控制饮食的营养,控制饮食的营养有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控制饮食的营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍控制饮食的营养的解答，让我们一起看看吧。中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控制饮食的营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍控制饮食的营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
2. 人类吃的食物是怎么变成能量被人体吸收的？人类是怎么控制这些能量的？

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

人类吃的食物是怎么变成能量被人体吸收的？人类是怎么控制这些能量的？

人类吃的食物是在哪里被吸收的？

我们在进食后，食物会通过口腔、食道，到达胃、肠道。口腔和食道一般不吸收，在胃内吸收的也很少，最重要的吸收部位是在小肠。其中三大营养物质糖类、蛋白质和脂肪的消化产物主要在十二指肠和空肠中被吸收，维生素B12和胆盐主要在回肠吸收。大肠主要吸收盐类和水。

营养物质是如何被吸收的？

营养物质主要可以通过两条途径进入人体的血液或淋巴循环中，被人体所利用。其中一条途径是跨细胞途径，指的是营养物质通过绒毛柱状上皮细胞的顶端膜进入细胞，再通过细胞基底侧膜进入血液或淋巴。另一条途径是细胞旁途径，指的是直接通过相邻上皮细胞间的紧密连接进入细胞间隙，然后再传入血液或淋巴。

糖类、脂肪、蛋白质这三大营养物质是怎么变成人类可利用的能量的？

这三大物质被氧化分解的过程中，通过底物水平磷酸化和氧化磷酸化形成高能化合物腺苷三磷酸（ATP），它是体内的供能物质，也是储存能量的重要形式。除此之外，体内还有其他高能化合物，比如存在肌肉和脑组织中的磷酸肌酸（CP）。

能量是如何被利用的？

各种化合物在体内氧化分解的过程中释放能量，其中50%以上直接转化为热能，其余以ATP等高能化合物的形式储存。这些能量用于维持人体各种生理功能活动，包括各种活动、生长发育等过程。

人类是如何控制能量代谢的？

人类通过神经和体液调节能量代谢的。下丘脑会根据我们体内的血糖水平、胃的牵张程度来告诉机体要不要进食。我们体内的多种激素，比如胰岛素、胰高血糖素、生长激素等等也参与了食物的消化、吸收和代谢过程。

到此，以上就是小编对于控制饮食的营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于控制饮食的营养的2点解答对大家有用。