营养不足饮食不好,营养不足饮食不好怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养不足饮食不好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养不足饮食不好的解答，让我们一起看看吧。16岁的孩子出现营养不良的情况应该...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养不足饮食不好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养不足饮食不好的解答，让我们一起看看吧。

1. 16岁的孩子出现营养不良的情况应该给她吃点什么？
2. 每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
3. 孩子作业不能按时完成怎么办?完不成，不让吃饭，这种做法对吗？

16岁的孩子出现营养不良的情况应该给她吃点什么？

孩子营养不良建议进行饮食调理，注意饮食，适当的运动，从而促进机体回复。 建议饮食蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。 忌吃高脂肪食物；如辣椒、辣酱、胡椒粉、 浓茶等少吃；少食肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物。

每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？

营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。

每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。

很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。

还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！

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这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。

建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。

菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。

希望上述的建议可以帮到您。

孩子作业不能按时完成怎么办?完不成，不让吃饭，这种做法对吗？

孩子作业不能按时完成，肯定不是好现象。解决问题要先分析问题，找到导致问题的根源，连根拔起，彻底解决。不能流于形式。如果不能帮助孩子找到为什么不能按时完成作业，只是完不成就不让吃饭，显得解决问题简单粗暴。

孩子的一切问题都能在大人那里找到根源，都和大人有联系。孩子不能按时完成作业也能找到。应该是小时候爸爸妈妈没有很好的教会孩子做事情要有计划性，完不成***要及时找爸爸妈妈帮忙。所以出现这样情况。

现在的解决办法就是首先和孩子聊天，问他如果以后你定时间的话，多长时间能保证完成，中间可以找爸爸妈妈帮助，如果孩子订的时间太长，就告诉他你这个时间和老师要求的时间差别太大了，怎么办。为什么需要这么长时间，我们缩短一点可以吗。但是一定要在自己确定的时间完成，完成有奖励。

这样做目的有三，第一逐渐让孩子养成做事情有***性。第二观察孩子不能完成作业的原因，如果总是频繁的求助，就是没有吸收学习[_a***_]，学习效率有问题。如果孩子总是被别的事情打断，玩玩具，喝水，上厕所，就是孩子的注意力有问题，需要做注意力集中训练，另外给孩子一个好的榜样，不要家长一遍刷手机一遍要求孩子注意力集中。第三，让孩子参与，提高孩子自己解决问题的能力。

这样才能从根源上解决问题，以后孩子才会按时完成作业。不给吃饭只能引起反感和对抗情绪。他会觉得学习很痛苦，讨厌学习，甚至厌学。

我家小朋友读二年级，现在每天上网课，老师都布置不少作业，连原本只要在学校参加的音乐、体育都有家庭作业。当然，我赞成学校和老师对全面培养孩子的考虑，如果家长没有足够时间帮孩子们安排课表，并且及时提醒，有些孩子可能就只做语文、数学作、英语，生活中就缺少了音乐熏陶，不能有足够运动量，会影响他们的成长。

不过呢，孩子如果在学校上课呢，每天都要去学校会见到老师，老师自带一种威慑力，孩子会乖乖 写作业。现在就比较麻烦，孩子每天都在家里上网课，家长既要看着孩子上网课，又要盯他们写作业。比较容易着急上火很正常。

着急归着急，因为作业没按时写完，就罚他不吃饭，肯定不行。

按照埃里克森的八阶段理论，在个体学龄期（6~12岁），是勤奋对自卑的阶段，这个阶段主要的发展任务是获得勤奋感和客服自卑感，体验自身能力的实现。6-12岁的孩子一般在小学学习，学校训练儿童适应社会、掌握今后生活所必需的知识和技能。埃里克森理论认为，如果他们能顺利地完成学习课程，他们就会获得勤奋感，这使他们在今后的独立生活和承担工作任务中充满信心。反之，就会产生自卑。

而家长需要不断鼓励他们，一点一点建立信心，建立兴趣，从而对完成学业越来越有信心，明白勤奋能掌握很多技能和知识。

1、惩罚是无效的，甚至是破坏性的

我们自己的经历似乎告诉我们惩罚可以有效果，而且只有惩罚才能达到目的。但是实际上惩罚的目的只是为了调整我们自己的情绪，换句话说是在发泄你自己的情绪罢了，于孩子而言，这样的方式阻止了他承担责任，破坏了你和孩子之间的关系。

到此，以上就是小编对于营养不足饮食不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养不足饮食不好的3点解答对大家有用。