营养饮食预防斑块,营养饮食预防斑块的方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食预防斑块的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养饮食预防斑块的解答，让我们一起看看吧。有什么食物能清除血液中的斑块？去斑...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食预防斑块的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养饮食预防斑块的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么食物能清除血液中的斑块？
2. 去斑块最好的食物？
3. 中老年朋友如何预防动脉粥样斑块？

有什么食物能清除血液中的斑块？

记住吃的越好、人衰老快、血液斑块多、人脸爱长老年斑、食物是根本、大吃特吃起不了好作用、但助长了高血压糖尿病、心血管疾病、不良饮食习惯要制止、我都71岁了、虽有高血压、但我停药了、我敢停、我做到了、但要逐步停、全靠每天一至二顿饭、每天还正 常排便、吃饭不讲究、有口吃就行、剩菜饭是我主打、皮肤滋润、没有老年斑、没事多吃酸制品、多吃蔬菜水果、保证头不痛、眼明亮、腿脚利落、走路能快走、跑也行、我也没炼过、经常干点活是根本、保养好自己身体是关健。

生活道公益健康认为，就说想清除体内的血瘀，这个要看这个血瘀怎样形成的，对因吃饭，这也是我们生活道一直倡导的辨证施膳。

1、如果是寒邪引起的血瘀，就要用些温阳的食物比较好，这个时候温阳的温里的食物，会对去除体内血瘀有好处的。可以用点羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米、生姜等温阳食物。

2、如果是气血亏虚造成的血瘀，有时候气血亏虚也会总成血瘀的，这个时候最好是用点补气补血的食物，就很多了，如大枣、红豆、牛肉、龙眼肉、黑芝麻等等。

3、如果是热邪造成的血瘀，热邪会伤阴的，也会总成的血瘀的，这个时候最好是用点滋阴清热的食物比较好。如梨子，苹果，桃子和银耳，绿豆，冬瓜，黄瓜，西瓜，苦瓜等等。

4、直接用点活血化瘀的药食同源的饮片也可以的。如桃仁、当归、白芍、山楂、红花、丹参等等。

5、有时候生活工作压力大时候，可能还会出现气滞血瘀，这个也比较常见的，可以用点疏肝理气的数食物比较好。如萝卜、莲藕等，再就是用点玫瑰花泡水喝也好的。

一、斑块是咋回事？

血管中的斑块，是动脉粥样硬化的结果，动脉粥样硬化是一个长期的过程，长期的动脉粥样硬化，可以使血管内的脂质沉积于血管内皮，进而形成斑块！斑块再进展，就会出现血管的狭窄，严重的会出现斑块不稳定从而导致血管闭塞！而动脉粥样硬化贯穿了我们从出生到死亡，是生老病死的自然规律！所以，斑块是咋回事？斑块是动脉粥样硬化的结果！

二、斑块可以被清除吗？

斑块是不能被完全清除的，因为斑块一旦形成，其沉积的脂质就不会从血管内皮下被清除，而我们能做的，就是使用药物或者其他方法，使得斑块的进展减慢！所以，斑块几乎是不可逆的，至于许多他汀研究证实的斑块负荷减少，也只是减轻斑块负荷而已，不能从根本上逆转和清除斑块！

三、什么食物可以减轻斑块？

既然不能逆转斑块，也不能让斑块消失，我们所做的只是让斑块进展减慢，所以，我们能做的，最好的方法就是预防斑块的发生和发展！所以，我们能做到的就是尽可能不让其发生发展！而能够避免斑块出现的方法，就是生活方式的改变，其包括饮食的因素！饮食影响斑块的主要是低盐低脂饮食以及多食青菜，所以，低盐低脂以及青菜等低脂食物，才是减轻斑块的最好食物！

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你好！

一:不知道你现在的斑块情况如何？应该是沉积在血管内表面的黑色斑点，即在皮肤表面看得到的黑斑，俗称老人斑。

如你说的血液中的斑块，那就麻烦了。那就是血栓子，危险系数高喔。

二:斑块是多种原因综合的结果。

A正常的血管老化后氧化也会造成黑斑。

B血液中的血脂异常，血脂偏高，造成动脉粥样硬化，而在血管内壁形成黑斑。

C血糖偏高，糖代谢异常，使得糖与血液中的脂肪酸，甘油三酯混合，从而在血管内壁形成斑块，或血栓子。

D维生素b的严重缺乏，会造成酮型半胱氨酸偏高，这是心血管疾病的元凶，也会造成斑块的形成。

低脂或低胆固醇的食物清除血管斑块。动脉硬化就会出现血管里面有斑块，主要出现在高血压、高血脂等疾病中。如果不积极治疗，会导致病情加重，导致宫腔狭窄，甚至形成血栓，引起器官缺血坏死。建议患者尽早控制好血压、血糖、血脂等危险因素。使用抗血小板的药物，预防动脉硬化进一步加重。

去斑块最好的食物？

消除斑块最好的食物是什么？

目前没有证据显示食物可以消除斑块，并且斑块一旦形成很难消除，只能延缓其发展。因此并不存在消除斑块最好的食物。

斑块是一种由胆固醇、钙等物质组成的可吸附在血管内壁上的一种病理产物，当产生的凝块严重阻塞或者完全阻塞血管时，就会诱发冠状动脉疾病、缺血性脑卒中等严重的心脑血管疾病，随时可危及生命。血管斑块好发于中老年人和“三高人群”。至今没有证据显示食物可以消除血管斑块，因此不要轻易听信外界宣传。血管斑块患者做到以下几点，可以延缓斑块的发展。

1. 控制饮食中的脂肪、胆固醇、盐的摄入。多食用富含维生素和膳食纤维的粗粮、杂粮、蔬菜。

1. 有规律的中高强度的有氧运动可延缓斑块的发展进程。但老年人或患有心肺疾病的人群不可进行高强度运动，固定时间进行适宜的运动即可。

1. 超声回声较低的不稳定斑块遵医嘱坚持用药，定期复查。

1. 对于“三高”、肥胖以及有相关家族史的人群。应定期体检，如果有必要请遵医嘱及时服用药物，以降低心脑血管疾病的发生率。

消除斑块不能迷信于食物的功效，需要及时就医通过科学的手段延缓斑块的发展。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 心内科 主任医师 郭素坤审核

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中老年朋友如何预防动脉粥样斑块？

随着年龄逐渐增大，中老年人群的动脉管壁会积聚一层外观像小米粥样的脂质和糖类，从而使得动脉管壁变厚变硬，弹性变小，管腔变窄，更严重者还会出现斑块内出血，还可以在局部形成血栓。人体最容易发生动脉硬化斑块并且最危险的三处动脉为:颈动脉、心脏动脉和脑组织动脉。研究发现，有糖尿病，高血压，高血脂、抽烟、身体肥胖的人更容易诱发该病，有冠心病家族史的也容易罹患。另外，女性在绝经后，由于体内雌激素减少，故发病率比绝经前明显增多。

针对以上常见的病因，可以对其进行有效的预防:首先，中老年人应该控制体重，预防发胖。三餐要规律，清淡饮食，多吃一些维生素含量高和高植物蛋白的食物，如豆制品类、水果蔬菜等，肥肉、动物内脏尽量少吃，提倡低糖饮食。不能暴饮暴食。第二，应该进行适当的锻炼，但也不能做太过剧烈的活动。饭后多走走，早晨起床后还可以打太极拳，这些都是有益于身体健康的。第三，日常生活中要保持心态的积极乐观，尽量避免过度劳累，也不要熬夜，保证有充足的睡眠。此外，吸烟的人应该尽早戒除，因为吸烟能够影响体内的脂代谢，收缩血管，血浆中游离脂肪酸、低密度脂蛋白增加，加速动脉硬化。最后，应该定期做全身的体检，及时发现问题，及时进行治疗，以免延误最佳的治疗期限。

本期答主：赵雅文 医学硕士

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到此，以上就是小编对于营养饮食预防斑块的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养饮食预防斑块的3点解答对大家有用。