80公斤男健身训练动作,80公斤男生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于80公斤男健身训练动作的问题，于是小编就整理了4个相关介绍80公斤男健身训练动作的解答，让我们一起看看吧。卧推80公斤是什么级别...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于80公斤男健身训练动作的问题，于是小编就整理了4个相关介绍80公斤男健身训练动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 卧推80公斤是什么级别？
2. 80斤左右的小猪一天喂几斤料？
3. 身高178体重80公斤适合减脂还是增肌？
4. 深蹲做组80公斤，极限大约多重呢？

卧推80公斤是什么级别？

对于健身来讲，卧推深蹲硬拉多少公斤能达到什么级别首先要结合自身体重来讲，对子一个有些健身经历的人，他的体重60公斤，那么他卧推达到80公斤的话在健身房会处于一个较高的水准，若体重90公斤卧推80公斤就显得水准较低，一般情况下，一个70公斤有些健身经历的，他的卧推1rm达到80公斤是比较一般水平。

己经相当不错了。

卧推最大重量在80Kg，就是健身房的教练中也没几个人能推起来，在业余健身领域相当于分水岭，大于80Kg的健身者，就己经干掉了所有普通人。

有的人天赋好，气力大，那么健身时重量就己经赢在了起跑线，不过，真正健身是根据自己的条件，能够完成的重量和练习的次数、组数的正确配比。

也就是说，比如杠铃卧推80Kg一组，每组十二次，做三到五组。而不只是竭力地80Kg推起一次。

80斤左右的小猪一天喂几斤料？

80斤左右的小猪一天。喂3.5斤左右的饲料。这个阶段的仔猪肠胃功能已经发育完全。正是生长快速时期。每天需要喂3.5斤左右的饲料。平均日增重550克左右。料肉比大约是2.8比1。

80斤的猪一天大约吃2-3千克左右的饲料，具体一天吃多少饲料跟猪的品种、体重、类型和饲料有关。猪是一种杂食类哺乳动物，它的适应力比较强，繁殖速度快，主要有黑、白、酱红或者黑白花等颜色；在养殖的过程中，要加强对猪舍的管理，定期对猪舍进行消毒处理，及时打扫猪舍等。

身高178体重80公斤适合减脂还是增肌？

178公分80公斤虽有些偏重，但增肌或减脂要根据体脂率决定！男士15%体脂率就能看到腹肌轮廓，12%以下会分块明显，所以想看到腹肌就需要减脂。

虽然体脂率越低，腹肌和其他肌肉的线条会更加明显更加清晰。但是，如果肌肉量不足的话，只是一个很瘦的瘦子而已。

所以要想追求一个非常强壮有形的身材，增肌和减脂是每个人都需要做的事情。没有经过增肌训练的人，只通过减脂只会得到一个很瘦的形体。

增肌除了需要进行肌肉力量训练之外，还要补充大量的热量和蛋白质，给肌肉生长提供最好的环境。

虽然会造成脂肪增加，但这是增肌带来的结果之一。所以当增肌阶段达到一定的地步之后，就需要减脂把这些脂肪减去，要叫做刷脂，然后形体就是肌肉量又大，而且又清晰的强壮身材了。

所以题主可以根据自己的体脂率来决定该增肌还是减脂。如果体脂率过高，超过20%，甚至25%以上，就需要把减脂放在重要的地位，如果体脂率低于20%字，需要继续增肌。

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”

因为我的身高跟你其实是差不多的，但是在我体重80公斤那会儿，人看起来还是相对来说会胖一些的，所以说如果你不经常锻炼的话，我还是建议你现在的这个阶段，要去进行减脂。

但是这个阶段，通常你现在的体脂率应该会在百分之23左右，甚至有可能会到25%。这个对于男性来说还是比较胖的。

而且相对来说这个身高的标准体重啊，通常会是在70到75公斤。如果你经常锻炼啊，那你相对来说比较强壮一些，体重大还好说，那如果你不经常锻炼，那你其中是80公斤的话，你看起来肯定是像一个胖子。

不过这个也是要取决于你的锻炼方向啊，我们的建议是一部分，更多的还是要看你对于你的身材管理想要达到一个什么样的目标。

如果你想变的更瘦一点或者是更有型一点，那你可以再进行减脂。如果你想再变得更强壮一点，看起来非常魁梧，那你就可以再进行增肌

希望对你有所帮助。

用力量训练+有氧运动的方式去锻炼，在这个过程中还是以减脂为主的。新手在认真执行健身方案时，会有几个月的“***期”，也就是说在你减脂的同时，会有些许的塑形变化，当然这也基于你目前的体重基数不算很大。

不做有氧，以增肌为主：①增肌比减脂难，力量上升的慢效果同样不理想；②体脂的高低会影响增肌效果；③大强度的重训，特别是大肌群的训练，一样可以有可观的消耗，前提条件是能发展到那一步再说。

不做重训，以有氧为主：①对减脂、减重有明显效果；②初期可以作为提高体能的有效手段；③时间长了会增加对肌肉的消耗，易平台；④在重训之后做有氧减脂效果会更好，并且还可以缓解乳酸堆积。

先做起来，再根据身体情况详细计划。随着体脂降低、重训基础加强，可以逐渐转为以增肌为主，有氧的频率可以降低，时间也可以减少。

饮食也相对做出改变，不过，还是先着眼于当下，控制饮食(碳水、油脂)、适量增加蛋白质的摄入，不吃宵夜少喝酒。

深蹲做组80公斤，极限大约多重呢？

深蹲战斗力与体重对照表。

untrained指没训练过，但是能正确做出动作。

novice入门指系统训练了几个月。

intermediate中级指系统训练一两年。

advanced高级指系统训练了好几年。

NB级别(elite)指力量举专业选手的水平。

这个问题邀请我来回答 绝对是错误的选择；

第一：我不明白什么是深蹲做组，百度了半天才知道这个是运动用词，极限多重？有点伤头脑。

第二：为了能获得更好的[_a***_]，查了百度，搜狗，360网页，谷歌，头条，等知识网站都没得到相应的答案，实在帮不了各位。

第三：我是一个不爱运动的女生，问我这个问题真的很想抽抽。

第四：答案在下：

01，具体训练方式:一周练两次。 首先 充分热身，活动关节。--------小重量试举，活动腿部关节，感受关节充分活动开了然后，开始做极限7次的重量， 每组做5次，做5-8组。 组间歇3分钟。做完上面的训练，再用能做18次左右的重量，慢蹲快起，组间不超过1分钟，坚持做50个

02，多少重量按照你最高能承受的6-12次最佳组数量的话 按个人能力增加 不用勉强效果这问题 看你派什么用场了... 你懂的...要线条 坚持3个月到半年就有了另外"深蹲多蹲30分钟，床上多蹲10分钟"

到此，以上就是小编对于80公斤男健身训练动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于80公斤男健身训练动作的4点解答对大家有用。