***脱垂能否进行健身训练,***脱垂能否进行健身训练呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于子宫脱垂能否进行健身训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍子宫脱垂能否进行健身训练的解答，让我们一起看看吧。子宫脱垂做什么运动...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于子宫脱垂能否进行健身训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍***脱垂能否进行健身训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 子宫脱垂做什么运动锻炼好?产后子宫脱垂的运动疗法？
2. 子宫脱垂绝经之后会好吗？
3. 子宫脱垂一度，能锻炼好吗？
4. 子宫脱垂影响月经吗？子宫脱垂，做哪些运动可以帮助恢复？
5. 子宫脱垂怎么办？

***脱垂做什么运动锻炼好?产后***脱垂的运动疗法？

***脱垂可以做缩肛运动，病人主动的收缩盆底会阴肌肉，坚持3~5秒，然后放松重复，每次15~20分钟，每天1到2次，做这个运动有利于***脱垂的恢复。也可以做一些其他的有氧运动，如瑜伽等。

***脱垂绝经之后会好吗？

***脱垂绝经之后可以治好。***脱垂的原因主要盆底的肌肉松弛，还有韧带松弛造成，多与分娩的关系比较大。***脱垂可以通过手术进行治疗，进行阴道前后壁的修补，放置***托。另外有***脱垂，平时要注意避免重体力劳动，不要长时间站着，可以适当做缩肛运动，锻炼盆底肌。

***脱垂一度，能锻炼好吗？

根据盆腔脏器脱垂的严重程度可分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。

Ⅰ度：***颈在***内属于轻度；

Ⅱ度：***颈掉到***口外属于中度；

Ⅲ度：***颈和***体都脱出***口外属于重度。

Ⅰ度的***脱垂往往没有任何症状，而Ⅱ、Ⅲ度的脱垂，往往因为***下降，造成***韧带以及周围组织的牵拉，导致不同程度的下坠感以及酸痛感，尤其是在久站或劳累之后。

如果伴有***前壁膨出，那么你可能会面临尿频、排尿困难、经常性的泌尿系统感染等问题；而如果合并有***后壁膨出，那么就会有便秘，甚至需要把膨出的***后壁还纳以后，才能完成排便，对生活造成极大的影响。

Ⅰ度的***脱垂，经过长期锻炼凯格尔运动或生物反馈电***就可以有明显的改善。

Ⅱ、Ⅲ度的***脱垂患者需要通过手术治疗。而且，治疗后仍需进行盆底康复训练，可有效降低术后盆底功能障碍性疾病的复发。一旦发现相关症状，及时就医，早发现、早预防、早治疗。

试试做凯格尔运动吧，会得到缓解。

具体方法（1）使用正确的肌肉。最简单的方法是停止中途排尿，用到的肌肉就是盆底肌（2）收缩盆底肌并保持5秒，释放5秒。 （3）重复做10次，一天3次。 用G动app***训练，效果很好

***脱垂影响月经吗？***脱垂，做哪些运动可以帮助恢复？

***脱垂影响月经。***脱垂，做跑步运动可以帮助恢复。***脱垂指***从正常位置沿***下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至***全部脱出于***口外。***脱垂会造成泌尿、生殖系统的感染。建议手术治疗。

***脱垂怎么办？

***脱垂是指***从正常位置沿***下降，部分或全部脱出***口以外，由于盆腔筋膜、韧带和肌肉松弛、薄弱，不能为***提供足够的支持所致。

这是一种盆底功能障碍性疾病。多次***分娩史、***脱垂家族史等是***脱垂发生的高危因素。

一般非手术治疗为主，严重者需手术；轻度患者不及时治疗可发展为重度。

治疗方式有哪些呢？

一般非手术治疗为主，严重者需手术；轻度患者不及时治疗可发展为重度。非手术治疗比如盆底肌肉锻炼或进行生物反馈及电***疗法，对预防和治疗产后******脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果；也可以上***托。

传统手术方式是切除***及***前后壁修补术，术后***壁再次脱垂机率大，需再次手术可能；随着医疗技术水平的提高，目前应用较多是***/***骶前固定术、骶棘韧带固定术、高位骶韧带悬吊术和经***植入网片盆底重建手术，不需要切除***，且复发机率小。

对于高龄、体弱、且无性生活要求的严重盆腔器官脱垂的患者可选择***封闭术，优点在于手术创面小、术后并发症少，恢复快，是一种有效、安全的手术治疗方法。

综上所述，盆底功能障碍性疾病的患者，如果严重影响其生活质量，建议我院妇科门诊进一步咨询及规范治疗。

湖南医聊特约问答作者：益阳市妇幼保健院 陈晴

到此，以上就是小编对于***脱垂能否进行健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于***脱垂能否进行健身训练的5点解答对大家有用。