颈椎病器械健身训练动作,颈椎病器械健身训练动作***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎病器械健身训练动作的问题，于是小编就整理了4个相关介绍颈椎病器械健身训练动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房锻炼颈椎的器材？
2. 有哪些器械可以辅助治疗颈椎病？
3. 健身器械锻炼对颈椎病有帮助吗？
4. 颈椎不好怎么锻炼？

健身房锻炼颈椎的器材？

用椭圆机炼颈椎，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。

椭圆机能锻炼和***坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的***，达到塑身的效果。

有哪些器械可以***治疗颈椎病？

看看这种白天同晚上用理疗的方法来治疗颈椎病的方法吧——它使用的昂首床垫就是***工具。白天多做床边吊颈椎 或 颈椎操 或 打羽毛球或多游泳，晚上多用昂首床垫再纠正几个小时（这个叫麦肯基疗法）等。这样白天晚上相结合的方法，一个月就会感觉有很好的效果，请参考！

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我知道一个可能很多人不知道的，如下，昂首床垫是***治疗颈椎病的等脊柱类问题的。一次使用两三个小时，一天使用两次左右，完成后放上定制的枕头就能当普通的床垫使用。是很好的护脊产品。请参考！

简单说点吧，根据病情状况，做针对性的器械练习，状况特别严重的，症状复杂多样，活动困难还伴有各种并发症的，直接医院去认真检测由医生制定方案，手术小针刀之类的可选(有点怕，有的人效果好，有人差一点)，另外按摩，正骨，针灸，烤电，艾灸什么的理疗全套上吧，再开些中药吃，效果慢一点，但个人感觉比吃西药激素要安心。等症状好转，再谈自己用器械做康复，脖子一转咔咔响别乱用器械，容易伤着，气血不足，先补气血，营养要跟上。身体状况改善到自理，可选择牵引，药店有充气的，也可自己做比如旧衣服袖子挂门把手高度衣服大概离地15cm左右，躺地上刚好头伸进去可根据自己耐受程度自己掌推力度各方向适当牵拉。颈部曲率变直，选好枕头，也有类似啤酒瓶包毛巾之类的每天睡半小时。颈部病变大都是长期不良姿势造成的，改掉坏毛病。加强尤其肩颈部的锻炼，比如跳绳，既练习体能又加强肩部循环，且***不大，平常一般广场上有底下可转动圆盘有站和坐并有把手的器械，可以拉伸肩颈筋和肌肉。***和锻炼锻炼花时间把肩颈部筋尽量拉开，尤其是结节发硬的那种，是中医说的经络不通，会影响气血运行。坚持调理，多锻炼

健身器械锻炼对颈椎病有帮助吗？

颈椎病是分类型的，运动训练不是万能的，脊髓型会麻烦很多，还要严重程度，有的人都失去平衡，难以站立，经常出现脑供血不足的现象了，这里器械训练就不太合适。颈椎问题更多在于日常的保护，注意不良习惯，身体左右肌肉的平衡。不一定需要器械训练，很多徒手的训练都可以锻炼到颈部肌肉，像摔跤，或拳击选手一样训练，如：头顶墙，头桥，等动作，你会有一个强壮的脖子。

前天我刚做过这个，负重20公斤三组，很给力。不同的方向和自己的力量做抗阻力训练一样可以锻炼到不同位置的颈部肌肉，调整颈部肌肉的平衡。这是最简单的方法了，我回答过多次，完全在于自己是否肯去训练。而颈椎病不一定都是颈部的直接问题，还需要锻炼双肩，背部肌肉，不要做单臂的训练，乒乓球，羽毛球都是颈椎病的高发群体。透过训练调整背部肌肉力量的平衡，双肩的柔韧性，对颈椎都是很有帮助的，在整体训练中必须注意肌肉力量和柔韧性的平衡，不能练僵硬了，[_a***_]要适量，过量就适得其反！要问什么是合适你的，就必须先准确的诊断你的颈椎病类型，原因，变性位置，整体体态，不良习惯，等等，才可能确定什么训练动作对你有帮助，不要瞎练！

谢邀。

合理的健身器械锻炼，对任何的地方都是有好处的，因为锻炼本身对人都是有好处的，所以这是毋庸置疑的。 但是提问者问的肯定还是有原因的，用什么样的一个器械对自己的颈椎会更有好处，一般就是专门练习脖子周围肌肉力量的器械就好。但是，就是切记，不要随意用这个市面上购买的那种健身的锻炼颈椎的器械。因为，有脖子毛病的时候很多人不明就里，就去做牵引啊什么的，尤其是一些这个牵引力量比较大的器械肯定是不能乱用的。

我猜一下您可能咨询这个问题，是因为你脖子有问题，或者说不舒服。做那种特别剧烈的颈部活动或者活动速度特别快，幅度特别大的器械肯定也是不合适的。建议你即使是不用器械活动的时候也要慢慢的活动，然后尽量每一个角度，比如说，低头、仰脖，都做到位，这样对脖子就非常有好处。

另外想提醒的是，如果颈椎不舒服，比如出现了一下其他的症状，如头晕、恶心等等，建议及时就医。到医院请专业的大夫看一看，拍个片子确诊一下，如果说确实是颈椎上的疾病，还是经过正规的治疗比较好。当然了，如果只是偶尔的伏案时间长，颈部肌肉酸痛，是可以买一些***的器械***锻炼，缓解不适也是可以的。

像图片中的这类健身器，如果确保颈椎没问题的情况下，可以适当使用。

颈椎不好怎么锻炼？

颈椎不好怎么锻炼？

颈椎不好可以通过拉伸运动、肌力训练、协调性训练、有氧运动等进行锻炼。

1.拉伸运动：方法为向各个方向进行拉伸颈部，如用力低头、仰头、旋转、左右偏头等，可以提高关节活动度，保持颈椎的柔韧性。

2.肌力训练：可以通过手臂、器械等锻炼颈部、肩部、上肢的肌力，如颈部弯曲时用手抵住，颈部伸直的同时手部用力对抗，以提高颈部的力量。

3.协调性训练：可以用头写“米”字等方式改善颈部的协调性。

4.有氧运动：可以通过快走、慢跑、游泳等有氧运动改善颈部血液循环。

颈椎不好的人应按照医生的建议选择适合自己的运动，并注意循序渐进，避免受伤。在进行锻炼的同时，也要注意改善坐姿、睡姿，坚持治疗。

本内容由广东省中医院 膝骨关节病科 副主任医师 徐逸生审核

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到此，以上就是小编对于颈椎病器械健身训练动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎病器械健身训练动作的4点解答对大家有用。