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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养对皮肤好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养对皮肤好吗的解答，让我们一起看看吧。皮肤光泽好都是天生的吗？为什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养对皮肤好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养对皮肤好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 皮肤光泽好都是天生的吗？为什么别人的皮肤都那么好？
2. 在美容院做护肤，就是排毒和面部护理，对皮肤有什么影响？
3. 改善生活习惯真的可以让皮肤变好吗？为什么？

皮肤光泽好都是天生的吗？为什么别人的皮肤都那么好？

有的人是天生的皮肤就好，也有的认识通过后天保养的。1 体内补水：饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。2　调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。 　 3充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。 　 4要注意饮食调养：宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。

也有先天性的因素，但后天的保养也很重要，人啊，总想在任何事情上走捷径，那是不可取的，因为没有付出就没有回报，没有坚持就没有结果，道理是一样的，只要坚持保养，比如长期用珍珠粉来保养

在美容院做护肤，就是排毒和面部护理，对皮肤有什么影响？

皮肤护理可以有效地补充皮肤所需的营养成分。是皮肤得到充分的保湿。排出毒素，重建健康状态。但是如果频繁的皮肤护理可能会造成皮肤的角质层变薄脆弱，出现抵抗力下降，从而引发过敏和细纹。建议皮肤护理。每28天进行一到两次为宜。如果想拥有健康状态的皮肤，在平时生活中要注意休息，多食用新鲜的蔬菜水果，注意面部的保湿。

改善生活习惯真的可以让皮肤变好吗？为什么？

如果你之前有吸烟，酗酒，熬夜，不运动，爱吃油腻、煎炸、烧、烤、卤、酸辣***的食物。作息无规律，饮食无定时，无节制等不良的饮食习惯，生活工作习惯的话，那么你从现在起就开始改。

不吸烟，少喝酒，不熬夜，每天保证有八小时的睡眠。不吃垃圾食品，少脂肪，低热量，多吃新鲜蔬菜水果，确保营养均衡全面足量，定时定量饮食。每天坚持一时有氧运动，你的肤色会有大改观。要想知道其中的奥秘，只有亲身体验才能悟出。

要想皮肤好，除了改变不良的生活饮食工作等不良习惯外，还有几点也很重要。一是剂水。补水对皮肤保健是不可缺少的要招。每天足量饮水是关键。二补充vC，维C有美白皮肤的功能。主要从蔬菜水果中食补，也可以适当从药品中补足。三是乐观良好的心态。

谢谢邀请。

真的可以，绝对可以，我亲眼见到过。

我闺蜜，刚上大学的时候身高1米6，体重120，而且由于小时候坐姿的缘故，她有点驼背，她两条腿不是特别直，有点弯曲。

大家都知道胖的人，身形也不是很好，可能看起来有点显老，每次我们一起出去，别人总说她比我大好几岁，但是实际上她比我还小几个月。上大学后生活比较轻松，然后她又胖了好几斤，加上天天熬夜，黑眼圈眼袋特别重，看着整个人都没精神，后来她的男朋友不知道是不是因为这个原因和她分手了。

可能是特别受打击，她下定决心要改变，从某宝上买了一套运动服，一双运动鞋，每天晚上雷打不动的到操场上去跑步，开始我陪着她一起跑，后来我就放弃了，我以为她坚持不了多久，因为马上就是冬天了们，但她没有放弃，就算冬天也每天坚持跑步。

她跑步的同时，还买了很多的基础护肤品，坚持保养皮肤敷面膜，晚上10:00就睡觉，再也不熬夜，差不多到两个月之后，我们就看到了她的变化，脸没有之前那么圆了，然后皮肤看起来也比较有气色，这时候她体重也下降了好几斤，过年因为作息回到解放前，没想到又反弹了，她因为尝到过甜头，年后又开始跑步，这一次更加坚持。

在我们大家都躺在寝室里看剧的时候，她去操场跑步，当我们熬夜刷微博的时候，她已经睡觉了，坚持晚上10:00睡觉，早上7:00起床，吃早餐看书学习，后来在暑***的时候，她成功的瘦到了90斤左右，腿直了很多，皮肤也很细腻光滑，人也很阳光的感觉，失恋的风已经刮过，整个人气色看着都不一样了，好久没见过她的同学，都夸赞她，甚至在路上也有了回头率。

从我闺蜜的身上我是真的体会到了改变生活作息给整个人带来的改变有多大，只是整个过程很痛苦，要比别人付出更多的辛苦，不过好在结局是美丽的，现在的她大方自信，各方面都很优秀，所以良好的作息习惯真的很重要，可惜我做不到。

到此，以上就是小编对于饮食营养对皮肤好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养对皮肤好吗的3点解答对大家有用。