健身肘部受伤康复训练***,健身肘部受伤康复训练***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身肘部受伤康复训练视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身肘部受伤康复训练视频的解答，让我们一起看看吧。肩袖损伤能健身吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身肘部受伤康复训练视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身肘部受伤康复训练***的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩袖损伤能健身吗？
2. 好朋友和他的媳妇正在视频，自己在他旁边就凑近看了下视频，他突然用手肘撞了下自己，怎么解读他这个动作？
3. 詹姆斯这么强壮的身体，为何被穆雷用手肘轻碰了一下就立刻倒地呢？

肩袖损伤能健身吗？

肩袖损伤能健身吗？肩袖损伤多发于中年男性群体，主要的病因是由于长期的病变和退化而导致上肢外展、肌力薄弱，拉力大而易破裂。肩袖损伤会随着裂口增大而变严重，导致很难愈合。

该损伤会导致皮下出血、肿胀、疼痛感明显等，不能外展关节。在肩袖损伤早期应该避免长时间的操作重物，肌肉的放松要常坐。也就是说，如果这个时候想去健身，应该不要做强度过大，或者长期保持相同的动作，这样可能会导致肌肉损伤。

如果肩袖损伤，应该及时去医院，做X光检查、超声检查等，确定损伤的时间段、部位和严重程度。如果是骨折或者肌腱断裂等，应该及时治疗。理疗可以治疗早期的肩袖损伤，一般以镇痛、止血、活血化瘀为主，再加上固定器，保持肩关节的稳定，并配合锻炼方法，可以更快治愈。但是，如果不能靠理疗手段恢复，肩关节持续不能外展，那么，可能需要做手术治疗，对断裂部分进行修复。

如果热爱锻炼和健身，在锻炼之前要做好热身运动，放松肌肉，避开肩部的一些重力运动。不要反复做同一个动作，也不要过于剧烈。本病的易发人群还包括运动员，也就是常坐肩部运动如仰泳、蝶泳、举重、球拍运动等的人，负担过重会严重影响上肢外展的功能，疼痛感会逐渐严重。

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如果发现有肩袖损伤，并且右肩关节的症状，建议暂时先不要健身，尤其是肩关节用力的动作尽量不要做。

我的肩关节镜手术非常多，最近做的十几个肩关节镜手术当中，有两个就是健身过程中损伤的，都是肩袖损伤，这两位患者都是喜欢健身的朋友，一开始肩关节疼痛，觉得可能是肌肉劳损，并没有重视，仍然坚持继续每天锻炼，随着锻炼的时间增长，肩关节疼痛越来越严重，到最后肩关节主动活动度明显受限，并且伴发夜间疼痛，甚至晚上睡不着觉，才想到来医院，最终帮他们做了肩关节镜下肩袖缝合手术，才彻底解决了问题。

肩袖损伤的患者越来越多，尤其是喜欢健身的朋友，在健身的过程中，由于用力不恰当或者用力过猛，容易导致肩袖损伤。如果确诊肩袖损伤，并且伴发肩关节疼痛甚至活动受限的症状，那这种情况建议你尽快到医院里去看一下，因为对于肩袖损伤，一般情况下是需要关节镜下把损伤的肩袖缝起来的。

一般情况下，一旦有肩袖损伤，或者健身的过程中间关节明显有疼痛，那么建议你暂停健身，暂停所有引起肩关节疼痛的动作，最好能到医院里看一下，结合医生的体格检查，最好的***检查就是肩关节磁共振，而普通的x片只能看到骨头，根本就看不到肩袖，磁共振对软组织看的比较清楚，所以有时候有些人肩关节疼痛，到医院拍一个x片，发现没有什么问题，就觉得没问题了，这是不对的，最好再做一个核磁共振，因为只有磁共振才能看得到软组织。

***如做了磁共振，发现有肩袖损伤，那么建议暂停所有涉及到肩关节的健身活动。如果磁共振上显示肩袖明显的撕裂的这种情况，建议尽快做肩关节镜手术，如果核磁共振上仅显示肩袖损伤，没有明显的裂口，肩关节有少量积液，那这种情况可以暂时先保守治疗，暂停所有肩关节的运动，口服一些非甾体类药物，一般休息制动1到3个月，然后再看情况，如果三个月后症状仍然持续，并且伴有活动受限等症状加重情况，那也是要做肩关节镜手术的。

好朋友和他的媳妇正在***，自己在他旁边就凑近看了下***，他突然用手肘撞了下自己，怎么解读他这个动作？

人家情侣***，分外亲热，你没点眼力见，把一张大脸凑过去，硬生生的加入画面，非常不和谐。

***如你是男生，万一你朋友和老婆***，此时他老婆穿着暴露，就是为了给老公看，展示下性感和想念，***一下老公：在外面不要***野花，记住家花也很***，晚上等你回家。

结果呢，一不小心，被你给看了。男人都是这样，自己老婆在自己面前咋穿咋露都行，饱自己眼福就行，这事咋能与他人分享。是吧？

所以朋友用手肘撞你一下，意思是：你识相点！

***如你是女生，完了。你朋友***之后的日子恐怕不会好过了。女人天生的敏感，正要说点思君情切切，甚是想念的情话，结果那边出现了你的脸。

顿时醋坛子打翻，泼你一脸。回家揪掉她老公的耳朵，让他解释个明白。当然也可能冲到你那，扯你的头发给你打上小三的码，发到网上让大家唾弃。

所以，你朋友用胳膊肘碰你，是让你快快远离是非之地。你可别把我推坑里啊！

但无论你是男生还是女生，人家两口子***，你都该避开一点的，你倒好，还凑过去了。智商有点那啥，你懂的！

詹姆斯这么强壮的身体，为何被穆雷用手肘轻碰了一下就立刻倒地呢？

一个犯规不要把它放大化，裁判判罚不看你球员身体是否强壮，只看你的犯规动作与时机。真没必要把穆雷对詹姆斯这个犯规上升到人品问题，虽然裁判有时判罚尺度不一。

穆雷手肘碰到詹姆斯下巴

比赛第三节，詹姆斯在一次挡拆中倒地，裁判回看录像后发现穆雷在挡拆过程中肘部打中了詹姆斯的下巴，商议过后吹罚了穆雷一级恶意犯规。

当时看比赛，这个犯规也没有对双方球员有多大的影响，相信穆雷也不是故意的，詹姆斯可是穆雷的偶像，怎么会对自己偶像下黑手。

赛后，詹姆斯谈到了穆雷的肘击：“我不认为那是公然的，我不知道他当时的心态，我也不认为他当时是故意这样做的。这对我来说没什么，我对判罚不感兴趣，他们吹罚了1级恶意犯规对我来说也没什么，我不是来这里打架的。”

当事双方都没有过多的对这个犯规进行追究，作为球迷我们更不用妄加猜测，安心看球比啥都强。

裁判判罚尺度

虽然球迷觉得倒地瞬间有点夸张，但穆雷绝对是挥肘了，很危险的动作。给个一级恶意犯规也是没问题的。

只能说裁判判罚不一致，最后时刻隆多那个肘击米尔萨普跟这个比起来更严重，而且隆多这个绝对是故意的，是有意而为之，但是只给了个普通犯规。有时裁判的判罚尺度确实不一致，球员要学会适应裁判。

结语：虽然湖人输了比赛，詹姆斯不小心被手肘打到下巴，幸好没有受伤。希望两队球员健健康康的为大家奉献精彩的比赛！！！

到此，以上就是小编对于健身肘部受伤康复训练***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身肘部受伤康复训练***的3点解答对大家有用。