饮食与营养感想,饮食与营养感想怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与营养感想的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食与营养感想的解答，让我们一起看看吧。人们常说药补不如食补，食补好在哪里？人...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与营养感想的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食与营养感想的解答，让我们一起看看吧。

1. 人们常说药补不如食补，食补好在哪里？

人们常说药补不如食补，食补好在哪里？

民以食为天，“药补不如食补”，现在人们越来越注重食补的重要性。与其生病后吃药，不如吃好一日三餐。因为只有食补才能增强人体抵抗力。 俗话说“是药三分毒”比起药补，食补不仅经济实惠，所有材料是我们生活中必不可少的食物，对身体没有副作用。

人们常说:吃五谷杂粮，哪有不生病的。当人的体质下降，身体上出现了疾病，体力上有些透支，在冬季进补的时候，希望得到中药进行滋补。

药补不是对每个人都有益，肝火旺盛的人，吃补气补血的药，会造成肝火上亢，起到相反的作用。脾胃虚寒的人，喝了补品的中药，吸收效果差，达不到应有的疗效。

中药也有一定的副作用，如何首乌中含有一种叫羟基蒽醌的化学成分，羟基蒽醌有致癌作用，冬虫夏草重金属超标，故这些中药不能长期服用。

民以食为天，每天的饮食是身体能量来源，药食同源，是调养身体最好的办法，在我们享受美味的同时，通过药膳，改善了我们身体体质。

药补不如食补, 食补不如五谷! 养生，主要是要养气血，人体的疾病需要从自然界汲取营养！食用五谷、滋补五脏、调节气血，是最好的滋补方法！

大米、小米煮粥时加上党参、黄芪、红枣，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米、小米粥，滋润五脏，养心补气。

红豆、薏仁、茯苓一起煮水是去湿化痰的经典方子。夏天我们喝饮料、啤酒，湿气进入体内，会感觉身体沉重，精神不振，排出湿气，精神焕发。

鸡汤是温补的食物，在熬鸡汤的时候，加上黄芪、当归、人生、枸杞，补气补血，健脾养胃，是人们冬季进补首选的滋养食谱。

南方人多数喜欢熬汤，在煮排骨汤、鱼汤、青菜汤时，可加上天麻、山楂，可清通血管，健脑抗衰。

羊肉是温肾补阳的食物，在烧羊肉的时候，加上莲子、杜仲、陈皮，烧出来的羊肉，味香色美。莲子可以去掉羊肉的燥性，陈皮给羊肉增加香气，杜仲是补肾的药材，经常吃这道美味，可强筋健骨，精力充沛。

是药三分毒，民以食为天。人们常说的这些话一定是有深刻道理的。无论是什么样的药材，都不可避免的会对身体产生一定影响。甚至有些药材本身就具有一定的毒性，需要根据不同人等我不同情况酌情下药。而食疗就不一样了，通过食物带来的营养充分被人体吸收，转化为免疫力和抵抗力，能够最大限度的保持人体的健康平衡状态，激活人体自愈力不生病才是最好的。因此食疗比吃药更适合人们日常养生。

古代医著“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充的理论， 充分显示了古人对饮食疗法的重视。

民以食为天。食物是维护人体健康的根本。科学饮食，是健康的基础 。

只有天天吃食物，才可以补足人的元气。 平时作息有规律，注意锻炼身体，饮食合理，即可保持身体健康。偶尔生病时，调整一下饮食，稍休息一阵，即可很快痊愈。实践证明，食补的作用强于药补。大多数食物有药物作用，食补经济实惠，基夲无副作用。 是药三分毒，都有损害身体的副作用。一些病通过食疗可不药而愈。人们已充分意识到食补的重要性，与其生病后吃药，不如吃好一日三餐。

当然，食疗不能包治百病，得了重病，仍需药物治疗。但是，药物治病必须辅以食疗方能加快疾病的康复。

我们的祖先总结出“冬病夏治，秋冬进补的养生方法，讲究顺应天时，春夏秋冬四季进行不同的食补，以达到事半功倍的最佳效果。

春季，欣欣向荣，万象更新 。 人们 要适应气候，早睡早起，不恋床，坚持锻炼，提高抗病能力，防过敏，防呼吸疾病。宜多吃甘味，少食酸味食品。以养肝健脾为主。

夏季新陈代谢旺盛，应多吃清凉败火，利尿利水的食物，增加辛味咸味食物。多吃醋，杀菌消毒。少吃甜味食品。以养心护肾为主，安全度过盛夏。

秋凉干燥易伤肺，应少吃辛辣味食品。如葱，姜，蒜，辣椒等。要增酸入肝，保护好肝脏，防止肺气太盛。要早睡早起，闻鸡起舞。宜收宜养。以养阴润燥为主。 多吃素菜和水果，如山楂，石榴，苹果，柠檬，柚子，葡萄等。

冬寒宜藏。饮食以温肾阳健脾胃为主。要早睡晚起，[_a***_]锻练宜安排在下午进行。少活动，多晒太阳。储存好能量，为来年春生夏长做好准备。

当然，人的体质不同，寒热虚实偏差大，因此要因人而异，辩证施食，不可盲目乱吃补品。否则，虽耗费了钱财，结果事与愿违，得不偿失。

到此，以上就是小编对于饮食与营养感想的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与营养感想的1点解答对大家有用。