日粮中应包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质。

1.蛋白质类饲料：包括各种瘦肉、鱼类、鸡蛋、动物内脏等富含蛋白质的食物，成年猫日粮中蛋白质含量不应低于21%，生长发育期的幼猫不应低于33%。

2.脂肪类饲料：包括各种动物脂肪、食用油、黄油、鱼脂，果仁等。脂肪类饲料适口性好，易消化吸收，在胃中停留的时间较长，食后有饱食感，不会发生过食现象。所以饲喂猫时必须在其食物中加入适量的脂肪。

3.糖类饲料：亦称碳水化合物类饲料，主要包括玉米、大麦、燕麦、高梁、土豆、红薯及谷物成品，如馒头、面包，饼干等。猫能消化吸收玉米、小麦中的淀粉。

4.维生素类饲料：维生素是猫的必需营养物质，起着调节控制代谢的作用。维生素D、K、C、B族维生素能在猫体内合成，不必从食物中补充；其他维生素均不能在体内合成，必须从食物中获得。

5.矿物质类饲料：主要含有钠、钙、磷、镁、铁、碘等元素。一般猫食物应含1%-2%的氯化钠，既可满足正常生理需要，又可***它多饮水，以防患尿石症；氯化钠对腹泻或呕吐的病猫也有好处。

你好，可以尝试做猫饭，猫咪爱吃 又营养！我家的小猫，养得肥肥胖胖的。
食材：鸡胸肉 鸭胸肉 三文鱼 牛肉 鸡心 鸭肝 胡萝卜比例：鱼和肉类都是1：1，鸡心 鸭肝 胡萝卜占总量的十分之一。比例没有严格的要求，差不多就行😁

药品、保健品、膳食营养的区别到底在哪里？

药品。必须是有病才吃的，有明显的疾病指向性，例如xx双胍是针对糖尿病的。保健品和膳食营养，可以没有明显的指向性，无论是否有病都可以吃。

作为购物类别而言，冬虫夏草、燕窝，人们归类为保健品；阿胶、蜂王浆，归类为保健品；人参、玛咖，归类为保健品；钙片、复合维生素片、鱼油，也归类为保健品。

上述归类其实很混乱，恰好这种混乱会导致一些概念甚至观念上的错误。功能性的保健食品，有蓝帽标志的保健食品才有资格称得上保健品，例如钙片、复合维生素片、鱼油等，如有蓝帽标志是国家承认的保健品。GB16740-***《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”

从食物中或植物指向提取的营养，如维生素、蛋白质、矿物质等，它们的学名都叫膳食补充剂，有蓝帽标志的保健食品，基本上都属于膳食补充剂。为区别于那些购物类的购物分类的保健品，应该使用“膳食补充剂”这个名称，题主所说的膳食营养应该就是这个。

别人称为保健品的阿胶、蜂王浆、燕窝、人参还有玛咖等，我比较愿意称它们为保健食品，以利于区别。

这三者的区别在哪里呢？***设某一天所有的自然食物都吃完了，只剩这三样东西，那么，第一个应该吃的是题主所说的膳食营养，第二个应该吃的是保健食品，没有第三选择，至少我不会把药当作食物。

作为高中生的家长，怎样做好高中陪读？

进入高中后，学习的时间安排得很紧凑，家长陪读可以很好地给孩子提供后勤保障，家长有效陪读比较有优势。

1、规范孩子的学习生活，对学习心理进行监督引导。

对于自制力差的学生，家长陪读能更好的配合班主任做好孩子的教育工作。我接触的一些家长，坚持不让孩子住校，宁可租房也要在学校附近陪读，认为自己的孩子不陪读肯定不行。实际情况还真如此，家长的及时监督确实让孩子的学习大有进步。而且，家长还可以配合学校及时协调好孩子生活中的各种矛盾关系，及时发现孩子环境中、生活中、学习上乃至心理上的问题，循循善诱，协同解决，让孩子轻装上阵，轻松起来，更有利于孩子集中精力投入到紧张的学习之中，促进他们身心的健康发展。

2、纠正孩子的不良习惯，让孩子远离手机等不利因素的影响。

手机问题俨然是对高中生影响最大的问题，那些在初中就对手机有依赖的学生，如果不加限制，高中必然会进一步发展。有太多高中住校生失败在玩手机上，因为没有家长的监管，很多学生彻夜玩游戏，成绩直线下降。严重的甚至眼睛也受到伤害，比如眼底出血。学校有老师监管，家里有家长陪读监督，孩子很多不良习惯也得到及时的改正。

3、保障孩子的营养，形成好的学习习惯。

对于高中生，吃好睡好是件大事情，也是家长能发挥的一大作用。或许各位家长不太了解，高中生出现胃痛的人数越来越多，每一个班级，每星期总有那么几个因胃痛请***。究其原因，垃圾食品逃脱不了责任。避免孩子经常吃垃圾食品，吃得营养，为学习提供身体和智力支持，这也是陪读的好处。

4、提高陪读质量，榜样的力量无穷大。

家长不要一味的牵就自己的孩子，让孩子明白：我来陪读并非怕你吃苦，不能自立，主要是为你的学习提供一个良好的学习环境，以便你更好的长身体长知识，将来成为一个对社会有用的人，提升你生命的价值和品位。给了孩子这样的思维观念，他们就会感到，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……曾益其所不能。”就能够不怕吃苦，锻炼自己的生活本领，变父母之爱为学习的动力，从而实现陪读的正诱导、正迁移。陪读时间长了后，家长很容易出现情绪问题，最常见又是最不应该的是——“动不动就给孩子说，我这样做都是为了你好，你要给我考个好成绩”。陪读是心灵的陪伴，家长要在给予孩子物质和时间保障的同时，关爱孩子的思想情感，化解他们的压力，增强克服困难的勇气，这是陪读最大的意义。

高中的学习

我在教育行业呆过这么多年，什么样的学生我都经见过，当然，什么样的家长我也了解。大多数家长朋友都没有正确的教育理念，家长普遍认为学习就是学生和老师的事情，只要把孩子送到学校，就和自己没关系了。如果孩子考试成绩不理想的时候就会责备孩子学习有问题，其实家长在教育过程中发挥的作用一点也不小，所以，我今天专门为高中孩子的家长朋友们写了这样的一篇文章。

首先我要纠正广大家长朋友对“陪读”的误解，有的家长给我反映说：黄老师，我的文化水平太低了，没办法给孩子学习上的帮助，怎么办啊？其实，我想说的是，陪读并不是一定要给孩子讲题，辅导他的功课。甚至到了高年级，学习上的事情还是要靠自己，那么家长究竟怎样陪读呢？

第一，良好的家庭氛围。

孩子虽然大部分的时间都是在学校度过，但是家庭的氛围直接影响到孩子的心情甚至性格。很多所谓的“问题小孩”都不是因为这个孩子本身有问题，而是家庭有问题导致这个孩子出现问题。所以各位家长们，如果你们无法在具体的学习辅导上帮助孩子，那请大家至少让孩子回家时感受到的是家的温暖，不要吵闹和暴力。

第二，母亲是家庭教育的核心。

我现在是越来越相信这个观点了，因为我身边就有这样的亲戚朋友，妈妈不懂得如何去教育孩子，孩子到了高中根本不愿意和妈妈沟通，打游戏上瘾，学习成绩直线下降。生活中这样伟大的母亲实在太多了，成功的孩子背后都有一个智慧的母亲在支持着孩子。聪慧的母亲不仅教会孩子如何学习，还会教会孩子这样为人处事。如果你也是一名母亲，请一定要重视自身对孩子的影响，平时对关注教育和孩子，因为你就是孩子前进的指南针。

第三，尽量为孩子提供舒适的衣食住行。

高中学习和初中学习相比确实要辛苦得多，作为家长如果无法在学习上给孩子直接的帮助，那么至少为孩子提供便利的上下学交通条件，衣服整洁，饮食营养等等，这就是家长口中常说的“后勤服务”。别小看这点，对孩子的影响很大。我以前有个教小学语文的同事，她班里有个老是早上迟到的学生，同事有一天就把孩子叫到办公室，问她为什么经常迟到，她就说妈妈早上没有给自己煮饭，每天都是自己起床解决早餐，有时自己煮饭，有时在外面吃。同事立马就和家长联系，原来是因为这个家长每天早上睡懒觉，不想起床给孩子做饭。但就是这么一件小事，影响了孩子每天正常的学习生活。本来其他同学都已经开始早读了，这个孩子还没到学校，到学校还要被其他同学嘲笑迟到。孩子的性格自然而然就变得沉默寡言。但***的是，这位老师及时发现问题，解决了问题，所以，家长朋友们，你们千万不要因为自己文化水平低，就放弃对孩子的教育，或许在知识方面，有些家长没有孩子掌握的知识多，但是你们在人生经验上是比孩子多的。

（注：图源自网络）

进入高中后，学习的时间安排得很紧凑，家长陪读可以很好地给孩子提供后勤保障，家长有效陪读比较有优势。

1、规范孩子的学习生活，对学习心理进行监督引导。

对于自制力差的学生，家长陪读能更好的配合班主任做好孩子的教育工作。我接触的一些家长，坚持不让孩子住校，宁可租房也要在学校附近陪读，认为自己的孩子不陪读肯定不行。实际情况还真如此，家长的及时监督确实让孩子的学习大有进步。而且，家长还可以配合学校及时协调好孩子生活中的各种矛盾关系，及时发现孩子环境中、生活中、学习上乃至心理上的问题，循循善诱，协同解决，让孩子轻装上阵，轻松起来，更有利于孩子集中精力投入到紧张的学习之中，促进他们身心的健康发展。

2、纠正孩子的不良习惯，让孩子远离手机等不利因素的影响。

手机问题俨然是对高中生影响最大的问题，那些在初中就对手机有依赖的学生，如果不加限制，高中必然会进一步发展。有太多高中住校生失败在玩手机上，因为没有家长的监管，很多学生彻夜玩游戏，成绩直线下降。严重的甚至眼睛也受到伤害，比如眼底出血。学校有老师监管，家里有家长陪读监督，孩子很多不良习惯也得到及时的改正。

我也有个正在读高中的孩子。让我最头痛的不是他的成绩而是他的情绪。

高中了，不比初中，学业更难，压力更大。我做的最多的就是想方设法地去安抚他的情绪，给予他鼓励和关心，倾听他的苦恼，当他需要建议的时候说出自己的想法和他一起讨论。

等到高考后，他会去外地读书，然后很有可能会在外地工作，这意味着我和他相处的时间不多了，我想好好珍惜这段时间。同时这段时间怎么过也决定了他的未来，大家一起努力吧，但一定要保持平和的心态！

有条件陪读是很好的，怎么做好陪读，我觉得应从以下方面着手。一，给孩子做可口营养的饭菜。二，和孩子保持亲密的关系，力争做到沟通无障碍。三，用积极乐观的态度影响孩子，播种正能量。四，给孩子创造一个安静舒适的作息环境。五，帮孩子制定一个合理的作息时间表。

到此，以上就是小编对于重视饮食营养规划的问题就介绍到这了，希望介绍关于重视饮食营养规划的5点解答对大家有用。