肝病营养支持 饮食 ppt,肝炎患者营养支持课件

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝病营养支持 饮食 ppt的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肝病营养支持 饮食 ppt的解答，让我们一起看看吧。十年了，减肥几...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝病营养支持 饮食 ppt的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肝病营养支持 饮食 ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 十年了，减肥几百次都失败了！如今重度脂肪肝，请问怎样才能瘦下来？

十年了，减肥几百次都失败了！如今重度脂肪肝，请问怎样才能瘦下来？

减肥几百次不算少哦，证明你还是很有决心的，屡败屡战[可爱]给你几点建议，希望能帮到你：

1，树立长期慢减的思维，搞几天，饿几天就成功了？典型的功利主义，如果这样想你再来几百次，等待你的还是失败。

2，减肥一定是痛苦的吗？错！要在快乐中、不经意中减肥，这样才能成功。

3，充分了解自己的身体，分析自己每天的饮食结构，找到能量多余的环节来自哪里？慢慢制定科学的饮食习惯，碳水、纤维素、蛋白比例搭配要科学。

4，简单的一句话，要想瘦，那就是吃少点，动多点，吃多少，7成饱，什么叫做7成饱？就是每顿吃饭时觉得自己还能吃一碗，这个时候这一碗千万不能再吃了，管住，让自己一直有点点饥饿感，这就是7成饱。在这个基础上，别忘了我们说的3分练，每天动一动，折腾折腾，不要太辛苦，不要加班加点，别想一天就不是胖子。

5，锻炼项目的选择很重要，因为体重大，就不要天天去跑步等，人们一说锻炼，都认为锻炼就是跑，天大的错误，关节不要了，人是直立动物，其实你天天动的最多的就是你的腿。所以建议你找个真正的运动老师帮你制定运动处方，这样才能事半功倍。

就说这么多了，喜欢的朋友关注我，谢谢大家！

题主你好！很荣幸能看到你的问题，我是健康领域创作者，国家一级健康管理师。

首先回答你的第一个问题，“十年减肥几百次都失败”，究其原因是人们往往都有一个错误的认识，那就是“减肥=减重”，其实不然，减肥是要减脂。

首先我们来看陪胖的原因，便面上大家都说吃的多，动的少，其实不然，我们身边都有一些比较瘦的人，观察一下，他们吃的也并不少。从本质上来说，肥胖是由以下原因导致的：

只有从根本上解决问题才能让自己瘦下来。

对于你的困惑来说，肥胖与脂肪肝是共同作用的。因为肝脏不好，所以脂肪代谢能力下降，导致脂肪堆积，多余的脂肪无法排出体外，就附着在血管、脏器上，最终导致脂肪肝越来越严重。

第二个问题，重度脂肪肝的调理，下面把我给我的学员讲解肝脏营养调理的PPT分享给你，希望对你有所帮助，也欢迎您关注我的头条号，如果有需要可以私信我，我会给你力所能及的帮助。

减肥失败主要跟减肥的方式，和后期的维护有很大关系。本人减肥30斤，至今未出现过反弹，归根到底还是饮食的控制起了关键作用。

控制好饮食热量是减肥的最基本条件

减肥是需要有足够的热量缺口，每种食物都有自己的热量。减肥期间食物的选择一定要遵循低脂，低热量，低糖，高纤维，高蛋白的原则。

减肥不是少吃也不是不吃，而是控制好饮食热量，一方面不能低于基础代谢热量，这是健康的减肥的基本条件，另一方面最好能保持500千卡以上的热量缺口，这样才能保证减肥的有效进行。

基础代谢热量约占据一日热量消耗的百分之六十五左右。比如基础代谢1400千卡，一日热量消耗约2150千卡，饮食热量控制在1400到1650千卡之间，是能通过饮食保证减肥效果的。

调整饮食结构

主食摄入以每日每公斤体重2到4克是比较合适的。最好避免白米，白面，小麦制品，选择粗粮或者复合碳水，如红薯，玉米，紫薯，藜麦，绿豆等。

保证蛋白质的摄入。蛋白质能有效防止肌肉流失，维持基础代谢率，促进肌肉合成。每日蛋白质摄入应占据每日饮食的百分之十到二十。以鸡胸，蛋，瘦肉，大豆制品，鱼，虾，乳制品为最佳来源途径。肉类摄入一日以100到200克为宜。

增加膳食纤维，维生素的摄入，多吃蔬菜，每日保证蔬菜摄入不低于500克，有利于脂肪分解，增加饱腹感。严格控制水果，尤其高热量水果的摄入。

选择低Gi食物，有助于稳定血糖，降低胰岛素分泌，达到减肥的效果。

增加有氧运动

根据自己身体的具体情况选择适合自己的有氧运动。跑步，快走，游泳，跳绳，都是不错的选择。对于体重基数较大的，[_a***_]不好的，快走和游泳是可以有效减少内脏脂肪的。有氧运动减肥每周不宜低于三次，每次以40分钟到两小时效果最佳。

减肥是一个长期过程，即使减肥成功后，健康的饮食习惯和良好的运动习惯才能保持减肥不反弹。

到此，以上就是小编对于肝病营养支持 饮食 ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝病营养支持 饮食 ppt的1点解答对大家有用。