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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家训练健身好吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍在家训练健身好吗知乎的解答，让我们一起看看吧。自己在家里健身和去健身房健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家训练健身好吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍在家训练健身好吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己在家里健身和去健身房健身到底有什么区别？
2. 你认为家里有必要准备一台健身设备吗？

自己在家里健身和去健身房健身到底有什么区别？

1 在家健身和去健身房健身有一定区别2 在家健身时，可能会受到许多干扰因素，例如家庭成员的打扰、缺乏合适的器材和空间等问题，同时缺乏教练的指导和监督。
而在健身房则能够提供更丰富的器械和设备，有专业的教练指导和监督，能更好地发挥训练效果。
3 然而，在家健身也有它自己的优点，例如方便自由、时间和场地完全自己掌控、避免外出运动感染疾病等。
如果你具备足够自律性和自我控制能力，也可以自己设计训练计划和节奏，实现较理想的健身效果。
综上所述，在家健身和健身房健身的区别在于环境、***和监督等方面的差异，每个人根据自己的实际情况进行选择。

在健身房健身有专业的老师指导，还有不少健康的伙伴，环境好心情愉快。在家健身没有健身的氛围，气分也不一样，心情也就不一样了。总之，不管在家还是健身房，只要自己有锻炼身体的习惯，哪里都能锻炼身体。

.心理上的区别

健身房的人一定会比家中的人要多得多，所以它们的气氛和环境都是不一样的，我觉得因为气氛和环境的影响，也会导致我们在健身时的心态发生不同。健身房里一般会有很多人在一起锻炼，所以也更能让我投入到锻炼的氛围里，在锻炼的时候也更加容易坚持。而在家里锻炼，则比较方便，不受拘束，不用担心被人影响。想要锻炼还是要坚持。

2.设备的差别

在健身房锻炼能够使用到很多不同的专业的器械，这样对我的锻炼会更有帮助，也更加科学，可以有针对的锻炼各种肌肉群，达到更好的效果。而在家里锻炼使用的器械则是有限的，好处就是可以不用担心器械被占用的问题，当然坏处就是没有专业器械的***。想要健身的可以选择适合自己的方法哦。

你认为家里有必要准备一台健身设备吗？

先给出我最忠恳的建议：不要买任何中大型健身设备放在家里，我保证你会后悔的。为什么这么说呢？

首先，如果你还没有养成长期规律健身的生活习惯，尤其是健身新手，那么就不要认为自己能够在家里坚持运动。健身房里的会员，最终能够长期坚持去健身的会员占比，不足5%，可见成功养成长期运动的习惯是小概率***。事实也确实如此，诸君可以自己做一个小调查，看看身边有多少人曾经运动过，又有多少人是长期坚持的？答案肯定很令人失望。直白点说，多数人无法养成长期运动的习惯，因此买回家的运动设备很快就会沦为摆设和鸡肋。比如，动辄数千上万元的跑步机，不用占地方，扔掉又可惜（贵啊）。买回家后不久就闲置、积尘，可能是多数跑步机的命运。

其次，从运动的角度看，单一的运动项目并不能满足长期健身的需要。囿于场地空间的限制，普通人顶多能在家里放一台跑步机大小的设备，也就是说多半是有氧运动设备，且以跑步机最为普遍，有些人可能会买一台原地单车，其他设备就鲜少涉及了。有氧运动设备能做的是，帮助你减脂。

但在家里通过跑步机这样的设备运动，不久就会碰到三个问题：一是枯燥，一个人在机器上不停地跑，你试试看你多少耐心、能坚持多长日子？二是强度不够，没有健身房那样的氛围（搭档等），没有教练的督促，要坚持每次30分钟以上的跑步，甚至带上一点跑步坡度，对多数人来说是一件困难的事。三是当你初步减肥成功后（可能几个月之后就会发生），就会提出更高的健身需求，但却进入了平台期，一台有氧设备已经无法解决问题，怎么办？

家里有没有必要准备一台健身设备，这要看几个方面，随着人们生活水平的提高，人们所追求的东西也越来越多，有人在追求高品质生活的同时，也不乏有些盲目的追求时尚者，这样的人她不管东西能用上否，看到人家有她就不甘心落伍，马上跟进。她们这样做完全是自我心里的满足感在作怪，目的是在聊天的时候显得家里很小资，亲戚朋友来了又很博眼球，当然如果她们的家里空间足够奢侈，那么放一台甚至是两台健身器材也是无所厚非的，这是个人爱好嘛。但如果条件并非好的了不得，也就没必要赶那种时尚了。我周围有个朋友，她家的条件也就中等吧，为了追赶时尚买了台健身器材，专门锻炼臂力和腿部肌肉的，可是她一年365天不用一回，但是谈论起来的时候她很津津乐道，觉得自己也是健身达人，我看这就大可不必了。她家客厅不大，放了那台设备很是拥挤。当然我这只是就事论事，如果你喜欢这样做也没问题。但是如果你是真健身达人，又没时间去健身房，而且你就是喜欢在家里健身，并且家里的空间也足够大，那就毫不犹豫的买一台你需要的健身器材就OK了，同时友情提示，在家健身要注意通风良好，这样才有助于健康哦。但是你虽然喜欢在家健身，可是空间不够，那也不建议你在家安放健身器材了。看到这，我想大家也就明白了，这个问题也就不需要特殊讨论了。哈哈😄

完全没必要在家里准备一台健身设备，不论是跑步机、动感单车、椭圆机，还是综合训练器械，都没有必要，除非你有相当长时间的锻炼经验，并且不方便去健身房锻炼。

以我的经验来说，大多数购买了运动器械的人，基本上都不能在家里坚持锻炼，最后都成了摆设，或者成了二手物品在58同城上卖了。

即使我这个喜欢锻炼，也经常锻炼的人，也只是在健身房里锻炼，我买的俯卧撑支架、跳绳、仰卧起坐板、握力器等各种小器械，在家里都是等着落灰，几乎不用。我朋友中有的买跑步机，有的买动感单车，还有买椭圆机的，最后都坚持不了。

她们本身就没有形成锻炼的习惯，在家练一会就不练了，还不如去健身房呢。

到此，以上就是小编对于在家训练健身好吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家训练健身好吗知乎的2点解答对大家有用。