健身达人健身训练***-健身达人秀

摘要： 本文目录一览：1、刘畊宏新版健身操《龙拳》来了,这个训练强度网友能适应吗?刘畊宏新版健身操《龙拳》来了,这个训练强度网友能适应吗?...

本文目录一览：

• 1、刘畊宏新版健身操《龙拳》来了,这个训练强度网友能适应吗?

刘畊宏新版健身操《龙拳》来了,这个训练强度网友能适应吗?

不仅是刘畊宏粉丝破千万，有刘畊宏女孩，还有刘畊宏男孩哦，刘畊宏的健身操为何这么火呢？刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到一定减肥瘦身的作用，但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估，要在力所能及的范围内练习，不要盲目跟风练习。

刘畊宏新华网专属健身操上线，这场全民健身我没有练残。因为我都没有练过。刘畊宏彻底火了，因为上海疫情无事可干在家开直播教大家锻炼彻底火了。直接把周杰伦的《本草纲目》和《龙拳》变成了健身操的主打歌曲。

但是刘畊宏的老婆就不一样了，因为她是跟着老公全程一起锻炼的，我们网友可以停止一下，可以休息一下，但是她不行。她每天都是跟着老公从头到尾的训练的，但凡要休息一下，她的魔鬼老公就会阻止他。然后会拉着他一起锻炼，真的是特别的可怕。

虽然我们也知道运动一下会让我们的体态变得更好，也让我们的身体变得更加的健康，但是臣妾做不到啊。普通的训练都已经很难做到了，更何况是像他这种高强度的训练简直像不要命一样。

其实健身操的强度该如何把握在一开始的时候刘畊宏就说过了，而且在直播的过程当中，他也经常会提到这一句话，那就是量力而行，根据自己的能力来做。也就是说你的身体能够承受什么样的强度，你能够承受什么样的健身操，你就去做，不要说过度的跟着学。

近日，刘畊宏的直播间锻炼火起来了，其实刘畊宏的所有动作都是适合大家去练的，只是对于一些特殊人群来说不适合，而对于新手而言，第一次跟着刘畊宏练习的话，目前是《龙拳》这首歌不可以跟着练，其余的按照自己的承受能力选择性地练，并没有人要求你必须要跟着练完。