健身训练瘦肚子广场舞图片,健身舞教学***瘦肚子

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练瘦肚子广场舞图片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身训练瘦肚子广场舞图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗？

你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗？

我跳的广场舞是曳步舞，确实真正达到了锻炼身体的目的。多年来，我每天都坚持在晚上7点左右，与我们的跳曳步舞的团队一起跳45分钟左右。达到了锻炼身体的目的。

跳曳步舞前，我的体重是160多斤而且还有不断上涨的趋势，通过几年来的坚持跳舞锻炼，我的体重不再增加了，而且稳中有降，现在是150斤左右。人看起来显得比较的结实 。跳曳步舞以前，我晚上经常失眠 ，躺在床上翻来覆去的睡不着。跳曳步舞以后，失眠的症状得到了很好的改善。跳曳步舞以前，我经常会有心慌、头晕、出冷的症状，现在，这些症状都沒有了。

当然，任何事情都是对立统一的矛盾体，我跳曳步舞锻炼身体也是一样。刚开始时也走了一段弯路。起初有急躁情绪，恨不得立刻就学会，没有控制好运动量，造成膝盖损伤，脚脖子也肿了，走起路来感觉都不太方便。更为严重的是有一次起床感到头晕目眩，立刻去医院检查治疗。医生告诉我说 ，我这是运动过量、节食过份造成的低血糖。要控制好运动量，跳舞在一个小时以内为宜，要正常吃饭，不要节食过份。

通过一个月的治疗和调整我的身体恢复到正常。但是，由于一个月来没去跳舞，体重又开始上涨了，而且我也特别喜欢跳曳步舞，于是，我又去跳曳步舞了。吸取了以前的教训后，我严格控制自己的急操情绪，严格控制运动量，细心琢磨舞步的技巧，使巧劲儿不用蛮力，不急于求成。根据自身的实际情况去跳曵步舞。做任何事情都不能凭自己的主观心情，而要认真研究客观实际。就如《大禹谟》所说：“人心惟危，道心惟微；惟精惟一，允执厥中。”单凭自己的“人心”去做事情是很危险的，要凭符合客观实际的“道心”去做事情，而这个“道心”，也就是客观规律，不是轻而易举就能找到，要专心致志精益求精，才能达到目的。所以，我劝刚开始学习曳步舞锻炼身体的朋友们不要急操，要持之以恒，要用心研究自身的实际情况结合曳步舞的特点，找出适合自己学习和训练方法，从而真正达到锻炼身体的目的，少走或不走弯路。

是的，我已是60岁的人了，没跳曳步舞之前头晕眼花，挺着个大肚子，还经常肠胃不好，三天两头不是拉肚子就是便秘，药摆了一桌子。自从我去年加入了曳步舞团队以后这些症状逐步消失了，大肚子也没有了，药也没买过，连感冒到目前为止都没得过。所以我认为跳舞还是有明显达到了锻炼身体的目的。

可以说我这两三年来，跳广场舞确实达到了锻炼身体地目的，从前的肩颈，腰椎，腿疼的毛病全都没有了，全好了。跳广场舞不但把我的病治好了，而且我的身体素质也越来越好了，精神劲十足；能吃能喝也能睡着了。干活还不知道累。

跳广场舞真正能达到锻炼的目的

我就是受益者，以前体重128斤，自从跳广场曳步舞以后，现在112斤，以前腰总疼，膝盖也疼，现在都得到了改善，所以说跳广场舞好处多多，真正的达到了锻炼的目的。

不仅锻炼了身体，还锻炼了脑子，交到更多朋友。

首先锻炼身体是一定的，节奏快的曲目自不用说，加速新陈代谢，跳上半个小时保准大汗淋漓。

节奏慢的曲子虽然燃脂不像水兵舞那么明显，但是拉伸肌肉和筋络，对于中老年人来说也非常必要。

其次跳广场舞锻炼脑子。每次学习新的舞步和动作对于成年人来说都是一种大脑的锻炼，相比较身体的健康，脑子的健康也要依靠不停的用和练，现代生活条件好了，老年人退休在家也没什么事做，用脑子的事其实没有几件，不妨利用学习广场舞，多动动脑子，省得将来老了得老年痴呆。

还有就是跳广场是个开放性的社交活动，经常能遇到兴趣相投的新朋友，这对中老年人来说是个不错的社交机会。跳舞的人大多性格开朗，爱说爱笑，年纪大了的人最怕孤单，一群年龄相仿、兴趣相投的朋友聚在一块，做什么都开心。

综合来看跳广场舞对人的好处不仅仅体现在运动这一个方面，而是心理、脑力、社交、身体全方面都有益处的好项目！

到此，以上就是小编对于健身训练瘦肚子广场舞图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练瘦肚子广场舞图片的1点解答对大家有用。