军人饮食营养与健康-部队饮食营养指示

摘要： 本文目录一览：1、成年男性每日所需营养?2、军训期间需要注意什么?...

本文目录一览：

• 1、成年男性每日所需营养?
• 2、军训期间需要注意什么?
• 3、中国陆军伙食营养标准是???

成年男性每日所需营养?

1、蛋白质：每人每公斤体重供给1-5克，占总热量的12%～14%。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。 脂肪：每人每公斤体重供给1～2克，占总热量的25%～30%。

2、人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。

3、蛋白质：需要量为 35-40克，来源于鱼、肉、蛋、大豆、各种谷类。 脂肪：需要量为 30-40克，来源于动植物油、乳类、蛋黄、鱼。 碳水化物：需要量为 140-170克，来源于食物中谷类、豆类、食糖、水果、蔬菜。

4、一个男性每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。

军训期间需要注意什么?

军训期间需要注意的事项包括天气情况、个人卫生、饮食均衡、休息充足等方面。此外还要注意体育训练和军事技能训练的安全，以及交通安全等问题。在军训期间还可以注意一些细节，如队列纪律、积极沟通合作等。

一定统一穿好军训服。军训服学校会统一发放，军训时必须按照教官要求统一着装，万一有同学不愿意穿，遇到严厉的教官，不仅会惩罚他一个人，甚至整个队伍都会受到惩罚。所以要时刻提醒自己按照要求统一着装。记得带上水杯。

注意补充营养 军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

中国陆军伙食营养标准是???

1、部队伙食标准是六菜一汤。很多部队都是实行的六菜一汤制，菜品也是三荤三素，口感会根据战士的提议做出更改，完全保证了官兵们吃饱吃好营养均衡的要求。

2、延展阅读：现在全军上下都在积极改善官兵伙食，一般陆勤的标准是早上每人半斤牛奶，一只鸡蛋，中午和晚上是四菜一汤，两荤两素，每周组织会餐一次，海军潜艇部队每天吃自助餐，品种很多。

3、按现有规定，普通士兵的动物性食品应达到每人每天280克，动物性蛋白由原17%提高到26%。

4、部队通常以营或连为单位集中就餐，实行分餐制，每周制订一次食谱，根据不同军兵种、不同地域划分为五个类区，伙食费标准每人每天从10 元到45 元不等。此外，还有伙食补助、伙食补贴、节日伙食补助和夜餐补助费等。

5、伙食灶别是军人伙食待遇区分的规定，是军队伙食标准的主要组成部分，目的是保证军队各类人员的营养需要。