饮食营养健康意义,饮食营养健康意义是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养健康意义的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养健康意义的解答，让我们一起看看吧。谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养健康意义的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养健康意义的解答，让我们一起看看吧。

1. 谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？
2. 很多人都认为酒是个好东西，可是酒到底有什么营养呢？

谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？

人体每天需要的七大养分：水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维。

人每天应吃齐的四类食物：五谷、蔬果、乳类和肉类。

举例：

一个170CM，体重60KG的人，要维持他的基本生命活动和日常工作生活，每天就至少需要1886大卡热量的食物营养，各种营养素的需要是： 糖类 291克，蛋白质71克，脂肪47克。

所以一天的标准食物量为：

1、谷薯类 321克

2、蔬菜类 361克

3、水果类 120克

4、乳及乳制品 80 克

5、肉蛋鱼虾类 132克

很多人都认为酒是个好东西，可是酒到底有什么营养呢？

酒，一般是把粮食或水果等含糖食物经过发酵后制成的含有乙醇的饮品，很多人喜欢喝酒或认为酒是好东西并不在于它富含多少营养，而更多的或许喜欢喝酒感觉、氛围或是微醺之后可以暂时忘掉烦恼…

还有的人认为适度饮酒有益健康，一些实验研究发现，葡萄酒中的一些植物化合物（白藜芦醇）貌似与心脏功能及凝血因子有一定间接关联，到这些研究被不断发展的科学推翻，因为与酒精的害处相比，它的益处似乎微不足道，如果想要摄取葡萄酒中的植物化合物，吃葡萄似乎更安全可靠，且更多的研究证实了酒精，特别是过量饮酒对健康的威胁。

如果从营养价值的角度来排序酒类，那么葡萄酒＞啤酒＞白酒，葡萄酒中会含有一定量的抗氧化物质白藜芦醇以及保留了葡萄中的钾等微量元素，而啤酒中的维生素和微量元素含量会略高于白酒，但低于葡萄酒，这于它们的原料与制作工艺有关。

对于饮酒的个人观点：

是否喝酒是每个选择的权利，别人无权干涉与评价，不过对于饮酒人群，控制好饮酒量、优选红酒和啤酒是可以参考的建议，同时不推荐任何以为了改善健康而饮酒。

此外对于特殊人群，如脂肪肝、肝硬化、高尿酸血症、痛风、高血压等慢病人群，酒真的不适合再喝了，出于对自己健康的负责，也要酌情考虑。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

很高兴回答你的关于：很多人都认为酒是个好东西，可是酒到底有什么营养的相关问题。

酒文化在中国历史上源远流长，相传杜康最早发明了酒，杜康在酿酒业上的地位极高，后人尊称他为酒神、酒祖！

酒既可以传递情感又可以畅怀抒意，历史上传下了很多关于酒的千古名句，比如“对酒当歌，人生几何”；比如曹操对杜康酒情有独钟，写下了“何以解忧，唯有杜康”。还有“天下好酒数杜康，酒量最大的数刘伶。饮了杜康酒三盅，醉了刘伶三年整。”

杜康是商朝皇帝的第七个儿子，他负责看粮库，有一天天降大雨，粮库年久失修漏了几个大窟窿，粮食全都浸湿了。等杜康走到粮库，已经雨过天晴，远远地只觉一股清香扑面而来，他不禁尝了几口滴答下来的浓香水，顿觉得神清气爽。后来，大家你一口，我一口地品尝，就这样，酒在民间逐渐普及开来，杜康也被人们尊称为“酒神”。

关于杜康酿酒还有一个有意思的传说。杜康用水和粮食发酵的方法制成了酒，但美中不足的是有股土味，那怎么去掉这种土味呢？杜康没日没夜地研究，换了一个又一个方法，但始终都没有成功。

“日有所思，夜有所梦”。一天晚上一位白发银须的老头给他托梦：你想造一种人间佳酿，我来帮你玉成此事。这种土味天生地长，要想去掉除了好水、好料、好火候外，还要将人的性情蕴含于内，需要人身上的三滴血来中和。

老神仙告诉杜康先把粮食和水泡好发酵，在第九天酉时也就是下午五点到七点的时候，找三个人取三滴血倒入酿好的原汁中土腥味便会消失。

杜康按照神仙的指点分别找了文人、武将和一个疯疯癫癫的人取了三滴血，放进酿好的原汁里，搅拌均匀，喝上一大口，顿觉口舌生津，芬芳甘美无比，回味绵甜悠长。这真是没有人体三滴血，哪来坛内十里香？

酒可以提供高能（热）量。对口腔胃有***作用。可以使人兴奋。可以成瘾。所以有很多人离不开它。其实长期尤其大量对身体（肝肾脑胃肠很不好）。少量可以，对身体有好处。但问题在于自觉保持少许的人不多（50到70毫升白酒）。

到此，以上就是小编对于饮食营养健康意义的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养健康意义的2点解答对大家有用。