胖子大叔在健身房训练,胖子大叔在健身房训练***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子大叔在健身房训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胖子大叔在健身房训练的解答，让我们一起看看吧。有油肚的男生适合怎样穿搭？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子大叔在健身房训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胖子大叔在健身房训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 有油肚的男生适合怎样穿搭？
2. 健身房的常客一般都是哪些人？

有油肚的男生适合怎样穿搭？

款式不要过于宽松：有游肚的男士，看到肚子上那一坨坨油腻腻的肥肉，内心是拒绝的。 却也羡慕那些身材不走样的同龄大叔。 淡又没有多余的时间和精力去健身。 唯一改变这油腻的既视感只能通过穿着来改变了。 但是很多有啤酒肚的男士不愿意穿搭修身款显出自己的啤酒肚，就会选择很宽松的搭衣服穿，其实这是错上加错，这样只会显得更大肥胖，视觉上就像一个孕妇。 最重要的是合身，大几个X的衣服看上去更胖。

健身房的常客一般都是哪些人？

我从2016年在家附近的健身房办了5年的年卡后，已经坚持快两年的时间，我去的健身***是我们市区规模比较大的，有三个连锁店，里面团课比较丰富，教练比较专业，有游泳池，因离家近，下班就可以去健身，我的打卡率还是很高的，因此回答这个问题应该还算有点资历。

从健身***出的卡品来看有次卡，季卡，年卡，情侣卡，团课卡各种各样，因此人流量很大，新面孔很多，但是时间长待久了，熟面孔就那么一群人。办年卡才有持续的动力，很多人被健身***搞活动时优惠的政策吸引，办了年卡后经常来。

有在家闲的无聊的大妈们经常来瑜伽，跑步机上走走，碰面了在更衣间热情地聊天，外加上洗澡。

这里面的人看不出职位，看不出财富，看不见名利，但是能看出是否有坚定的眼神，认真的信念，专注地付出，自信和坚毅让这种人自带光环。

在这将近两年的时间里，健身已经慢慢融入我的生活。有人开始见面说我瘦了，有人开始说我身材好了，而我在将近两年的健身中最大的收获是学会了忍耐和坚持，学会了正确的饮食结构，改变了以瘦为美的审美观，逐渐感觉到精力的回归和力量的增长。

私教的头两节课会对你的身体做评估，针对你的身体情况做相应的训练计划，因人而异，训练也不枯燥，相对轻松可以完成，但越到后来随着体能和耐力提升，难度都会有所增加，每次训练完，多半都是很痛苦的回忆。没错，健身没有捷径，都是从每一个弓步走，每一个深蹲，每一个卷腹和屈伸里实实在在“痛”过来的。当你想放弃想对自己妥协的时候，教练在你耳边查数，除了坚持也只能坚持，在忍耐肌肉的酸痛中做完最后规定的动作，累瘫在垫子的时候对自己说，肌肉酸痛、心肺功能训练引起的心跳加速不适我都忍耐过来了，还有什么是我忍耐不了呢。

当然除了运动还有饮食方面，三分练七分吃，吃什么怎么吃也很重要，教练每次在训练之后都会很认真地询问和记录当天饮食，指出饮食中不合理的地方，比如我比较喜好甜食，以至于我的教练会三天两头如唐僧般地叮嘱我“少吃甜食，少吃糖”。

很多人问我 “花钱去健身真的值得吗？”，只要你能坚持，其实把钱用在健身上比买一个香奈儿包包，出国旅游一次，买一条可有可无的手链，甚至买几瓶香水更加值得。与其说健身是一项消费，不如说是一种投资，获得的收益有短期的，也有长期的。在漫长的锻炼过程中，从外形到意志，再到各种各样的饮食观念，都会有意想不到的变化。这些变化有的让你变得更美，有的让你更自信，有的让你更有力量而不用求助于他人，有的让你的意志力变顽强，不惧怕任何挑战，有的让你更健康。

据我观察健身房的常客一般可以分成三种，所谓常客肯定是几乎天天都来打卡的人，第一种：年纪大的，健身房早上一开门就会有一群中老年人准时到场，或者跑步机上跑步，或者对着沙袋打打拳，也有些会玩器械的把器械挨个做个遍！第二种：健身爱好者，每天不来活动活动就会感觉到缺少了一项没有完成的事情！这里面有些比较专业，也有些凭自己感觉来的！第三种：洗澡型，每天都来洗澡，运动与否全凭兴趣，兴趣好就跑个步，没有兴趣直接洗完澡走人！

以个人观察主要有这么几种：

1.自恋的小年轻：不仅要秀给旁边的人看，自己看着也必须美美哒，尽量拼出一个SEXY！这部分以年轻女生为主。在健身房摆姿势照镜子***发朋友圈的大多属于这一种。

2.寂寞的中年阿姨：到健身房花点私房钱合法近距离撩鲜肉私教，吐槽家庭生活无聊的同时，不时卖弄下所剩不多的风情，时而还能收获几句来自年轻异性职业微笑杂拌着的关怀和鼓励，多少可以聊以***。一般这些阿姨会报一些培训课程，如瑜伽、拉丁之类。但帅哥的私教课是最受欢迎的哦。

3.肌肉男：多年的底子绝不能放弃，一身的腱子肉是一种肉体和精神的财富。锻炼中断是他们焦虑的一大来源，一看就是练过的，甚至有专业的。傲视他人，享受各种飘然关注的目光。此类客户绝对是健身房专业性的体现。

4.有毅力的职场人士：调节身心压力，让自己能够从每日的疲劳中恢。他们有目标，有消费能力，有极强的时间规划能力，乐于自己研究健身理论并持之以恒，也不拒绝花钱认认真真地上一系列值得的私教课。

5.体质不错的中老年大叔：希望重振雄风的意识以及几十年积极生活的经历，让他们对乏味和艰苦有天然的习惯性免疫。他们对于健身有很正面的期待和认识，在对未来健康滑坡的些微焦虑预期下，仍希望维持几十年一贯的生活自傲和自信。健身房成为了一种理性和感性兼具的解决方案。他们通常有自己的锻炼套路，通常能够忍受枯燥乏味的循环和动作，不一定接受最先进的动作，不在乎[_a***_]和动作的优美，对肚子有些看法但不极端，只求出汗排毒固元养气。

健身房女神不多，因为顾虑太多;小男生不多，因为细胳膊细腿或者太娘，受不了健身房的雄激素味，怕长痘，估计大多在家敷面膜了吧；肥腻中年男多，但不是常客，三天打鱼两天晒网是此类常态，肚子能放下孰不能放下；真心想减肥的多，但坚持的少，也不算常客吧。

到此，以上就是小编对于胖子大叔在健身房训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖子大叔在健身房训练的2点解答对大家有用。