高脂血症营养与饮食,高脂血症营养与饮食的关系

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高脂血症营养与饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高脂血症营养与饮食的解答，让我们一起看看吧。甘油三酯高饮食应注意些什么？高...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高脂血症营养与饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高脂血症营养与饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 甘油三酯高饮食应注意些什么？
2. 高脂血症患者吃什么最好？
3. 三脂高体质的人如何调理、补养？
4. 血脂高吃什么好呢？

甘油三酯高饮食应注意些什么？

单纯性高甘油三酯血症，胆固醇或者高密度载脂蛋白或低密度载脂蛋白均不高的情况下考虑为近期饮食不规律，高脂肪含量饮食或者是晚餐量增大，可以适度适当调整饮食结构，晚餐减少，减少晚餐进食量，并睡前稍有增加活动量。饮食主要不要吃太油腻的东西，主要植物类油脂为主，动物类脂肪则尽量避免。

高脂血症患者吃什么最好？

高脂血症患者吃什么最好？

高脂血症患者建议吃低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。

血脂异常明显受饮食和生活方式影响，控制饮食和改善生活方式是治疗血脂异常的基础措施。无论是否选择药物治疗，都必须坚持生活方式干预。调整饮食结构，根据病人血脂异常的程度、分型，以及性别、年龄和劳动强度等制定食谱。减少总能量摄入（每日减少300～500kcal）；在满足每日必需营养和总能量的基础上，限制胆固醇摄入量（<300mg/d），补充植物固醇（2～3g/d）；限制饱和脂肪酸摄入量（占总能量比例一般人群<10%，高胆固醇血症病人<7%），脂肪摄入优先选择富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物；摄入碳水化合物占总能量的50%～60%，补充可溶性膳食纤维（10～25g/d）；多吃新鲜蔬菜和水果，水果尽量选择糖分低、热量低的，补充维生素和微量元素，补充足够优质蛋白质。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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三脂高体质的人如何调理、补养？

平时在饮食方面，喝粥汤，菜品与一些药食同源的搭配食用都可以用于高血脂症：

食疗粥，食疗汤，食疗菜等

木耳山楂粥

配方黑木耳15克，山楂15克，粳米50克，冰糖25克。

具有降脂降压，软化血管，适用于血管硬化，高脂血症，高血压等症，有益于久病体虚者食用，注意脾胃虚弱者忌食。

决明菊花粥

决明子12克，菊花6克，粳米50克，砂糖15克。

平肝明目，疏风解热，适用于冠心病，高脂血症，脑动脉硬化，高血压，大便干燥等症，注意大便稀溏者忌食。

萝卜香米粥

白萝卜350克，香米50克，白糖5克。

三脂高的人首先要控制油的摄入。然后可以多吃点蔬菜水果多纤维的东西。平时注意饭后百步走或者体育锻炼，保持好心情，作息规律。建议喝点青汁啊，酵素啊什么的帮助排泄一下就更好了

中医药治疗高脂血症有较好的疗效啊！如:三七3克，山楂30克，泽泻60克，决明子15克，虎杖30克。[近年研究证明，泽泻每日用量大于60克方有显降脂作用]。水煎服。

血脂高吃什么好呢？

不要指望吃什么食物能降血脂，也不是吃了什么食物血脂就一定会高起来，高血脂发生的原因归结起来主要有两个，针对性的***取措施才能控制好血脂。

首先，高血脂的发生有一定的遗传因素，显示为家族性的高血脂，且主要为总胆固醇的长高为主，称为家族性高胆固醇血症。这样的人从很小的时候就表现为高血脂，食物对血脂的影响非常大，主要原因在于自身脂代谢障碍，所以生活方式干预无法控制住血脂，必须依靠降脂药来控制，且一定要及早服药且持续终生。

其次，除了少数人因遗传因素导致了高血脂，大部分人高血压发生的原因就是通常所说的没有“管住嘴、迈开腿”，管住嘴不是吃什么或是不吃什么，而是要合理饮食，主要是指各种营养素要均衡，主食不过量、优质蛋白摄入足够、脂类食物不过多，还有就是坚决戒酒，要知道人体最主要的脂代谢器官便是肝脏，凡是扰乱肝脏代谢脂肪过程的因素都会引起血脂的异常，营养失衡及饮酒是最大的影响因素。

至于“迈开腿”，生命在于运动，机体的脂代谢同样如此，久坐不动、缺乏运动不仅会使肝脏脂肪功能下降，还会使全身脂肪利用等一系列代谢过程发生障碍，结果便导致了血脂的异常升高。

综上所述，血脂高的人要在合理饮食的基础上，建立起多做运动、按时作息、戒除烟酒的良好生活习惯，做到每天所吃的食物达到20种[_a***_]、每天进行可出汗的运动30-45分钟、每天23：00前入睡等非常重要，也是防治高血脂的基础和前提。

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到此，以上就是小编对于高脂血症营养与饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于高脂血症营养与饮食的4点解答对大家有用。