健身训练肌肉有用吗***,健身训练肌肉有用吗***讲解

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练肌肉有用吗视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练肌肉有用吗视频的解答，让我们一起看看吧。用keep练肌肉有效果...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练肌肉有用吗视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练肌肉有用吗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 用keep练肌肉有效果吗？
2. 经常做力量训练健身的肌肉男，寿命真的比普通人长吗？
3. 女人健身到什么程度最好？健身会不会把胸锻炼没了？

用keep练肌肉有效果吗？

是的，使用Keep进行肌肉训练是有效的。Keep是一款专业的健身应用程序，提供了各种针对不同肌肉群的训练计划和指导。通过Keep的训练，可以增强肌肉力量、改善肌肉形态和塑造身体线条。

它提供了多种训练方式，如体重训练、力量训练和核心训练等，可以根据个人需求和目标进行选择。

此外，Keep还提供了专业的教学***和***跟踪功能，帮助用户更好地进行肌肉训练并监控进展。因此，使用Keep进行肌肉训练是一种有效的方式来增强肌肉力量和改善身体形态。

经常做力量训练健身的肌肉男，寿命真的比普通人长吗？

简单的肌肉多一点，不会让寿命长，肌肉太多会增加心脏的负担！我健身十几年经验，锻炼会让人的状态好很多，少一部分亚健康，也有一部分损伤！肌肉拉伤，骨头磨损，腰椎损伤！我看见锻炼很好的人，状态很好，该死得时候死的很快，突然就没了，不过平时状态比不锻炼人看起来好！肌肉多的人往往蛋白质补充很高，各种补剂对身体你说完全没有问题，那也是不可能，有失有得！

经常做力量训练健身的肌肉男，寿命真的比普通人长吗。

我是猛拍阑干，我来回答！

首先要回答的是做适量力量训练的人，在大概率上寿命是要比普通人长的，当然了，影响人寿命的因素很多，讨论这个话题我们必须首先抛去意外和天灾人祸、战争、基础疾病等等这些不可抗力因素。

第一，力量训练增加身体代谢，消耗热量，降低血脂和血糖。

力量训练提升身体的肌肉含量，肌肉含量升高了，身体的代谢水平自然也会升高，消耗的热量也会随着升高，能够促进血管内的脂肪、糖分代谢，从而降低身体内的血脂和血糖，避免血脂、血糖对血管壁的损伤，避免动脉粥样硬化形成，这对于心脑血管的健康是极为有益的。

评论都说的差不多了，但我想说：

别人为什么举铁我不知道也不想知道，我举铁一是为了体型更好看，二是为了抵消戒烟带来的空虚感，三是为了喜欢肌肉充血膨胀和酸痛的感觉，四是增强力量。

就这么多，至于对寿命有什么影响，压根没想过

经常做力量的肌肉男并不能比一般人寿命长。力量锻炼只是可以打造自己的型体，但是对心肺功能提升没有什么效果。可能还会因为肌肉过多给心脏等器官造成压力。正确的健身方式应该是轻力量与有氧运动结合。这样才能有利于身体健康。大重量以及极限挑战运动可能给身体带来伤害。

这是毋庸置疑的，据笔者了解，目前国内最长寿的力量训练者为105岁，而且还在孙子的陪伴下做着力所能及的力量训练。当然前提是纯自然的力量训练，用药者不在其例。这类人不但长寿，且老年生活质量甚高，不是一般老年人所比拟的。笔者今年也已70岁，力量训练已整整16年，迄今为止，还没有任何老年性疾病缠身，仍保持着每周6次的训练日，且精力充沛、思维敏捷，不输于年轻人。

女人健身到什么程度最好？健身会不会把胸锻炼没了？

女人健身是不断追求极致的美丽，健身是一种对待人生高尚向往修行之一！健身训练的A→抬头挺胸，肩部圆润平展胸部性感。B→甩掉"泳圈″，隆起的小肚腩，练成漂亮马甲线。C→翘臀让身段突出，显现迷人曲线。D→腿部拉直肌肉紧绷，越来越纤细。如以上A一D四点，女人健身练到这个程度，最美……魔鬼身材最好最棒哒！健身不会把胸部练没有的，健身者要有完整的训练***，一步步训练，坚持不懈不能怠慢，例如:举杠铃这个项目，要求→抬头挺胸，双肩平稳，上肢有力，胸部挺起，翘臀，腿部肌肉紧绷完成举杠铃，这个动作要求胸部力量！时间长，胸部会越来丰满啦！因此，健身会使女人身段***，更加优雅美丽哦！以上是我的建议啦！！！

到此，以上就是小编对于健身训练肌肉有用吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练肌肉有用吗***的3点解答对大家有用。