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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小伙健身房硬核训练视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍小伙健身房硬核训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 最牛保姆火了，双语女硕士年薪30万，却只想当保姆，怎么回事？
2. 卧推100kg是什么水平？
3. 有哪些给男生的建议？
4. 这次疫情对哪个运动项目的影响最大？
5. 每次健身多长时间最佳，大学生减肥是否有必要去健身房？

最牛保姆火了，双语女硕士年薪30万，却只想当保姆，怎么回事？

在我们的印象当中，类似于家政人员、快递小哥，似乎都并不需要过高的学历。

而万一哪天真有个高学历者想从事这样的行业，便让不少人觉得，“人才***浪费了”！

但事实上，职位并没有“贵贱”之分。只要觉得适合自己，做得开心就好。

下面，我们来回顾下***的概要：

【时间】近日

【地点】杭州市

【人物】一名双语女博士

【起因】双语女博士放弃年薪30万的工作，投入到了家政行业

【经过】女博士因为个人兴趣爱好选择了家政行业。她觉得，作为新一代的年轻人，不能总是一味图求安稳，应该是要学着去遵从自己的意愿和兴趣。

【结果】女博士不顾外界一切“反对”的声音，开始了她的家政工作

最近，“硕士保姆”成了网红，双语女硕士居然辞职当文化层次要求极低的保姆，不少人还喊着文凭浪费，读了这么多年的书，文凭这么高居然当保姆！要知道，保姆家政行业都是初中文凭一类的中年大妈！还有些中学生为此寻找不想读书的理由：读书有什么用，出来又不是当保姆。我们现在看看到底这个双语女硕士辞掉年薪三十万的工作，只愿意当保姆的缘由：

一 双语女硕士确实是顶尖的人才！

这个双语女硕士叫刘双，今年32岁，在简历爆红之后，有些人不相信一个饱读诗书双语女硕士居然去当社会地位低下的保姆，质疑学历是***，但是经过考证，学历是真。而且，她本人擅长法语与英语，本科与硕士都在西安外国语大学就读，硕士学位，毕业之后顺利进入一家大型通讯公司工作，主要负责与非洲客户对接，也被外派非洲两年工作的经历，年薪高达三十万，可以说是非常优秀的人才。这是，这么优秀的人才现在却成了网上最牛的“保姆”。

二 当保姆，能够学有所用

刘女士认为，当保姆不是自己学到知识的浪费，却是一种学有所用！刘双她自己也说，自己也请过保姆，在这个过程中发现保姆不单单是简单的做饭、带孩子这么简单，还需要良好的沟通能力与理财能力，这一种情况在富人家庭是比较突出。如在富人家庭中当保姆，是需要与老人、孩子等家庭成员良好沟通，更要为家里主人提出合理使用钱财的规划。刘女士就认为，自己属于高学历，又很擅长与钱财打交道的收纳，于是就想从事这一职业，就投了简历应聘保姆，也没想到引起这么大的轰动。

刘女士表示，她很看好保姆这一行业的前景，表示会继续坚持做下去。看来，刘女士从事这一行业，不是知识的浪费，而是学有所用！她学过双语，也有过与非洲客户交流的经验，自然擅长人际交往，也会理钱财。

刘女士也表示做保姆不丢人，她也有创业的计划。而且，由于她的高学历，客户都要求她给孩子辅导学习，可以看到这都是学有所用！

三 当保姆，是为了更好照顾家庭！

刘女士坦言，当保姆是为了更好照顾家庭。为了结婚生子，原本驻非洲工作的她就在2016年申请回到了深圳总部工作，虽然拥有三十万的年薪在外人看来生活不错，但是刘女士觉得在深圳生活成本也很高。为了未来婚姻生活的质量，以及给孩子有比较好的教育，刘女士就与丈夫一起来到杭州发展。在杭州她本来想从事销售工作，却发觉国内与国外不一样。她也换过几份工作，也在一家早教中心工作过一年时间，后来发觉保姆这行业是一个朝着高尖人才需求发展的行业，看好这一行业前景，表示会坚持做保姆。

四 硕士保姆，更不是人才浪费！

我们也可以看到，刘女士在保姆工作中，一定比其他初中文凭大妈，只会洗菜做饭做菜的保姆更为出色。她在保姆行业中，肯定会比其他文凭低的保姆擅长人际沟通与理财，肯定把工作做得杰出，更能体现硕士学历知识、智慧与技术的优越！

刘女士觉得保姆这一行业朝着高尖化发展也是没说错！如同现在“菲佣”获得国家的认可，伴随着社会发展，对保姆家政服务行业必然要求高素质的人才，需要高端家政服务行业的从业者拥有比较高的学历和学习能力，更要具备有耐心、爱心等素质，能够在繁重与多样化的工作中满足客户的需要。在四川眉山2017年打造的家政服务高端品牌“苏小妹”，据说开价就是年薪10万。

五 行行出状元，高学历也能在普通行业也能干出精彩！

至于说到人才浪费，想想现在每年几百万的大学毕业生求职，都面临人才过剩的尴尬境遇。大学生从事普通职业也是很普遍了。不能说硕士当保姆是一种人才浪费，如当年北大屠夫陆步轩也因卖猪肉让人喊出读书令人羞愧如今陆步轩也能把猪肉卖出北大才子应有的水平。所以，读书还是有用，高文凭只有自己的用处！

俗话说行行出状元，行业没有贵贱。对于刘女士的“硕士保姆”，我们看到每个人应该找到自己人生方向才是关键，不必要活在别人的眼里。人生道路都要自己走，短暂的人生应该按照自己内心想法走，朝着自己认为正确的方向走！

杭州32岁双语女硕士应聘保姆，一夜惊呆了全国不少人。有些人赞同，认为凭自己双手挣钱没毛病；而有些人反对，认为高学历的人做保姆是一种人才浪费；更有甚者认为是严峻地就业形势倒逼高学历人才向下就业。到底谁说的对？下面跟我一起看看：

时间：5月27日

主角：刘双（32岁，西安外国语大学法语+英语的双语女硕士，曾就职于中兴通讯，负责非洲客户对接，年薪30万）

事情经过：2016年因家庭原因，刘双从深圳辞职，与丈夫转战杭州发展，做过早教中心的英语老师。近日，她在杭州转头应聘保姆，据称月薪2万，6月中旬正式入职。

从事家政行业是我创业的第一步，通过了解每个家庭的需求，我会去探求自己擅长的某一个领域，比如早教、英语、收纳，这都是与每个家庭息息相关的。而我更想去从事整理收纳师这个领域，后期也会更倾向于这个领域。

从刘双接受***访的公开回应看，刘双甘心做一个保姆，但她的目标指向家政行业的创业。也就是说，刘双做保姆更多的是为创业做准备。

目前，家政行业的服务普遍存在低端化，仅能满足家庭的一般需求，而难以满足教育孩子等高端的个性化需求。而刘双看好家政行业高端需求的空白市场，认为自己具有双语优势、沟通能力强，除了具备家务处理能力外，更重要地是家教能力，能够较好的满足高端需求。

可见，刘双进军保姆行业是个深思熟虑的决定。

在很多人的印象中，保姆低人一等，被很多人瞧不起，更是被很多大学生、研究生等高学历人才嗤之以鼻，但在现代的社会并不是。

女硕士“刘阿姨”名叫刘双，她今年32岁，她一开始曾在某家政平台做销售，但因为这项工作耗时长，又没有发挥她的专业特长，她就转行当了保姆。不过她目前还未正式上岗，处于培训考试阶段。

刘双是英语、法语双语硕士，口语出色，而且还在被派往海外（几内亚）工作过两年，学历和工作履历都挺不错。下面这张照片就是某家政平台的截图：

我们可以从刘双的履历中看出来，她老公在海康威视上班，是知名大公司，工作相对比较稳定，另外她还有一个3岁的孩子，说明她有带孩子的经验。相信凭借刘双的学历背景、工作经验和综合素质，要不了多久，就会有需要的家庭聘请她。

刘双应聘的并非一般做家务的保姆，而是负责照顾和教育孩子的钟点工，这个应该叫做“家教保姆”，融合了家教和保姆两项工作职能，主要以照顾和辅导孩子为主，家务和做饭为辅。

她要求的薪资是按小时计算：100元/小时。其实这个收费真心不高，现在把孩子放在早教那里专门学点东西，最普通的市场价也在80-100元/小时左右，更何况人家还顺带做一些其他家务工作，还是超级划算的。

当然，从刘双本人来看，与过去年薪30万相比，确实收入降了不少（每天工作3小时，每周工作5天，一个月下来不到5000块），但好在是钟点工，可自由支配时间。这样她就能够做一些其他感兴趣的事情，或者发展自己的爱好和长处。

现在家政的概念已经不再像过去那样年龄偏大、文化水平不是很高，而是正在逐步转向年轻化和高学历化，这个行业需要往高精尖方向发展。

在刘双看来，现在很多年轻人都在从事这一行当，做家政的不一定就是文化水平比较低的人。现在家政行业从业者越来越多，但高素质人才相对较少，很多中高端家庭会对家政人员的学历、技能提出更高要求，因此家政市场需求很大，这个行业是很有发展潜力的。
尤其对一些高端家庭，他们在选择保姆时往往有学历、教育沟通方面的要求，会特别要求保姆会辅导孩子，擅长早教、英语等，定位更高端，要求也更高！

调研数据显示，服务人员专业度是家政服务消费者最看重的因素，尤其是90后，74.5%的90后关注服务人员是否经过系统学习和培训，有专业证书的服务者更受信赖。这将不断倒逼行业提高服务水平，也必将吸引越来越多的高学历人才加盟。

一个市场如果存在未被满足的需求，那就表明这恰恰是专业人士的机***在。

一个人职业的选择是她的自由，可这个事例我认为不宜过多的宣传。

首先，给现在在校的很多大学生一个误导。就是现在工作已经这么难找了么？双语硕士都只能当保姆了？虽然刘双的月薪是2万。可还是一个保姆呀。保姆就是再高级也还是一个保姆。不是吗？如果学历读到硕士，去做一个保姆，那么我们培养人才的初衷是什么呢？

其次，很多年轻人会对上大学，读研的未来表示怀疑。我辛辛苦苦大学四年，硕士四年，换来的就是给人家哄孩子的工作吗？这显然让人很沮丧。所以，我认为，这个事情不应该当做一个正面宣传来做。这并不能证明保姆行业的提高，只能让很多年轻人怀疑人生。

现在是高科技的时代，这个时代需要人才，需要高精端的科技力量和管理团队。不管怎么说，一个双语硕士，还做过年薪30万的对外联络工作。而现在做保姆月薪是2万。显然，就这些条件来说，针对于她这个人就是退步的，既然是退步就不是我们学习的榜样。

高学历的人就应该不惧怕挑战，在职场上奋斗。而不是躲在人家家里当保姆。我不知道这位女士经历了什么，是对事业的沮丧让她选择了逃避，还是原来工作的高竞争让她灰心。总之，现在的事实就是她在做她认为他喜欢的事情。

可我要说，做保姆，就算是需要会一门外语，可以教给小孩子外语。可那也只需要高中学历就可以了。何苦要上到研究生呢？国家的***就是这么被浪费的吗？你以为这只是你不想做工作的事情吗？国家要培养一个大学生，研究生都是有很大的社会付出的好吗？

十年寒窗苦，不说对不起国家的培养，也对不起自己的艰辛。保姆行业，当然不应该简单的说是一个低端的行业，可毕竟那是一个没有发展的行业，做得最好充其量也就是当个家政公司的老板，这也和双语硕士的学历不搭界啊!

所以，我认为，至少现在的大学生不要模仿这个事例。因为这是对人才的一种浪费。研究生，博士，博士后，这些应该是国家的栋梁，至少也应该是企业的精英。任何人都应该有最起码的社会责任感。而不是我行我素。

卧推100kg是什么水平？

没有经过训练的人卧推不了一百[_a***_]，即使在健身房长期撸铁的人也没有多少能卧推一百公斤的。卧推一百公斤说难也不难，关键看你训练的强度和方式方法，还有饮食和生活习惯。另外；没有把握，或没有旁人保护，千万别挑战大重量，这会有危险性的。

我个人觉得一般的水平，因为我就办了一张一个月的健身卡就卧推100公斤了，而且我觉的100公斤应该是个差不多的爷们就应该能推起来。

懒得上传***了，链接凑活看吧。

练一年的话，应该在120到140公斤之间。

在健身房里，100kg是什么概念？

一根卧推用的杠铃杆，一般约20kg。如果锻炼者使用的杠铃片是一片20公斤重的，那么在杠铃杆两端各装2片杠铃片，加起来的总重量就正好是100kg。

接下来的问题是，平板卧推100kg，是指只能推起一次（1RM），还是可以推起几次，或者推多组、每组推多次？而且这还涉及到动作的标准性问题，比如推半程和推全程，同样是100kg，难度自然大不相同。另外，是推自由重量，还是在史密斯架上（有导轨）推，难度差别也较大。

为了方便讨论，本文中的“卧推100kg”是指，平板卧推，只要能推起一次（1RM）就行，***用自由重量。

在回答这个问题前，我们必须先找到参照物，否则没法讨论。

一种是感性参照，凭经验。大多数二十至四十来岁的健康成年男子，只要能在健身房进行一两年规律的力量训练，都可以达到卧推100kg的水平。由于每个人的年龄、体能等状况都不同，这一过程所耗费的时间也各不相同。但可以肯定，达到100kg的目标虽然有点难，但并非高不可攀。

另一种是权威机构的标准。御行君找到的是美国国家体能协会（NSCA）在其发表的《体能测试与评估指南》中的标准，作为参考。

在这个指南中，它测试并统计了美国美式橄榄球运动员平板卧推的最大力量值百分位值。其中100kg的力量卧推水平，大致相当于：

14至15岁高中生运动员，前20%的水平（平均值95至110kg）；

16至18岁高中生运动员，前40至50%的水平（这个年龄组的卧推平均值为***kg）；

全美大学生体育协会（一级）运动员，这个级别中，最低水平的10%的运动员的卧推平均值是109kg，卧推100kg者距离这个平均值尚差9kg；

记得1998年我刚进健身房，我当时体重140多斤，身高1米7，大臂维度35cm 。我第一次卧推推起了60kg ，由于掌握不好平衡 所以总是摇摇晃晃的 。一个月之后我 就能推起80kg ，但是又过了半年 我也只能90kg推五六个 ，100kg没有人保护 我都不敢推 。不过那个时候，我总是三天打鱼两天晒网 ，有的时候特别用功， 练的特别狠。 有的时候一懈怠了就天天喝酒 ，一个月都不怎么练 。而且当时练的也不系统 ，总怕把胳膊练粗了 不好看 所以二头和三头练的特别少 ，这也导致我后期进步越来越慢 。

当时在我眼里卧推能推100kg以上的都是大神 ，整个健身房应该超不过四个人 。当然我说的是用100kg做组 。不过那个时候没有几个人吃过营养补剂 就在普通饮食的情况下 ，卧推能达到100kg确实不易 。

在中断了几年，2003年我又进了一个大型健身房，这次我又重新开始努力 ，一上来先练俯卧撑。在俯卧撑的架子上 能做30下以后 ，让人在我的背上加一个 20斤重的哑铃 ，能轻松做十下 以后再加重 ，最后一直加到80斤重还能做十下 。我又找100多斤的人骑在我背上坐 ，状态最好的时候 150斤的人 坐在我背上， 我能做八下 。当我在面对100公斤杠铃的时候，我就可以一口气做八下到十下 。这个过程用了半年多 ，我当时练到极限卧推重量是130kg 只能推两下 。以后再也没有进步了， 甚至为了加重量还受了伤。以后我就再也没往上冲过了。

即使是我第二次进入健身房 ，人流量和规模比以前大了很多但卧推超过100kg的人加起来也不到十个 。

后来这些年我又去过不少健身房 ，高手也见过不少 ，但总体来说 ，每一个健身房里自己单独卧推能超过100kg的 就我看见的而言， 屈指可数 。这还是在营养补剂普及 ，人们生活水平大幅提高的年代 ，所以说100kg卧推在健身房里的水平应该是很高了 。

58岁（1964年）健身6年，175公分高，从20公斤开始，到现在，60公斤可以做10组，每组8个。70公斤不敢全放下，1/3行程，因为自己在家练，可以做3组，每组5个，目标：2023年上半年，70公斤可以做全程，几个不敢说。

有哪些给男生的建议？

1、经济独立，才有资格谈民主和平等。

2、没钱，别谈感情，谨慎结婚生子。

3、抓紧时间、专注自己，主动学习，对自己狠一点。

4、该拼命的时候，别无效社交、沉迷游戏。

5、别总想走捷径，投机取巧、耍小聪明，没用。

6、原生家庭不靠谱，尽快远离，很多父母，自己都没活明白。

7、女人找伴侣是找依靠，现实点没错，生活里没钱不行。

8、三观不同、阶层不同，别浪费时间相处，成年人，谁都说服不了谁。

9、不要试图去解释自己、不必听别人解释，看透人性，跟谁都别太近。

10、学会思考，脑子清醒，别给自己挖坑。

1：不要花太多时间在女人身上。

2：控制好自己的欲望。

3：年轻时别纹身就对了。

4：投资自己，永远不会错。

5：多去外面的世界看看，眼界真的会开阔。

6：分手就好聚好散，别纠缠别诋毁。

7：读书的时候读书为主，恋爱为辅，进入社会后保持善良，但你的善良要带点锋芒。

8：不要自卑，真的会错失很多机会的。

1: 一定要存钱，没钱寸步难行。

2:一定要上进，不断的去学习。

3:控制好自己的情绪，不要随便评论别人，这是生活中的大忌。

4: 人前说人话，鬼前说鬼话。

5:谈恋爱的时候一定不要乱花钱，理性消费。

6:结婚前必须要买房买车，哪怕一辆代步车。

7:一定要和领导搞好关系，哪怕是你不喜欢的领导。

8: 求人办事一定要给报酬。

9: 同事之间一定要处理融洽，哪怕那个同事是你最讨厌的。

10:一定要孝敬父母，父母是这个世界上最关心你的人。

1、先谋生，再谋爱。

2、年轻时要事业重于家庭。

3、要学会跟富人混。大大方方接触有钱人。

4、即使穷得叮当响，也要装出自信的样子。

5、头发要干净，皮鞋要光亮，腰要挺，笑容要自然亲切。

6、多读一点有关气场的书。注意培养好的气场。

7、年轻时要学会跟对人。跟对人就成功了一半。

8、不搞无效社交。远离烂人烂事。

9、找工作不追求钱多事少离家近。那是贪心。

10、行行出状元。干一行爱一行。

1.有钱和长得帅总得占一项吧

2.所有丈母娘都会对公务员放低要求

3.代驾是我个人目前认为最好的副业，收入可观，更重要的是：容易遇到贵人

4.别在直播间充当大哥，没什么事比自己捧杀自己更可悲

5.别动不动就说女人现实，男人没实力才会说女人现实

6.不想变成老实人怎么办？

有空多翻翻历史，懂历史的人就不可能变成老实人

7.男生不要留长发，也不要留其他怪异发型

8.不管自己抽不抽烟，出门办事见人时身上装一包烟，用得到

9.工资可以上交，但别全上交

这次疫情对哪个运动项目的影响最大？

就国内的情况来看，大量人员聚集现场观看的项目比如足球篮球等项目受影响较大，一些需要出国参加奥预赛的项目也被波及。近期国外疫情蔓延，日本j联赛和韩国k联赛有可能中断，不出大招奥运会也悬。欧洲也一样，五大联赛正是争冠的关键时期，联赛结束还有***。控制不利，都悬。

篮球🏀

虽然足球是世界第一运动 球场的球迷容量也是最多 但这次疫情刚好在中超的间歇期 所以影响不是很大 但是CBA刚好在赛季中 因为疫情联赛已经推迟到4月份 具体日期还要等通知 这对于国内篮球市场影响是非常巨大的 因为我们熟知的原因 本来很多球迷已经开始重新关注我们国内的联赛 但是因为疫情停赛 很多球迷又不得不看大洋彼岸的联赛了 没办法 因为没有其它选择 而且男篮今年6月份会面临奥运落选赛 虽然出线的可能性几乎为零 但作为一支重组的男篮 在兵败去年本土举办的世界杯之后 急需在落选赛中重新打出自己的血性 哪怕最后无法突围 但对于目前这支队伍来说 过程大于结果 而联赛的推迟势必会影响到落选赛的备战 这对于刚上任的杜峰来说是个很大的考验 但俗话说 是福不是祸 是祸躲不过 既来之则安之 不管面对多大的困难 还是要专注在可控的事情上 希望男篮小伙子加油吧 把世界杯上丢掉的面子靠自己重新拾起来 Come on Team China

最后附上一张本人大学时期的打球照 见丑了 哈哈

肯定是一些大型的场合影响比较大，对于国内来说足球，篮球影响是最大的，首先观场的人比较多，场馆比较大，球员工资高，对于一些球队来说，资金肯定短时间肯定是一个压力，还有对于一些想要冲刺一个好名次的球队，外援接二连三的去其他国家寻求合同，外援比较多，大型的球场真的影响太大了！！！

每次健身多长时间最佳，大学生减肥是否有必要去健身房？

每次去健身房锻炼多久完全取决于个人锻炼目的、体力、意志力等各方面情况。

器械锻炼时，如果以减脂为主要目的，每次做器械锻炼至少30分钟，最多90分钟，一般45-60分钟为宜，如果体力较差，动作间、组间休息时间较长，锻炼动作数量、组数和次数肯定会有所降低，消耗热量会有所下降。如果以增肌为锻炼目的，每次至少45分钟，可以超过60分钟，最多90分钟。如果是时间更加充裕，每天上下午锻炼两次，每次60分钟左右都可以。绝大多数人都只能每天练一次器械。

有氧运动时，以减脂为目的的锻炼者，肌肉量正常或低于正常水平，每次45-60分钟，如果肌肉量明显偏低，可以控制在30分钟以内，甚至更短。如果肌肉量高于正常水平，或者想锻炼耐力、提高心肺功能和免疫力，想练长跑，比如跑半马或全马，时间可以延长超过60分钟。同时还要注意心率，减脂心率和耐力心率分别对应不同的锻炼目的，对应的速度也不同。

单次锻炼多久，还要看锻炼的时间、身体情况等各种情况，如果去锻炼的时间比较晚，就要提高器械锻炼强度，缩短器械锻炼时间，有氧运动的时间不建议缩短或提高强度，时间实在太晚了，才可以考虑提高强度。

去不去健身房其实都可以，大学生在学校操场做俯卧撑、徒手深蹲、引体向上、双杠臂屈伸等徒手锻炼也不是不可以，然后再去跑步，锻炼效果也不错。去健身房锻炼只是因为器械锻炼更好一点，锻炼的更均衡，效果相对更好，更适合增肌人群。

操场跑到是最适合跑步的地方，相比公路来说更不容易受伤。

只要有毅力。在哪锻炼都一样，没有毅力去哪都没用。

到此，以上就是小编对于小伙健身房硬核训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于小伙健身房硬核训练***的5点解答对大家有用。