一个月宝宝健身训练***-一个月婴儿运动操***教程

摘要： 本文目录一览：1、如何训练宝宝做伸展运动?2、婴儿0到1岁的动作训练...

本文目录一览：

• 1、如何训练宝宝做伸展运动?
• 2、婴儿0到1岁的动作训练
• 3、宝宝成长的每一个月,妈妈平时如何帮助宝宝做训练?
• 4、宝宝健身操及注意事项
• 5、0到3岁宝宝早教精细动作如何训练
• 6、2个月的宝宝训练些什么好,怎么训练

如何训练宝宝做伸展运动?

1、腿部伸展：将宝宝平躺在地板上，轻轻抓住宝宝的双脚，向外侧拉伸腿部。保持这个姿势几秒钟，然后放松。重复几次。手臂伸展：将宝宝平躺在地板上，轻轻抓住宝宝的手腕，将手臂向外侧拉伸。保持这个姿势几秒钟，然后放松。

2、父母们自己给孩子做成长伸展运动：首先爸爸固定孩子上半身，然后妈妈进行反复来回拉伸孩子双腿，每天至少需要坚持30分钟以上，并且必须保证双腿拉伸力度均匀和需要很大的拉伸力度，如此每天坚持做是比较困难的。

3、伸展运动：将新生儿双臂上举至头两侧，慢慢放下至身体两侧，反复4个节拍。屈腿运动：将孩子双腿膝关节上抬，曲成90度，再慢慢伸直并拢，反复4个节拍。抬腿运动：将孩子双腿伸直举至于身体成90度后慢慢放下.反复4个节拍。

婴儿0到1岁的动作训练

个月：宝宝的双手是捏拳的，如果轻轻地碰他的手掌，他会把拳头握得更紧。2个月：两手握拳的紧张度逐渐降低，有时会主动把手伸进口中，这是宝宝精细动作开始发展的重要标志之一。

将婴儿背靠妈妈胸腹部，面冲前方，爸爸在妈妈背后时而向左，时而向右伸头呼唤宝宝的名字或和他说话，或摇动带响玩具，逗引宝宝左右转头。

鼓掌和唱歌有助于手和视觉的发育。开始时，他会试着模仿你的动作和声音，然后模仿表情。试着把孩子抱近些，给他个大大的笑容。3个月：敲东西 孩子开始玩自己的手了，还会敲东西。

预备姿势：让婴儿自然放松姿势仰卧。做前要先帮助宝宝热身，大人先按摩宝宝四肢和胸腹部，得到宝宝的允许。然后，才可以开始给宝宝做操。

宝宝成长的每一个月,妈妈平时如何帮助宝宝做训练?

1、个月被动抓握训练：常抚摩宝宝双手，促进抓握反射，选择手柄极细的摇铃，放入婴儿的手心，婴儿会马上抓住小棒，也可以让婴儿学抓住父母的手指。

2、要练习宝宝的肌力，还可以与宝宝做仰卧起坐运动。宝宝仰卧，妈妈拉着他的双手做以下动作；坐起--站立--坐下--躺下，如此反复几次。注意、拉宝宝的双手不能太用力，以防用力不当造成宝宝脱臼。

3、将婴儿背靠妈妈胸腹部，面冲前方，爸爸在妈妈背后时而向左，时而向右伸头呼唤宝宝的名字或和他说话，或摇动带响玩具，逗引宝宝左右转头。

宝宝健身操及注意事项

1、做婴儿健身操的注意事项 循序渐进 刚开始练健身操时，最好是先从步伐走动开始，以便身体和腿部能够完全适应，且运动时间最好在十分钟左右，不宜过长或过短。

2、打水操 让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝。先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。

3、注意事项：不要大力扭动宝宝身体，以免对脊柱造成伤害。骑马操 骑马操可以锻炼宝宝的空间感，让宝宝熟悉不同的动作方式，能让他移动到不同的位置，同时在倾斜时候，也可以锻炼宝宝的平衡感。

4、注意事项：腿上举时不要超过90度，放一时要轻，击掌时不要太用力。宝宝的锻炼操2 宝宝打水操 宝宝健身操中的宝宝打水操主要是增强宝宝的腿部力量。具体的做法是让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。

5、父母在做颈部操的时候一定要注意自己的力度，如果太轻的话可能达不到健身的效果，太重的话会伤到自己的宝宝。颈部操一天可以多做几次，可以加强与宝宝之间的亲子交流。

6、腿部运动：让宝宝成俯卧状态，家长在孩子后面，两手握住其手腕部，扶着宝宝跪起，然后再扶其站直。重复2遍。应该注意，当宝宝跪直后应该尽量让他自己用力站起来。

0到3岁宝宝早教精细动作如何训练

训练宝宝伸手抓握能力：把宝宝抱成坐着的姿势，在他面前放一些彩色小气球等物品，物品可从大到小，练习让宝宝伸手抓住物品。

开始放在宝宝一伸手就能抓到的地方，然后慢慢移到远一点的地方。可以时常更换不同质地的玩具，使宝宝在抓摸过程中接受不同***。每次的训练时间不宜过长。 6个月：教宝宝撕纸，培养他的手眼协调，锻炼手的精细动作。

在婴儿***的操作里面也有给宝宝一个小手指头一个小手指头捋的动作，都是为了让宝宝去感知自己的双手。

精细动作的训练，需要家长们根据不同年龄段宝宝的特点来进行，一起来详细了解一下吧。 0~3个月 ①生长特点 这一阶段的宝宝，最初时通常是拳头紧握，在2~3个月时，拳头会慢慢张开，试图出抓东西，但通常是抓住东西之后自己不会放手。

岁半以后幼儿到了卷的敏感期。玩卷工作毯：20～30个月的宝宝，可以练习卷工作毯，培养他精细动作和大动作能力。卷毛巾：23～26个月的宝宝，可以练习卷软的毛巾，培养他手腕的灵活性。

-1岁：精细动作发展的基础阶段，从伸手到抓物 1-2岁：双手协作的强化阶段，锻炼手部控制力 2-3岁：手部力量的强化阶段，培养初步自理能力 精细动作的训练需要根据婴幼儿不同年龄段的发展规律，给出正确的引导。

2个月的宝宝训练些什么好,怎么训练

1、训练大脑语言功能。宝宝一般是七到八个月才开始会咿咿呀呀说话。而两个月半可以作为学习语言的预前期。

2、—3个月孩子的启智训练：学数数搜集不同质地的小物品，如积木、瓶盖等，让宝宝配合父母学习数数，如数1，手指拨动一个物品；读2，用手指再拨动一个物品；读3，再拨动一个物品。

3、视听能力训练 你可以拿一个彩色的，较大的花铃棒，一边摇一边漫漫移动，从孩子左边到右边，再从右边到左边，让孩子的眼睛和头跟着玩具转。3 触觉能力训练 分别把不同秩地的玩具放在宝宝的手中保留一会。

4、这个时期，妈妈们可以多让宝宝趴着，有意识地锻炼他们颈部和背部的力量。能够抓握手中的玩具。两个月的宝宝会有目的的够东西，并把手中的玩具紧紧握住。还会尝试把玩具塞进嘴里，吮吸玩具。

5、你好。两个多月宝宝不能训练翻身。训练抬头很简单，让宝宝趴着。可以说，趴着是小月龄宝宝最好的运动方式。趴着可以锻炼腹部背部肌肉，也可以锻炼头颈的力量，对以后的大运动发展都很有益处。

6、其次，可以用棉花、羽毛等柔软的东西轻抚宝宝皮肤，***宝宝的触觉反应。其次，家长们也需要给宝宝做被动操，平常多和宝宝说话，以及让宝宝联系抬头等动作，都是2个月大宝宝可以有的早教内容。