健身训练后心率变慢正常吗,健身训练后心率变慢正常吗为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练后心率变慢正常吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练后心率变慢正常吗的解答，让我们一起看看吧。运动后心率正常值？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练后心率变慢正常吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练后心率变慢正常吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后心率正常值？
2. 运动员心率慢是好事吗？
3. 长跑爱好者的心率会放慢吗，为什么？

运动后心率正常值？

心率正常值是60-100次/分钟，一般指的是静息状态下，因为运动后心率是比较快的。比如跑步后心率会增快，有时候140次/分、150次/分都可以出现。心率的正常值一般是在静息状态下，或者安静状态下测量的心率水平，一般是60-100次/分。如果小于60次/分，认为是心动过缓；如果大于100次/分，就是心动过速。心率过快、过慢都对心脏不利。如果静息状态下在60-70次/分钟左右，这个是比较好的、理想的心率范围。

运动员心率慢是好事吗？

运动员心率慢可能不是一件好事。
在运动过程中，运动员的心率会下降，这是正常的生理反应。心率慢有助于降低运动员的氧气消耗，减少疲劳和损伤。此外，心率慢也有助于提高运动员的耐力水平和身体的抵抗力。
然而，如果心率过慢，可能会导致运动员缺氧，影响运动表现和健康。在某些高强度运动中，如长跑、游泳等，运动员需要维持一定的心率在合适的范围内，以确保身体的正常运作。

运动员的心跳慢也是一个好的事情，说明运动员本身心脏的储备功能比较强，具有更好的耐力以及爆发力，甚至一些正常人在经过长期的锻炼以后，也会拥有比较慢的心跳，也是一种健康的表现。

运动员心率慢并不一定是好事

通常情况下，运动员的心率会因为训练和身体适应而变得更慢，这是一种正常的生理反应。较慢的心率可能意味着运动员的心脏更加强大，能够在相同的工作负荷下更有效地泵血。然而，如果心率过于缓慢，可能会影响到运动员的运动能力和表现。因此，需要根据具体情况来判断运动员的心率是否适当。

长跑爱好者的心率会放慢吗，为什么？

这个只能说一下我自己的情况。年轻时有过长跑的经历，但是，是慢跑。也坚持了好几年，只要不是像比赛一样的快跑，也能轻松的跑下来，但没有坚持快跑，心率没有变慢。如果坚持快跑的话，就不知道了。

我早晨和上午，静下来的心跳50左右

但比起扬利伟来差多了，他不用静下来，心跳在46次以下。

个人观点，只要是身体健康的人，静下来心跳在50左右，就证明一点，心脏供血供氧能力强，不用加快心跳来满足人体供血供氧。

我坚持每周三跑，每次跑在一小时左右，己经三年，三年前静下心跳70以上，一身都是病，医院和药是我的好朋友非常熟悉，跑步三年后，年近50岁的我，身体比我任何时期都强壮，体形变成了，穿衣看到瘦，脱衣一身瘦肉，最近一次体验，医生说血管非常年轻有弹性，同我这个年龄大多数人的血管都开始钙化了。

跑过二次全马了，第一次2017年9月北京马拉松5小时19分钟完赛，第二次2018年3月重庆马拉松4小时34分钟完赛，目前报了个广州马拉松，看人品能爆发不，让我中签去参赛。

据有关研就发现， 长期坚持锻炼的人，特别是象马拉松长跑运动员的心跳比不锻炼的人要慢。因为长期坚持长跑锻炼的人的心肌发达，强劲有力，每搏出的血量要比普通人多，即使每分钟心跳50次左右，但所搏出的血完全足够消耗，所以，心率就慢。相反，不爱锻炼和很少体力劳动的人，稍一活动，心跳就明显增快，因为每搏出的血量少，心脏就得加快舒缩，才能保证保证器官组织的血养头应。

你坚持跑步，心跳每分钟50一60次，这是很正常的。就是不大缎炼的人，有的人的心率也偏慢，自身如无不适感也是正常的。人的一生中，各脏器工作，心脏工作量最大最繁忙。，能跳慢一点，就没有那么劳累，就会减缓衰老。所以，心跳偏慢一点(不是病理性的)人要长寿些。这也正好说明你锻炼的效果显著。祝贺你。

谢谢邀请。

到此，以上就是小编对于健身训练后心率变慢正常吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练后心率变慢正常吗的3点解答对大家有用。