莲子营养饮食禁忌-莲子营养饮食禁忌表

摘要： 本文目录一览：1、百合莲子粥的禁忌2、吃新鲜莲子的禁忌有哪些?莲子的保健作用...

本文目录一览：

• 1、百合莲子粥的禁忌
• 2、吃新鲜莲子的禁忌有哪些?莲子的保健作用
• 3、什么人不适合吃莲子?
• 4、莲子吃多了会怎么样?莲子能多吃吗?

百合莲子粥的禁忌

1、忌过量食用 过量食用是绿豆百合莲子粥的主要禁忌之一，因为绿豆百合莲子粥内的糖类黏性较高，食用过多会导致肠胃负担加重。

2、百合莲子粥是一种养生的滋补良品，但对于湿寒体质的人是不适合吃的，或者在哺乳、经期的女性也不适合吃的，这样会容易对身体造成不必要的伤害，此外也不应和猪肉同吃的，这样会容易产生有害物质，影响健康。

3、红豆百合莲子粥含有的营养价值很高，但也不适合一些肠胃不好的人食用，由于它是凉性的，这样会容易引起腹泻的现象，同时也不适合体质虚弱的人食用，摄入过多会造成营养不全面，还可能引发其它病症的产生。

4、绿豆百合莲子粥的禁忌 不宜过量食用。 虽然绿豆百合莲子粥的营养价值比较高，但是由于绿豆百合莲子粥中的醣类黏性较高，食用过量容易加重人体肠胃负担，因此不能食用过多，否则会影响消化。空腹不宜食用。

吃新鲜莲子的禁忌有哪些?莲子的保健作用

1、莲子益气，止渴，助心，止痢。治腰痛，泄精。《日华子本草》1莲子治下痢饮食不入，俗名噤口痢：鲜莲肉一两，黄连五钱，人参五钱。水煎浓，细细与呷。（《本草经疏》）1莲子主补中、养神、益气力。

2、便秘的人忌吃 从中医上来说，莲子具有涩肠止泻的作用，对于便秘的人，继续吃莲子会加重便秘情况，导致排便更加困难，故便秘的人不宜吃莲子。

3、防癌抗癌 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

什么人不适合吃莲子?

1、莲子过敏者：如果你曾经有过莲子过敏的经历，包括口肿、皮肤瘙痒等过敏反应，那么最好不要食用或泡水喝莲子心。

2、除了以下这6种人，其他人都适合吃莲子。腹部胀满的人：因饮食停滞所致的脘腹胀满、各种慢性胃炎***变，不适大量吃莲子。

3、莲子虽然是宝，但是食用莲子也有不少注意事项，体寒的人不宜多吃莲子。莲子性凉，所以体质虚寒、脾胃寒凉的人不宜多吃莲子，尤其是不适宜喝莲子心，否则会加重体寒的症状，引起身体不适。

4、身体体质比较寒凉，或者身体抵抗力比较差的人群，不要食用莲子。

5、脾胃虚寒的人就不太适合食用莲子，因为莲子本身来说属于比较寒性的，对于脾胃虚寒的人来说会加重其症状。消化不良的人也不宜多食莲子，因为莲子不容易消化，会加重消化不良等相关症状。莲子脾胃虚弱的人不适合使用。

莲子吃多了会怎么样?莲子能多吃吗?

1、莲子是寒性的，食用的量过大的话是会导致腹泻腹痛的。实际上莲子中含有的淀粉含量比较丰富，过多的淀粉在体内堆积会出现腹胀的现象。身体状况 有一些可能是身体上的一些情况会导致。

2、莲子中含有大量的淀粉，并不容易消化，所以每天的食用量应该控制在50克左右，也就是20粒左右。如果食用过多就会导致消化不良，腹胀，腹痛等症状。

3、从中医的角度来说，莲子具有涩肠止泻的作用，而对于大便燥结者不利，会加重燥结情况，影响自身的恢复，因此需要避免食用。