健身3年训练-健身3年效也没啥效果

摘要： 本文目录一览：1、坚持健身1周、1个月、1年、3年后,人生会怎样?2、...

本文目录一览：

• 1、坚持健身1周、1个月、1年、3年后,人生会怎样?
• 2、为什么说健身3年之后,你与你身边朋友的差距越来越大?
• 3、习武3年的人与健身3年的肌肉男,两者肌肉的差距有多大?

坚持健身1周、1个月、1年、3年后,人生会怎样?

但同时刚刚开始健身1周后，身体部分肌肉会感觉到剧烈的酸痛感，很多人往往就是受不了这种肌肉酸痛感，而在1周后就放弃了健身。

会越来越勤奋健身是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持健身一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

那么健身所带来的变化，会让你在一年后，获得到更健康的细胞血液的更新，因为运动会改变体内各种激素和酶，这是我们生命得以延续的重要物质，并且体内的脂含量也会下降，让自己由于肥胖而引起疾病的概率大大降低。

健身绝对是一个人从懒惰到勤奋的过程，在这其中会让你改掉越来越多的坏习惯，拖延症也会慢慢的被治愈。

越来发坚强 面对压力时，你健身锻造出来的毅力和坚韧会让它不足挂齿，会让把它处理的干干净净。 越发勤奋 长期坚持下来的你，失去了一个慵懒的身体，勤奋是你的代名词。

第三个方面、个人的内在表现 没有健身之前，你会觉得自己四肢无力，头脑简单。如果是常年懒惰的话，你的肌肉力量也是非常的薄弱，可能走两步路都觉得累，特别是爬楼梯，估计3层楼都能把你累趴。

为什么说健身3年之后,你与你身边朋友的差距越来越大?

1、增强自信和自尊：通过健身活动，人们可以观察到自己的身体变化和进步，这可以增强自信心和自尊心。身体的改善和达到个人健身目标可以给人带来成就感和积极的自我形象。

2、心态不同 对于那些心态不好的人来说，其实在对待这种事情的态度上也会有很明显的一种消极思维，所以我们大家在考虑这些事情的时候，一定要三思而后行，把该做的事情做好，这样你与别人的差距也不会存在太远。

3、这就差距变大了。这其中很大的原因就是他所在的高中班级比我的班风好很多。所以环境很容易造就一个人的心态，造就人的态度。所以这就是与朋友的差距越来越大的主要原因的了。而我本人就是明白这个道理。

4、我是从2015年开始我的运动健身活动的，到今年已是第七个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。

5、想象一下缺乏长期健身锻炼的中年人的肌肉状况。他们中的大多数是松散和肉质，甚至肥胖。如果你每天晚上做一个小时的力量训练，肌肉质量会得到改善，变得饱满有力，肌肉含量的增加也能提高基础代谢，帮你消耗多余的脂肪。

6、首先，当你和别人的差距越来越大的时间，一定是因为你长时间没有进行反思以及学习的缘故导致的。

习武3年的人与健身3年的肌肉男,两者肌肉的差距有多大?

但是虽然如此，肌肉其他方面表现力两者可能存在着不同的差距，像肌肉力量方面，健身肌肉男的肌肉力量更强一些，而习武之人的肌肉耐力和爆发力则是更强一些。

肌肉外观的差距 肌肉外观这里主要讲肌肉的维度，线条清晰度和饱和度，毫无以为健身者在这里的完胜的，毕竟这是健身房训练的优势所在。

没有说练武者就是为了肌肉才去习武的，我们可以看到很多练武的肌肉男，虽然肌肉同样发达，但是并不美观，这也是两者肌肉外形的差距。