健身房关门训练技巧***,健身房关门训练技巧***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房关门训练技巧视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房关门训练技巧视频的解答，让我们一起看看吧。新肺炎的爆发很多城市的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房关门训练技巧视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房关门训练技巧***的解答，让我们一起看看吧。

1. 新肺炎的爆发很多城市的健身场馆都关门了，怎样在家里练？
2. 时间过得真快，快休息一个月了，在家闭关修炼，你练就了什么技能？
3. 你在健身房看见过哪些尴尬的事情？

新肺炎的爆发很多城市的健身场馆都关门了，怎样在家里练？

家里锻炼方法：

1.原地高抬腿走；原地跑步。

2.跳绳。

3.仰卧起坐；仰卧举腿。

4.俯卧撑；立卧撑。

5.八段锦。

6.震动杆、橡筋带、哑铃等小器械练习。

每天选三种动作，每个动作练习3分钟一组，练习4——6组。

必要时我给你***指导。

时间过得真快，快休息一个月了，在家闭关修炼，你练就了什么技能？

自从疫情爆发以来，我被隔离在了乡下。因到处封路，哪儿也去不了，整天呆在家里。以前过年，跟大多数人一样，不是走亲访友，就是喝酒打牌，总之，精神层面的生活丰富多彩。而今年这一切统统拜拜。时间久了，越发不是滋味，怎么办？我以前有从事办公室工作的经历，写作和书法是我的爱好。于是我就从这方面入手，开始了练字、写诗！没想到，越写越起劲了。这段时间以来，我的作品经常见诸各个网络，得到了很多人的肯定和鼓励，真的是塞翁失马，焉知非福！下面请大家欣赏一下我近期的作品：

谢邀请:时间过得真快，快休……这一个多月和平时一样，每天都是一个套路，每天起床首先把家里面的里里外外，收拾收拾，整理整理，浇浇花喷喷水，然后剩余时间打开手机，开始图文并茂地观赏一遍和每天一样地有空就进入今日头条去浏览及其它各类文化作品，以及美学与杂谈进行阅读和学习，同时也增进了每天的学习兴趣和爱好，让自己的学习兴趣伴随着每一天，在循环往复的时间里每一天过的真快，从不知不觉的期间里充分的感悟到了闭门就是修行，一切在安静的空间里，都会透出一股清新的空气和一颗明亮的红❤心，不断的向上，不断的学习，抽出空来把以往学过的小技巧和爱好再重复的拿出来拉拉琴声或是线球，钩钩、织织、都是非常的有趣和快乐，让生活充满了阳光，我们为了学习而骄傲，为了自由人生而知足常乐，让我们的健康安然无恙，共享大自然的美好！

这些天在家关着练一个手上功夫暂名：十指梅花桩。锻练脑和心手的默契度，练好了，据说可预防神经衰弱改善睡眠质量。对治疗颈椎、心脑血管疾病都可起到***作用。具体做法如下：
左右大拇指搭住食指、往下中指、无名指、小指；完了再往上翻。循环往复，一天做几百遍，持之以恒……。

在家闭关修炼，无数国人练就了前所未有的本领。

有人一夜间突然华佗转世，凭一把水果刀就能给8胞胎接生；有人钓鱼可以足不出户，而且鱼儿的上钩率100%；有人发现自己突然化身哪吒，可以斩妖除魔；有人练就了一副好歌喉，什么山歌都不在话下；有人发现自己竟然还有***的本事；有人能把家里的一切物尽其用――拖鞋当话筒，衣架当二胡，瓜子壳也能成为艺术品。

而我作为一个辛勤的园丁，从教10余载，竟然没想到自己也能当上18线女主播。

这段时间，难得一家人在一起。自己也抓住机会，在老婆面前表现，表现[呲牙]。做做饭，炒炒菜，打扫打扫卫生。不过更多的时间还是上头条阅读，学习。整理整理自己收藏的石头；还得到了一份小惊喜，欣慰的小奖励[呲牙]

和大家一起分享一下。[呲牙]

你在健身房看见过哪些尴尬的事情？

这个事情，我一想就老脸一红，无法启齿，好在现在是打字输入。美女暴露狂收获男教练芳心，是我在健身房遇到的最尴尬的事！

那是去年夏天，我因为身体除了点毛病，被闺蜜怂恿报了一个健身班，办了一张暑***卡，当时请了私教的，我觉得钱都已经花了，我就去吧！

我对力量训练不感兴趣，就每天上瑜伽课和单车课，那个单车班的男教练，长得可真的是六块腹肌的那种，看着让很多小姐姐都很有欲望的那种！

我本来就相貌平平，并且身材也不好，人家对我就是随便指导一下，但是对一位翘臀，***浪卷儿发型的美女那就不一样了，每天都是亲力亲为，手把手地教，说实话我看都有点肉麻！

我和闺蜜每天除了做瑜伽，就是去单车室看他们的完美配合了，慢慢的成了我和闺蜜心照不宣的一份乐趣！

有一天这个大美女穿着一条紫色的健美裤，把那圆嘟嘟的臀部衬托得更有曲线了，我看着都心里痒痒，更何况那些男人呢！

哎，不对呀，怎么我好像看到了不一样的颜色，我怀疑自己运动过度，头晕目眩了，我推了旁边闺蜜一下，示意她看。

她看了一眼，直接脸红了，直接脱口而出“我去！这也太凉快了吧！”不该露的也露出来了。

不得不说教练果然是老手，一下子就把妹子带上车了。

足足凉快了两个小时，这个美女竟然只顾着欣赏自己美胸和大长腿，把该护住的地方全部暴露了……

在健身房时间不长，1个多月，这健身房基本是对商大的大学生开的，晚上我没去过，都是白天去，那些大学生们都很自律，默默的健身，着装整齐，互不打扰，按部就班的练这，但有个别的用完器械不归位，看着让人不舒坦，要说尴尬，倒是出现在本老太的身上，每次去健身房女大学生都没几个，每天来一个老太太健身房健身，而且很认真，能做的器械都想尝试，那些孩子们都用异样的眼光看我，我还真觉得有点尴尬，这就是我遇到的尴尬，不过这种尴尬很快化解，后来这些孩子们都用佩服的眼光看我，主动和我打招呼，给了我勇气，自信，让本老太更有信心的做自己喜欢做的事情。

1.两年前去健身房第一次接触瑜伽，练到最后结尾的时候，大家都躺着。教练说，闭上眼睛，双手放胸前搓一搓。

我当时觉得好奇怪哦，为什么有这样的动作，好羞耻哦，接着就开始把手放胸前搓自己的胸部。突然想看看别人都是怎么搓胸的，睁开眼睛偷看了下别人，这TM才发现大家是掌心相对左右移动双手互搓。

2.在健身房休息，遇到一个吃某牌炸鸡补充能量的阿姨。我心里在想，“吃着炸鸡在健身算怎么回事”，但是我心里还是蛮馋的。后来我对面那个大叔走了，我就一直盯着那个阿姨看

阿姨后来忍不住了，“看嘛看，想吃就过来吃。”“好啊！！！”

阿姨后来去健身房还带茴香馅包子给我吃，我有时也会给阿姨带奶茶和冰激凌吃。如果你们在健身房遇到一个年龄不大画风奇特的男子和一个阿姨在休息的地方吃着高热量得食品，那就是我本人了

阿姨说，“你和那帮只会傻乎乎举[_a***_]的傻小子不一样，你比较懂得膳食均衡……”

3.本人女，喜欢去健身房看女生身材并打分。然而好身材的多是黑白人种面孔，黄种人似乎在塑形上不占先天优势（撑伞挡砖）

有一次在健身房健身，一个女孩子成功吸引了我的目光，她可能真的是第一次进健身房，也可能真的是特别爱美，竟然穿着蕾丝背心和牛仔短裙就来锻炼，最最关键的是人家还披着一头又黑又长的秀发，连根皮筋都懒得扎，但是她不知道健身房里有一个特大的摇头风扇，风力强劲，当她正美美地在器械上做腿部拉伸时，风扇的大脑袋悄悄地转了过去，一阵劲风吹来，她的一头秀发瞬间铺了满脸，唯美的画风霎时就变成了恐怖片......

上次在健身房差点被打，因为我调戏了别人的对象，好在被人拉住了那个男的。

在家附近的健身房跟朋友办了一张健身卡，花了我大概5000块钱，还买了几节私教课。

那天，健身房的人比较多，好不容易找到个空闲的器材锻炼，结果，我还没锻炼多久，旁边来了一个美女。

要说这美女简直就是完美身材，估计经常有做运动，保持着这么好。大概身高1.65左右，穿着一身紧身装，勾勒出来的曲线简直是完美。

再看她的脸，大眼睛，高挺的鼻梁，飘飘长发看起来跟电影明星一样，弄得我激动的不得了，锻炼的都更卖力了。

当然，这时候我肯定不会光运动，马上开始跟她搭讪，虽然开始没理我，不过我这软磨硬泡的扯了很久，她终于有一句没一句的回了我。

就这样聊了一会，我就开始问她要名字，手机号，想加微信，就在这时候，来了一个又高又壮的男人，问我想干嘛，那个美女已经在边上偷笑了。

原来，这是她老公，刚才他有事所以来晚了，让他老婆自己先锻炼一会。知道我想认识他老婆，这会打算收拾我一顿，我哪里打得过，肌肉鼓起来一大块的，看着就不是一个水平的对手。

还好，附近的其他人跑过来劝架，把那个男的拉开，这事才这么平息，不过，从那以后，我是再也没在那里看到他们了。听说他们退了会员，他老婆太漂亮了，经常有人来撩。

而我呢，再也不敢在健身房撩美女了，指不定背后就是一个壮汉，要是被打那可就活该了。但欣赏美女还是要欣赏的，毕竟，赏心悦目。

到此，以上就是小编对于健身房关门训练技巧***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房关门训练技巧***的3点解答对大家有用。