健身训练过度会肌肉萎缩,健身训练过度会肌肉萎缩吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练过度会肌肉萎缩的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身训练过度会肌肉萎缩的解答，让我们一起看看吧。健身时间长会掉肌肉吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练过度会肌肉萎缩的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身训练过度会肌肉萎缩的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身时间长会掉肌肉吗？
2. 肌肉跳动感是植紊引起的吗？
3. 肌肉的消耗是从哪个部位开始的，为什么？
4. 右胳膊抬不起来，有肌肉萎缩现象。怎么回事？
5. 一周不健身肌肉会流失吗？

健身时间长会掉肌肉吗？

1 可能会掉肌肉
2 因为长时间的训练会导致肌肉疲劳和破坏，如果没有恰当的休息和营养补给，肌肉就会逐渐萎缩和减少。
3 要避免肌肉掉的问题，需要掌握适当的训练量和强度，以避免过度疲劳和过度训练。
此外，合理的营养和休息也是保持肌肉健康的关键。

肌肉跳动感是植紊引起的吗？

肌肉跳动是由于什么引起的？

1、***如肌肉仅仅只是跳动，而并没有肌肉无力与萎缩症状的话,这种肌肉跳动通常是良性的。出现这种情况不必过分担心,一般在合理膳食,保证睡眠,情绪放松的情况下会自行消失的。

2、过度的体育锻炼也会造成局部肌肉跳动和颤抖，运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去,于是便引起肌肉跳动的现象。 肌肉神经进行自我调节,会产生肌肉的收缩跳动。因此如果平时缺乏体育锻炼，建议运动量适度，不要一下子运动量过大，避免引发病情。

3、疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了。

4、机体化学元素的缺乏。有一些局部肌肉跳动是因为缺钙引起的,人体的关节部位对需要大量的钙离子,建议饮食当中可以多吃一些含钙的、含镁的食物。

5、病理性的，比如非对称性的无力，上肢发病者多从肩部无力开始，有时在轻微的局部损伤后发现远端无力偿较明显，早期肌肉痛性痉挛是常见的，而且多再瘦累积的下直径端肌肉。肌肉跳动可能有时候要早于无力和肌萎缩几个月之久。

肌肉的消耗是从哪个部位开始的，为什么？

这是一个好问题。

太多人关注肌肉的生长过程，很少有人关注肌肉是怎么消耗的。

我这里好好讲一讲。

肌肉生灭都遵循一个原则，叫做：用进废退。

意思就是说：

你频繁的使用肌肉，它会越来越有力会进步。

你停止训练了，肌肉会变的萎缩，会荒废。

但是哪里荒废的更快呢？

是不是和减脂一样，是全身均匀的萎缩呢？

不是。

右胳膊抬不起来，有肌肉萎缩现象。怎么回事？

胳膊抬不起来，排除外伤的情况，有几种可能

第一，肩周炎，长时间会出现肌肉萎缩，但肩关节疼痛明显

第二，肩袖损伤，轻微的情况仅有疼痛和轻度关节受限

第三，神经损伤，神经损伤会导致肢体活动不利，会造成肌肉萎缩。

不过，针对这些问题，都可以进行综和的治疗

我会定期写一些关于自我锻炼的文章，希望可以关注，能够帮助你！

谢谢邀请回答你的问题，胳膊抬不起来，有肌肉萎缩现象，怎么回事？

这个情况在临床中原因好多，比如风寒湿引起的肩周炎，病程比较久就会造成此病。比如胳膊骨折过，愈合后训练没跟上，也会形成此病，冈上肌炎或者撕裂也会造成，比如进行性肌无力，重症肌无力，肌营养不良，神经根炎等等，都能造成此症状。下面具体说明一下病因病理。

胳膊抬不起来，肌肉萎缩病因病理

①风湿性肩周炎 有全身风湿患者，又得上肩周炎，而且几年没有治愈，胳膊就抬不起来，肌肉萎缩严重，临床曾经治疗过这样的患者，大约40多岁，主诉体质不好有风寒湿，肩部受过伤慢慢就胳膊抬不起来了，相比两只胳膊，病患胳膊很细。

②冈上肌炎或撕裂 好多患者冈上肌炎或轻度撕裂混淆成肩周炎， 有的医生也是忽略，几年没有治愈，胳膊抬不起来，肌肉萎缩，就当肩周炎治疗。

③重症肌无力 这个疾病现在医学界还有确切病因，考虑到基因突变，不明病毒导致，你若是全身表现无力 ，或者肌肉萎缩，也会造成胳膊抬不起来，可以去医院排除检查。

④进行性肌营养不良 这些疾病都属于现在医学难攻克的，因为病因不明，但是早起发现可以抑制，症状表现就是肌肉萎缩，严重呼吸困难甚至死亡。

其实胳膊抬不起来，肌肉萎缩，还有好多因素形成，不一一列举，可以去三甲以上医院进行排除性检查，做出明确诊断，才能正确治疗。就分享这些，不明白的评论区说明。

这个医疗方面我真的不怎么懂，以前回答一个那个是运动方面的问题，当然你这个如果以前受过伤导致的话还是建议去医院检查一下，确定了症状医生好给你治疗，我也只懂一点皮毛既然你邀请我了不答不问的就不礼貌了，我给你邀请了，这方面的医生，等会让他给你回答吧，感谢邀请

一周不健身肌肉会流失吗？

脂肪能变成肌肉……大便也能提炼黄金了。

肌肉不会流失，但是肌肉的能力下降了。人活动的能力来源于生物电能，通过电离子的传导***细胞产生动作。人的细胞成年后基本定型，不会发生细胞的功能转变。

所以锻炼是什么？是增强你肌肉细胞的能力，而不是生成肌肉细胞或者把其他组织转成肌肉。解剖肌肉男和宅男，肌肉的数量是一样的，重量不一样。

一周不去健身，如果体脂没有变化的，那肌肉能力下降，如果体脂变化的话，就是脂肪重新盖住了肌肉……

为什么你一周不健身呢？虽然很多人因为各种原因无法做到每天去健身房健身，但是当你去不了健身房的时候，也可以在家做一些类似于囚徒健身的自重训练，来保持自己的身材，虽然强度和效果无法和健身房媲美，但起持住基本的身材还是可以的。

我们再来说一周不健身肌肉到底会不会流失这个问题。如果你以前一周完全不健身，肌肉肯定会有所流失。但注意我这个词“有所”流失是肯定的，但是这个量其实一周的时间非常的少，甚至在某种程度上来说可以忽略不计。有一些健美大咖，他们在经过一段时间的高强度长时间训练之后，甚至会刻意的安排一个休息周，就是一周的时间完全不进任何的训练，不碰哑铃不碰杠铃，这一周的休息肌肉肯定会减少少许，但是因为肌肉赢得了更多的休息，下一次肌肉的增长空间更大，反而会长出更多的肌肉来。

多人确实感觉到一周不练肌肉掉了很多。为什么会这样呢？其实重点在于“感觉”这两个字上。一周不练你的力量会有所下降，而且神经性对肌肉的控制能力也会有所下降。一下就会给人一种感觉，感觉我的力量和肌肉好像掉了很多。其实真正如果你拿皮尺量身体的每一个肌肉数据的话，你会发现其实你的肌肉并没有掉什么。

如果你真的喜欢健身，那么尽量不要出现一周完全不练的情况。去不了健身房也要想办法做一些俯卧撑、徒手是蹲之类的。真的出现一周完全不能练的情况，也不必担心。流失不了多少肌肉？肌肉是有记忆功能的，只要[_a***_]正常训练流失掉的那点肌肉会长回来的。
我是爱健身的大块头，如果你喜欢我的文章，动动手指点个赞，加个关注吧。！

到此，以上就是小编对于健身训练过度会肌肉萎缩的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练过度会肌肉萎缩的5点解答对大家有用。