饮食营养规范内容,饮食营养规范内容有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养规范内容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养规范内容的解答，让我们一起看看吧。中医的“饮食有节，起居有常”是什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养规范内容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养规范内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
2. 粮食的安全的具体要求是什么？

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

粮食的安全的具体要求是什么？

粮食安全一直以来倍受重视，民以食为天，粮食安全事关国家命运，也关乎十四亿人的吃饭问题，我认为粮食安全可以从以下三点来分析。

一，粮食生产过程中对产量的保证。粮食生产是关乎国民经济明白的基础产业，是一个国家能够独立自主的保证。过去***曾发起过“深挖洞，广积粮”的号召。粮食从国家层面来讲，是重要的战略物资。而美国战略家、前***卿基辛格也说过：“谁控制了粮食，就控制了人类。”粮食是和石油，货币，并称为全球三大战略物资。所以，我们保障国家安全，就必须保证粮食的产量，能满足十四亿人的吃饭需求。中国人的饭碗要端在自己手里。

二，粮食的生产过程对于质量的保证。目前食品安全是中国目前面临的一个非常巨大的挑战，各种食品安全问题层出不穷，严重威胁人民的健康。而粮食质量安全，也是食品安全的基础，是保障人民健康的基本要求。所以我们不仅要加强对食品加工和生产的监管，也要对粮食生产进行引导和规范。提倡***用科学的种植和管理方式，减少化肥农药的无节制使用，控制工业污染，保障农业生产环境不受污染，保证粮食生产安全，人民吃着放心。

三，粮食的流通环节对于价格的控制。自古以来谷贱伤农，谷贵伤民。历代***对于粮价的监管和控制都极为严格。粮价一旦大幅上涨，会造成人民的食品支出增加，恩格尔系数升高，降低人民生活水平，甚至造成饥荒，严重影响社会稳定。粮价过低，农民种地收入减少，种地积极性下降，会导致粮食产量降低，同样会带来很多社会问题。所以粮价失控将会对于社会稳定和国民经济将会产生致命威胁。粮食产业的基础性地位使得粮价注定不会大起大落，长期内都会维持在一个相对稳定的价格区间内。这样才会利于国家安定，但是国家需要加大对农业的财政补贴和政策扶持，保证农民的收益，也保证百姓的吃饭问题。

到此，以上就是小编对于饮食营养规范内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养规范内容的2点解答对大家有用。