营养饮食量表,营养饮食量表怎么看

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食量表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养饮食量表的解答，让我们一起看看吧。五谷杂粮饭的升糖指数？馒头，米饭，哪个含糖...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食量表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养饮食量表的解答，让我们一起看看吧。

1. 五谷杂粮饭的升糖指数？
2. 馒头，米饭，哪个含糖多？
3. 幼儿园一周带量食谱表该如何制作？
4. 兔子喜欢吃什么？

五谷杂粮饭的升糖指数？

粮食是我们生存必不可少的一种食物，粮食中含有丰富的营养物质，可以供我们日常消耗，那么粮食中的含糖量是多少呢?五谷杂粮含糖量一览表

五谷杂粮含糖量

五谷杂粮名称每100克含糖量（克）色拉油100.0糖100.0面包93.0小米77.0大米76.0大米76.0糯米73.0血糯米73.0富强粉72.9玉米面72.0蛋糕64.0绿豆58.5巧克力57.2面条57.0赤豆55.7豌豆54.3馒头50.0红薯23.1芝麻21.7腐竹21.3黄豆20.8花生17.3马铃薯16.5花生仁15.3青豆13.9蚕豆13.8豆腐衣12.1山药11.6豆腐干10.7荷兰豆7.0豆腐丝7.0毛豆6.5豆腐3.8豆浆2.1。由此可见，色拉油、糖、面包的含糖指数高，豆制品含糖指数较低。

馒头，米饭，哪个含糖多？

　　馒头和米饭含糖量是一样的（70－80％）。　　平时，很多人认为面食比米饭含糖量高。糖尿病患者，在这两者之间，往往选择吃米饭，是因为：米饭可以煮到8成熟后，捞出来蒸熟（不是电饭煲焖米饭），这样，糖分包括营养成分，就会随着米汤流失一部分。　　日常食物含糖量表：　　（含糖量：食物）　　1％：南瓜、紫菜、生菜2%菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜　　3%：大***、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐　　4％：绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆　　5％：小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐　　6%：白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、豆牙　　7－8%：香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、葱头、樱桃、柠檬　　9－10％：榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、豆腐皮　11－12％：柿子、沙果、桔子、梨、橄榄、豌豆　14－17％：荔枝、山药、苹果、土豆、石榴、西瓜子　18－20％：香蕉、红果、甘蔗、哈密瓜　　50－60％：切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼　　70－80％：米、面、玉米面、蜜枣　　85％：粉条、粉丝

幼儿园一周带量食谱表该如何制作？

制订幼儿园的食谱时，要遵循以下几个原则： 一、营养充足的原则 二、科学的平衡膳食的原则 三、合理分配备餐食物的原则 四、考虑幼儿身心特点的原则。

#一、儿童膳食的质量要求#

（一）儿童摄入的食物营养量稳定、平衡。每人每日建议标准为：

1、三餐两点儿童热能应达到平均供给量的90%以上，三餐一点儿童热能达到平均供给量的80%以上，二餐一点儿童热能达到平均供给量的80%。

2、来源蛋白质供热占12%15%，脂肪供热占25%30%，碳水化合物供热占50%60%。

3、白质来源来自动物性的和豆类的蛋白质50%。

（二）每12周换一次食谱，对食谱要求：1、根据伙食费及市场供应情况制订食谱，保证一周之内不重样。

2、根据蛋白质互补的作用，多利用豆制食品。

3、早餐以主食为主，优质蛋白质为辅。中午、晚两餐都要有菜，多选用季节性蔬菜。争取每天有一定量的深绿色或橙色蔬菜。

4、每餐能量的分配：早点25%、午餐35%、午点10%、晚餐30%。

兔子喜欢吃什么？

养过兔子当宠物的人都知道兔子最喜欢吃的是肉不是胡萝卜。它是以草为主兼食肉类的杂食动物。

严格的说，兔子的消化系统只适应吃草，肉吃多了会造成拉稀，也就是说消化系统会出毛病的。 就像人喝酒喝多了会吐再喝会酒精中毒一样。但是明知道有危害，还不是忍不住继续去喝。小兔子也一样就是爱吃肉。

其实人们总是有一种惯性思维，觉得兔子就该吃胡萝卜、狗该吃骨头、猫该吃鱼。真实的情况是它们都爱吃肉。兔子看起来很可爱，其实很残忍。

母兔在产仔后，若水和食物缺乏或遭遇敌害会将幼仔吃掉！而雄兔也会将母兔的幼仔吃掉使母兔***与之交配！ 当然野生兔子由于自身没什么战斗力，只能吃青草和草籽。偶尔遇到个小虫子就算开荤了。

当我们把兔兔带回家最先想到的是，兔兔它吃什么，怎样吃对它的健康有利，什么东西是不能吃的，嗯，好的，在这里我们介绍一下兔兔的基本食物。

食物一：草（对兔兔来说，最重要的食物之一）
对属于食草性的兔兔来说，草是兔兔必不可少的主食，草中丰富的粗纤维不仅能帮助到兔兔那庞大超长的消化道蠕动，可有效避免消化道方面的疾病发生，同时，还能起到磨牙的作用，因为兔兔的牙齿终身都在不停的生长，所以磨牙对兔兔来说是很重要的，
幼兔必食的主草——苜蓿干草
对幼兔非常重要的苜蓿，属于豆科牧草，其丰富的蛋白质及钙[_a***_]，很适合“幼兔”这一阶段身体快速生长的需求。
成兔对钙的需求很低，可不用喂或少喂。
注意，不要给兔兔喂食新鲜的苜蓿，因为不好消化，容易引起胀气。
可无***供给、适合各年龄段兔兔、必做为主食牧草之——提木西草。也叫猫尾草、提摩西，属禾本科植物，适合各年龄段

食物二：兔粮（需定量来喂，与牧草同等重要的食物）

食物四：蔬果（幼兔禁喂，适合成兔）
幼兔（1～6个月大）肠胃较弱，不建议喂食。
适量的供给，能提供给兔兔丰富的维生素及矿物质，同时也补充了肠道的水分，进一步改善兔兔的消化系统。
可食用的青菜有生菜、芹菜、西兰花、甘蓝菜、胡萝卜、油麦菜等，水果，像苹果，梨、桃、木瓜等这些人吃的水果兔兔都能吃。


除了上述食物外

兔子：可终身不需要在添加第五种食物。兔子是【食草性】动物，对淀粉的需求很低，一些【高淀粉，高蛋白】的食物是禁止喂的，像一些面包、肉、大米、巧克力、饼干之类的都不要喂兔兔，尤其是巧克力中含有的生物碱，兔兔吃了会中毒……

到此，以上就是小编对于营养饮食量表的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养饮食量表的4点解答对大家有用。