健身房篮球训练上肢动作,健身房篮球训练上肢动作***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房篮球训练上肢动作的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房篮球训练上肢动作的解答，让我们一起看看吧。篮球左手也要练的很灵活...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房篮球训练上肢动作的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房篮球训练上肢动作的解答，让我们一起看看吧。

1. 篮球左手也要练的很灵活吗，要怎么练？

篮球左手也要练的很灵活吗，要怎么练？

我以前因为抢篮板摔到了右手，于是就开始拿左手练球，当时看到别人左手上篮左手转身时简直就是帅呆了，于是更加努力的训练左手起来，现在基本上是用左手带球，右手投篮，自己觉得左右手都能熟练的带球是很重要的，如果你真的热爱篮球的话，因为当你在球场上带过几次球后别人就会知道你的哪一边是你的弱点，别人就会重点防守那一边，这样就很难突破别人了。

左手运球非常重要。如果只会右手，防守队员就会放你左手，对各种动作，突破有很大限制。如果想联系左手运球，除了平时练习的交叉运球外，可以用塑料袋套着篮球就行左手拍球练习，会增加球感

对于一个篮球爱好者来说，如果能把左右手练得都运用自如的话，那应该是水平非常高的，而且在篮球的比赛中，如果你左右手都会充分的使用的话，肯定会提高你的得分能力，所以要想把自己的篮球地位提高，就必须把左右手都练得运用自如。

我们都知道，世界上很多优秀的篮球运动员左右手的运用都非常的潇洒飘逸，尤其是篮球之神乔丹把左右手运用的更加是登峰造极，基本可以达到在空中左右手的魔术般的变化，使你防不胜防，这也是会左右手在比赛中能够得分的最大优势。所以在打篮球的过程中能够使用左右手也是鉴定你的篮球水平高低的一个标准。

所以在平时的训练中，最好把自己的副手练得充实一些，这需要一个长期的锻炼过程，因为他并不是完全是手腕上的锻炼，而且还需要很多身体的协调性才能彻底的解决左右手的作用，通过长期的锻炼促使自己的小脑形成肢体上的支配记忆，长此以往，就会形成肢体上的协调性，这样一来，你的左右手基本就都会运用了。

以我个人对篮球的认知程度，不会运用左右手的篮球运动员，不可能称其为高手，最起码对方对你的防守就减轻了一半的负担，相对而言，防守左右手不会的人就容易一些，所以，为了提高自己的篮球技术能力，尽量把左右手都练好，这也是你增强篮球技术能力的一个标准。

作为一个篮球运动员来说，不但会左右手的投篮，还要学会左右手的运球和传球，这些都是需要必须掌握的打篮球技能，应该也是最基础的篮球技术，一般在中远距离的投篮上都会选择自己的正手进行有效的进攻，只有在进攻篮下的时候进行有选择的进行左右手的上篮，主要是躲开对方的防守，最后达到得分的目的，这也是会左右手上篮的最大优势，所以学会左右手上来是非常有用的，也是致胜的法宝。

谢谢邀请，首先把左手力量提上去，然后再到力量上的控制，最后才到方向和敏捷度。。我是平时有空在就用左手抬抬哑铃，然后一个人去球场，站在篮底，用左手擦板，由近擦到远，接着就是左手控球上篮和勾手。。打野球的时候，可以用左手得分就尽量用左手。。比赛的时候就不要那么冒险了，除非你已经足够熟练。。我从高中开始练左手到现在，不敢说练得很好，但左右开弓已经成为我的一种标志，除了三分开外，就没有进攻盲区了。。。

我一年前有练过左手运球.现在实战中可以用两手运球和左右突破

跟你说说我以前练的具体的方法我练了有一年的时间，多少对你有点帮助吧

低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.

对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.

还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助

练习用左***篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.

到此，以上就是小编对于健身房篮球训练上肢动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房篮球训练上肢动作的1点解答对大家有用。