性价比最高营养饮食,性价比最高营养饮食品牌

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于性价比最高营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍性价比最高营养饮食的解答，让我们一起看看吧。不爱吃蔬菜，用其他哪些食物来补...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于性价比最高营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍性价比最高营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 不爱吃蔬菜，用其他哪些食物来补充营养？
2. 适合加班的时候吃的，营养又方便的食物有哪些？
3. 十月蔬菜榜出炉！“三芋五鲜”你吃了吗？

不爱吃蔬菜，用其他哪些食物来补充营养？

【你好，感谢你邀请我回答你的问题。我是萱靓!我是一名营养师，同时也是一名有十几年美容教学经验的美容导师。我会结合营养和美容两方面来回答你的问题，如果你需要个别咨询，我也会帮你的】

蔬菜里含有大量的维生素，膳食纤维，矿物质。如果不吃蔬菜，容易因为缺乏膳食纤维而造成便秘，影响肠道健康，毒素无法排出体外会造成身体酸性化，肝脏解毒压力过大，皮肤长斑长痘暗黄。。。。。。如果实在不管吃蔬菜，可以多吃水果来补充，比如百香果，就含有大量的膳食纤维和维生素。也可以通过多吃五谷杂粮来补膳食纤维和矿物质。

当然市面上也会有一些专门的营养素来补充。建议补充VC，VE,叶黄素，膳食纤维，低聚果糖

理论上说，蔬菜所能为人体提供的营养物质，基本上可以通过各种人工制造的营养物质代替，比如各种维生素，纤维素，微量元素等等。

但日常食物中的蔬菜，能够提供最均衡和全面的营养，而且性价比最高。比用营养品和药品补充更实惠更健康。

适合加班的时候吃的，营养又方便的食物有哪些？

肯定推荐佐丹力159素食全餐啊。一款营养丰富的方便杂粮粥。主要是方便、营养、简单一、先烧一壶水，注意必须是刚烧开的沸水冲泡，不然容易泡不开。二、水开后即刻马上冲泡，一边倒水，一边搅拌。大概倒200毫升左右。反正根据自己喜好选择稠点还是稀点。搅拌均匀，然后盖上盖子，闷一会儿，大概3-19分钟，就能直接喝了！有营养而且很方便，便于携带和冲泡。楼主可以试试哦~~~~

我经常加班至半夜，早些年年轻，饿了，忍一忍，或者泡块方便面，时间久了，落下了胃病和胆囊炎。加班餐虽然不是正餐，但在过度操劳的情况下，仅靠一块方便面上不够的。现在加班就注意营养了，一盒牛奶加一个苹果或者香蕉。再有一包烤馍片，慢慢嚼用于养胃。三者合起来既有蛋白质、维生素，还有淀粉。主要是一个小包就装下啦，适合没有固定场所的地方进餐，比如在路基，在桥梁上，在火车上，候车室等等。

谢谢邀请！

如果经常加班，可以多吃些水果，像橙子，苹果，葡萄呀……

因为橙子可以帮你补充维c。苹果中含有果胶，对熬夜的人特别好，调节内分泌。葡萄中含有葡萄酸和多种维生素，其营养价值非常高，非常适合加班的人。

当然，不喜欢吃水果的大有人在，如果不喜欢吃水果，熬夜的人也可以多吃些坚果，大家都知道坚果的营养价值极高，对于熬夜又伤身·伤神，伤气的人来说，是非常好的。因为坚果中不仅富含蛋白质，还含有较多的维生素E，维生素B，叶酸、钾、镁、锌、铜以及较多的膳食纤维。可以补气养神，改善亲们的亚健康状态，特别适合熬夜，耗费精气神你们。

现在外卖特别方便，选择空间特别大。

1、馅饼。最传统的，可以点份粥＋馅饼。加个小菜。营养均衡。

2、 kfc，麦当劳，德克士，必胜客。国外的垃圾食品。但是特别方便。

3、炒饭，盖浇饭。既有饭，又有菜。

4、面条🍜。不是很推荐，怕送来的时候坨了

5、超市。 有玉米啊，份饭啊，小菜啊，太多吃的，想吃什么都有。

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加班会增加能量和营养素的消耗，加班需要简单方便就好，但简单并不等于将就，不建议为了图方便吃方便面或酸辣粉之类的低营养高热量的食物。如果加班时间较短可以提前准备些零食如：

1、水果 提前准备一份水果。大约一个中等苹果大小就好。

2、豆干 豆干属于优质蛋白质，但是要原味的哦，不要那种油油的辣辣的，这样会 吃 了停不下来。

3、一杯酸奶 酸奶饱腹感强，含优质蛋白质、维生素和矿物质且易于消化吸收。

4、原味麦片 一定要选哪种100%是燕麦的。水果燕麦等大多都添加反式脂肪酸等添 加 剂。

如果加班时间长需要叫外卖应选择清淡少油的。太过油腻一定要过水1-2遍。

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十月蔬菜榜出炉！“三芋五鲜”你吃了吗？

谢谢！很高兴能回答你的问题。

金秋十月，所谓的三芋五鲜。是在10月成熟中最好的食材。营养价值最丰富，最性价比高的食物。

首先我们说“三芋”：三芋分别是：菊芋我们也叫它洋姜、魔芋、芋头这三种高淀粉、维生素和矿物质的食物，都是在秋天的十月成熟，这时三芋是最廉价的，味道也是最好的。

菊芋（洋姜）在我们西北大多是用来腌制咸菜，腌制出咸菜酸甜爽口，是冬季不可多得食物。洋姜含有丰富的膳食纤维、果糖、淀粉、菊糖，可以调节人体[_a***_]、消炎止痛、降火、排便通畅都有一定的功效。

魔芋在中国分布广泛，魔芋不可生吃，需要加工后才可以食用，魔芋有降血压、降血糖、降血脂、平衡盐分、洁胃、排毒、减肥等多种功效，是不可多得的食疗食品。而用魔芋加工的美食也让人赞不绝口，如魔芋烧鸭、魔芋豆腐、魔芋虾球等。

芋头是我们经常见到的一种食材，主要产自我国的珠江流域和长江流域。芋头营养丰富含有大量的淀粉、矿物质和维生素它即可以当蔬菜吃，也可以当粮食吃。芋头肉质细嫩、绵甜香糯，而最为出名的芋头要数荔浦芋头了。不仅个头大，芋肉白色，刨开芋头可见芋肉布满细小红筋，类似槟榔花纹。芋头中各种营养成分对人体脾胃，调中气，化痰散结。可治少食乏力、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症都有着很好的食疗作用，而其中芋头中的矿物质氟的含量较高，对牙齿有很好的保护作用。而芋头最简单的做法就是蒸，保留了芋头原有的味道。

其次我们说说“五鲜”；五鲜分别是番茄、菠菜、莲藕、蜂蜜、鲜枣。

番茄：秋天是番茄成熟度最好的时候，番茄素是最高的，这是番茄的产量也是最高的，人们不用担心番茄用了催熟剂，这是的番茄各种维生素、番茄素、矿物质都是最高的，所以这个时候吃番茄对人身体更好。

菠菜：秋天的菠菜受到秋高气爽的阳光照射，叶黄素、叶绿素、以及矿物质都是非常丰富的。而秋天人们受到天气的影响皮肤干燥、眼睛疲劳、而这时的菠菜能更高的提供各种维生素和胡萝卜素对皮肤的干燥，眼睛的干涩都有很好的作用。

莲藕：秋天是莲藕收获的季节，这时的人们更容易吃到新鲜的莲藕，莲藕性寒，有清热除烦、健脾开胃、益气养血、是秋季最好的食物。

到此，以上就是小编对于性价比最高营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于性价比最高营养饮食的3点解答对大家有用。