为什么要给宝宝做健身训练,为什么要给宝宝做健身训练呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么要给宝宝做健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍为什么要给宝宝做健身训练的解答，让我们一起看看吧。你认为儿童健身到底...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么要给宝宝做健身训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍为什么要给宝宝做健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认为儿童健身到底该不该提倡？这对孩子的身体有好处吗？
2. 七八岁的小孩子有健身的必要吗？
3. 明明不喜欢健身锻炼，却要去健身房健身，为什么？
4. 心肺训练对于健身的作用是什么，增肌适合练么？

你认为儿童健身到底该不该提倡？这对孩子的身体有好处吗？

儿童当然要健身，但不能用器械负重训练。

健身除了体育含括的游泳、跑步、篮球、武术、拳击等项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

网友可能是想问能不能使用器械吧，一般来说健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 儿童是不提倡使用器械，至少业余训练是不用的，专业运动当然要在专业的指导下进行使用器械才是科学的途径。

儿童的身体水份多，软骨多，各器官还没有定型，可改变的因素很多，如果***用器械负重训练，动作技术不到位，担心骨骼因负重变形，这是所有专业人士所担心的问题，另外如果是大重量负重，会有闭气动作，会使大脑缺氧，不利于大脑发育。所以一般都是***用自身体重训练法，例如俯撑、仰卧起坐、蛙跳等动作。

合理、科学、恰当的运动是有益于孩子的身心，智力、情商。

1、促进生理功能，例如增强心肌收缩力、增强心输出量、增大心脏容积、增加最大摄氧量。

2、促进神经发育、肌肉发育、体分合理分布。

3、增强内分泌功能。

4、促进体格发育

做一些适当的体育运动对于儿童当然有好处，可以充分挖掘出儿童的潜能，促进儿童的健康发育。

如果健身是指负重训练或者无氧运动的话，儿童是千万不能做的，儿童的骨骼非常柔软，而且没有定型，承受不了负重性训练，如果强行让儿童进行负重训练，骨骼很可能在压力作用下产生变形，影响正常的生长发育。

十岁之前的儿童应该多做一些健身操训练，游泳，各种球类，舞蹈等等自重性质的运动，尤其是一些跑，跳类的运动，可以***儿童的生长。

10岁以后，可以做一些卷腹，俯卧撑，引体向上等自重训练，比如引体向上和俯卧撑，就是中学的考试内容之一。

另外儿童通过各种体育运动，还可以认识结交其他的朋友，对身心发育也非常有好处。

人体在18岁~22岁之间，骨骼开始闭合，停止生长，一旦身体开始成熟，就可以开始负重训练。

具体时间因人而异，从18岁开始可以做一些低重量，多反复的负重训练，这种训练的模式对骨骼关节的压力较小。

可以利用两年的时间学习动作，强化肌肉感受度，等22岁之后，就可以增加强度，从事真正的健美运动（很多人也称之为健身）。

儿童时期，骨，肌，神经，血管，筋络等正处于发育生长时期，主要应该是玩耍，身心快乐，满足他们的各种好奇心和求知欲，促使他们快乐，健康的生長和智力友育。适当的体育活动应该坚持，有特别夭赋的项目应适当培养。但不宜搞健身活动。

儿童锻炼的标准取决于儿童的年龄。 一般儿童 四岁到六岁，就要开始学习一些体育类项目的。

儿童在这个年龄段，精力较旺盛，且注意力不能高度集中，常常因为好奇心导致注意力转移。

体育运动和健身运动虽然有些类别不一样，不过开始对于儿童来说，专业性质是一样的， 所以在锻炼开始时，需要注意：年龄，体重。确认适合自己的锻炼项目。

一般在儿童刚开始锻炼的时候， 最好***用体适能，功能性运动，提高儿童的身体发育，增强身体素质的同时增强孩子的协调性，柔韧性，敏捷性， 平衡性。可以大大提高儿童的智力和控制自己的身体。从而，锻炼小脑的反应能力。

不过需要注意： 不要设想让孩子像成年人一样可以接受负重，[_a***_]类 例如：仰卧起坐 俯卧撑 负重深蹲，这些提高力量的动作， 这些动作，经过科学研究表明， 在儿童刚开始发育期，进行超负荷锻炼， 会加速儿童肌肉密度， 影响后期身体发育。

七八岁的小孩子有健身的必要吗？

当然有啊！

孩子就是要有活力，不能整天在家里读书学习，更不能沉溺于电子游戏。
多让他玩耍，多参与集体活动，尤其是室外的体育活动。

这样可以让他发育得更好，***生长激素的分泌，长得更高更健壮。

其他的好处也非常多，比如促进大脑发育，提高学习兴趣，预防近视，等。

健身的定义有很多种，我自己将其划分为两种：一种就是普通的身体锻炼，一种是专业的力量训练。

对于七八岁的小孩，我认为普通的身体锻炼是很有必要的，如打打球，跑跑步等等，这对孩子的身心发育是很有帮助的。

但是，力量训练，我觉得没有必要，因为他还没有发育完全，很有可能造成永久的损伤。

您好！

这要看您对健身的理解了，广义的健身的概念指的是一切有助于身体健康的活动。狭义的健身的概念可能专指在健身房进行的，以锻炼体能和增长肌肉为目的的训练。

如果您的理解是前者，那么当然有必要了，对于孩子来说，增加运动量，保持身体健康是非常重要的。

如果您的理解是后者，那就有待商谈了。

因为对于儿童来说，尤其是的对于7-8岁的儿童来说，增加他们运动的多样性和趣味性更加重要，我们应该鼓励孩子多进行运动类的游戏，参加各种各样的活动，在游戏中运动，在游戏中健身，而不仅仅是进行呆板无趣的重复动作。

就像我们教孩子学习，也是这样，教孩子的内容，远不如让孩子保持对学习的热情和兴趣重要。

如果我们已经通过各种学习班课外班破坏掉了孩子自发学习的动力和兴趣了，那么请千万不要再破坏掉孩子享受运动的兴趣和动力了吧！

明明不喜欢健身锻炼，却要去健身房健身，为什么？

谢谢邀请。

我觉得，明明不喜欢健身运动，却偏要去健身房健身，主要有以下几点原因：

1 、有一种随大众心理，跟着健身房里的人凑凑热闹，让自己业余生活充实。

2 、是个社交家，专门挑选健身运动爱好者开展社交，以此为依托提高自己的社交能力。

3、家里没有条件健身，缺乏必要的健身器材和浓厚的健身氛围。

4、或者说自己没有毅力单独锻炼，离开了健身房就无法将健身坚持下去。

5、来健身房向他人学习如何锻炼身体，以此提高健身效率。

谢谢提问，我想我也可以稍微作答一下：可能初衷不同吧！有的人为了漂亮，有的人为了竞技，有的人为了找事做，有的人为了健康，我想，以我为例的话，为了将来的自己可以比现在漂亮一点，气质一点，最主要是不拖累孩子，省的她将来为***心吧！

健身给别人看，进去拍照。摆弄几下器械，然后开始做器械上面低头玩手机。两小时后洗澡，发朋友圈获得别人的点赞。嗯！我今天锻炼到位了。

殊不知他坐在器械上面玩手机时，被想用器械的会员问候了多少次了。

首先看到很多不热爱健身的人回答这个问题的答案，小宇是既想笑，又很无奈。其实这个问题很简单，就跟很多人不喜欢网吧，但打游戏却还得去网吧一样，确实，从来没有健身过身的人，刚开始确实很不喜欢健身，但是她为了减肥或为了拥有一个好的身材，不得不去健身房。

首先小宇觉得，就像上面说的一样，明明很多人，不喜欢网吧的环境和味道，但是他却想打游戏，最后还是不得不去网吧打游戏，那么这个道理是一样的，因为很多人健身的，最终目的就是为了拥有一个好的身材，但是因为他不懂，所以，他想要找到一个更专业的环境去坚定自己的决心，也能更有效的让自己达到心里的目标。

再者很多人不喜欢健身，却去健身房的原因，小宇觉得，更多的是想给自己一个正能量的场，激励一下自己，小宇健身三年多以来也接触过很多很不喜欢健身，但是却经常往健身房跑的人，他们就说，来到健身房以后整个健身房的能量场，以及这里面的人都非常正能量，会给他们一个新的场。所以他们没事愿意往这里面呆会。

另外还有一种人，很不喜欢健身，却往健身房去，主要是为了拍照，然后在朋友圈里炫耀，让朋友圈的人感到自己的生活很积极向上，很正能量，这种人在健身房也是很多的，锻炼5分钟，拍照半小时，占着器械摆各种pose，对于我们这些老司机来说，非常恨这种人的。

但是总的来说，小宇还是相信，大部分去健身房的人，还是那一种，非常正能量的目的居多的。本身健身房就是一个非常正能量的场合，是人们寻求美好身材的地方，也是人们改变自己，磨练自己的地方。所以说就算很多人不喜欢健身，但是还是很愿意去健身房里转转的。

我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，希望我的回答对你有所帮助，如果想要探讨更多的健身知识，可以私信我哦。

心肺训练对于健身的作用是什么，增肌适合练么？

心肺训练对增肌和力量训练都是必须要的！千万不可忽视，其作用可以分为以下几点。

一，心肺功能训练能够提升你身体的耐力，让你每次呼吸都能交换足够的氧气，帮助你在每个力量训练动作的时候能更持久的保持，不会那么容易疲劳，更容易恢复体力。

二，当你做多了力量训练后身体上半身重量增大尤其是胸肌背阔肌力量块头过大时会加大胸腔的压迫感，让你的呼吸能力变弱，每次呼吸都会更加困难，尤其当你暂停训练一段时间后更明显，如果之前有充分有氧或者增肌过程中有做持续有效的有氧运动就能很好避免这种现象。

三，多种类型的有氧运动能够活动到你身体的很多关节，这是很多力量型运动做不到的效果，以及活动关节之前达不到的幅度，身体适应日常生活也是一种关节肌肉持续活动的运动，所以适当多做有氧会比纯粹做力量更能适应日常生活，经常只做力量训练的朋友你可以试一下去打一次篮球你会发现身体活动开了很多。

四，适当的有氧能够帮你代谢掉一定量的乳酸，也能促进肌肉的修复。

总之，增加力量训练尽量搭配有氧运动一起，这样能够帮你增肌也能帮助你恢复更能让你更好的适应日常生活，更加的健康！

心肺训练对于健身的作用是什么，增肌适合练么？心肺训练在于训练和提高心肺功能，健身者做心肺训练，可以更长久地健身，当然也包括增肌训练者。

心肺功能，是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，提高心肺功能，应多做有氧运动。快走、慢跑、跳绳、爬山、健身操、游泳、动感单车、高强度间歇性训练，以及小重量的器械训练等，都可以作为心肺训练的方式。

任何形式的健身，都应该做有氧运动来提高心肺功能，也包括增肌训练者。各种无氧运动本身，都是对心肺功能的考验，初始的增肌训练者，或者心肺功能一般的增肌训练者，很有必要从有氧运动开始训练，在心肺功能得到一定提高后，再做增肌训练。

每次半个小时中等强度以上的有氧运动，可以有效训练心肺功能，训练者也可以根据身体情况适当延长训练的时间。只是增肌训练者在增肌训练期间，不宜过多、过长时间地做有氧运动，每周可以控制三次以内，每次半小时左右。

不喜欢长篇大论，专业术语用多了。恐怕你也会一知半解！首先他是对身体有好处的，但是你还想要增肌的话，会有一点冲突。但是也不尽然。以周为单位，力量运量加上两次有氧的心肺训练即可达到目的！高强度的间歇性训练也是很好的选择！方法对了，自然水到渠成！关注我带你从不一样的角度了解健身

心肺训练对于健身的作用，可分为以下几个方面：

1）增强心肺功能

首先要明白，心肺训练和健身的关系是包含与被包含的关系。心肺训练就是健身，而健身并非全是心肺训练。心肺训练能够提高心肺功能，也就是增强心脏供血能力和肺部摄氧能力，而这对于全身器官的正常运行及肌肉的活动具有重要意义。

2）有利于增肌

要想实现增肌的效果，需要通过运动对肌肉产生足够大的***。而如果心肺功能偏弱，就会出现肌肉的血液和氧气供应不足的情况，而这会直接影响到训练中对锻炼部位肌肉的***强度。

除此之外，在氧气供应不足时，肌肉的能量供应会由糖的有氧代谢逐渐转化为糖的无氧酵解，这样就会在运动中产生大量的乳酸等中间代谢产物。而乳酸等中间代谢产物在身体内的含量增加后，会使人明显感觉到肌肉酸痛、疲劳，因此锻炼就会被迫终止。这样一来，锻炼部位的肌肉***强度就会降低，进而影响到增肌效果。

3）延缓心肺衰老

心脏的供血能力增强后，会提高心脏跳动一次所泵出的血液容量。因此坚持心肺训练可以减少心脏的跳动次数，达到延长心脏自然寿命的目的。肺功能得到增强后，能够显著提高肺活量，从而可以激活更多的肺泡，因此心肺训练对于延长肺部的自然寿命具有重要意义！

4）降低患心脑血管疾病的风险

心肺训练能够有效增强心肺功能，而心肺功能的提高有助于保证全身血糖及氧气的充足供应，因此能够有效预防由于脑供血不足引起的头晕、失眠、记忆力下降等症状。而心肌功能的提高，最直接作用就是增强心肌供血能力，对于预防心血管疾病具有重要意义。

到此，以上就是小编对于为什么要给宝宝做健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么要给宝宝做健身训练的4点解答对大家有用。