宝宝饮食营养菜谱,宝宝饮食营养菜谱大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝饮食营养菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝饮食营养菜谱的解答，让我们一起看看吧。十个月宝宝辅食食谱，给宝宝一天吃些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝饮食营养菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝饮食营养菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 十个月宝宝辅食食谱，给宝宝一天吃些什么辅食好呢？
2. 2岁半宝宝一日三餐食谱一周？

十个月宝宝辅食食谱，给宝宝一天吃些什么辅食好呢？

😋宝宝餐🎃补锌南瓜松饼

月龄：10m+

食材：小南瓜一个、鸡蛋1个、低筋面粉30g

营养：南瓜中含有丰富的碳水化合物，维生素以及钙、锌等矿物质含量也较高，且味道香甜不腻，能为宝宝身体发育提供全面营养。宝宝夏季出汗多，锌流失快，宝妈们多给宝宝做一些含锌量丰富的食物，也可以预防秋季腹泻！

宝宝在这个期间可以吃的辅食也是比较多的，例如吃一些蔬菜粥，南瓜粥，胡萝卜粥，鸡肝，猪肝，鱼肉等都是可以进行食用的，而是在给宝宝添加辅食的时候，一次也不能够添加的过多，可以选择循序渐进的方法来进行添加，而且每天也要保证足够的奶量。

10个月的宝宝处于细嚼期，主要以牙龈咀嚼，食物质地从小颗粒向大颗粒过度，可以吃软米饭，学习用勺子吃饭。

这个时期宝宝需要的主要营养有DHA、铁、钙、蛋白质和维生素D。[1]

您好！十个月的宝宝大多数都能熟练地爬行，有些宝宝可能会扶着东西站立、下蹲、坐下一套动作，能简单发出ba，ma的音节。

这个月龄的宝宝大多都长牙了，一般在2-4颗牙左右，就算牙齿还没长出来，宝宝们的牙床也是具有咀嚼功能的，可以吃米糊、粥、面条、肉碎、菜碎，稍微有些颗粒的东西，开始加入手指食物，锻炼宝宝的抓握能力和咀嚼能力。

这时候宝宝还是以母乳或配方奶为主，每天保证600-800ml奶量，辅食作为营养的补充，每天吃到的尽量种类丰富点，蔬菜、肉类、鸡蛋相互搭配，食物种类在8-12种。

宝宝一天的食谱可以这么安排：

1、早餐（6点-7点）：配方奶/母乳

2、点心（9点半-10点半）：水果泥、蒸糕类的小点心，例如苹果泥、红枣山药蒸糕、豌豆南瓜蒸蛋等

3、午餐（12点-12点半）：加入肉碎、菜碎的面条/粥，例如三文鱼蔬菜面、胡萝卜香菇干贝粥、豆腐蔬菜虾皮面、南瓜米糊配肉松等

一般来讲，宝宝从四个月开始，除了母乳或牛奶，还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥还有米粉等。宝宝出生4个多月后，体内贮存的铁、钙等已基本耗尽，仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁、钙、维生素丰富的食物。宝宝10个月时可以完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种,在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。让宝宝慢慢适应从奶到食物的过度

2岁半宝宝一日三餐食谱一周？

两岁半的宝宝有很多食物都可以食用了，可以给宝宝准备青椒胡萝卜山药泥，胡萝卜饭团，自制鸡肉肠，或者是面包，鸡蛋，杂粮粥，小馒头等，都是可以的。同时应该尽量保证宝宝的饮食多样化，这样才能促使幼儿健康的成长，不会缺失营养，避免发生营养不良的情况。

1.早餐7点-8点：牛奶麦片粥，牛奶200mL，麦片和糕点25克，鸡蛋50克一个；

2.上午10点：点心和香蕉60g；

3.午餐中午12点：软米饭，软饭40克，豌豆炒猪肝，猪肝25g、豌豆50g，食用油3颗，盐适量；

4.下午3点：点心和酸奶120mL；

5.晚餐[_a***_]6点：肉末饭菜，米35克、小白菜50g、猪肉末25克、食用油3克，盐适量；

6.晚上9点：点心和牛奶220mL。

到此，以上就是小编对于宝宝饮食营养菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝饮食营养菜谱的2点解答对大家有用。