健身训练图片大全大图***,健身训练图片大全大图***版
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练图片大全大图高清的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练图片大全大图高清的解答，让我们一起看看吧。你有哪些好看的腹肌... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练图片大全大图***的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身训练图片大全大图***的解答，让我们一起看看吧。
你有哪些好看的腹肌图片？
宝贝经
为你戒酒又戒烟，咖啡不再天天伴。
为迎你到人世间，连续三月不间断。
为你身体天天检，身心俱疲互埋怨。
忽得一天你出现，爸妈喜得笑开颜。
蝌蚪渐变娃娃脸，日思夜想梦里念。
每天成长一点点，度日如年痴痴盼。
肚子由平变瓜圆，恶心难受心里甜。
十月怀胎心志坚，检查补品不少钱。
彭于晏，我很喜欢看。（他是一个很正能量的明星，拥有着八块腹肌，良好的身材，美好的曲线，还会各种语言，演技也不差。而且他专注于自己的各项技能，还有演技方面，很少参加综艺节目，除非什么春晚那些。）
无论是男生女生，健身又爱运动的人。都会让一个人的外在闪闪发光。
目前也有许多健身教练，特别是异性，我也挺喜欢看的。从他们的身上，我就看到了他们的自律饮食的规律和一种健康阳光的外表。看上去不太舒服又养眼
但是随着自己年龄的增长，我现在更喜欢看一些同性的女生的腹肌照片，因为看到他们我觉得我也想拥有一块这样的腹肌。同时也为积极自己的斗志。让自己更加自律保持身材。
随便一件运动的衣服穿上去都能完美的体现他们的身材。他们由内而外的自信都是通过日月的自律饮食规律和生活作息换来的。
马甲线，人鱼线什么八块腹肌？我觉得这些都是一些完美的线条。健身，拥有一个好的身材，本就是一件比较励志的事情。
你在健身房都遇到过哪些奇葩的事情？
健身房里的“交际花”女教练，竟然是健身房老板未过门的妻子，原来真的有人为了钱，可以把媳妇贡献出去的。
半年前单位旁边开了一家健身房，然后我们单位的小伙基本都办了他们家的VIP和SVIP，听说他们家的VIP一年80000，SVIP一年150000，我当时就挺纳闷的！
因为我们作为普通国企，一个月工资也就8000-120000，也没看出来我们单位那帮男的家里条件有多好，也没看出来他们有多爱运动，怎么就舍得花这么多钱去健身房呢……
单位小米有一天神神叨叨地给我说：“你还不知道吧，隔壁健身房有一个美女教练，把咱们单位男的魂都勾走了……”
我去，这是怎样的尤物，我必须去看看，作为资深大美女的我，难道要败给她不成。
下班后，我和小米就去了，去了以后看到基本大多数都是男性，女性真的不多，我俩刚进入，老板就笑容可掬地说：“二位美女，你们是要办卡吗？”
我俩互相看了对方一眼，异口同声地说：“找朋友，我朋友叫李宁。”
其实是我一个男同事的名字，他说在那边，我刚进去，给我差点吓得眼珠子调下来，美女教练穿的是运动版的“比基尼”！他竟然正在骑在我另一个同事的腿上，教他！
我俩赶快退了回去，仓惶而逃，原来这样呀……
后来，在一次在中学做大学做体育老师的朋友口中得知，那个女教练是那个老板的未婚妻，他们夫妻两个真的是会“赚钱”……
大学体育专业专业的，之后培训私人教练，在上海做的私人教练见过一个奇葩。他有多胖130多公斤，不过个子也高1米8几。由于体重太大不适合跑步，好心给他说，不听。还经常找我聊天，还给我说联系弹跳很能减肥130多公斤使劲跳然后落地，想想他的膝盖，能受得了吗？
他在体测室，脱掉衣服给我看他的肚皮，哪里的皮肤好多都像生孩子的妊娠纹一样。还有两道印子是脂肪太多，撕裂皮肤然后缝针的印子。感觉哎他有点傻，但是喜欢找我玩，我想帮他，他倒是觉得无所谓。依旧我行我素跑步原地大跳，还特别开心
表妹交了一个男朋友，是一个健身房的教练，表妹非拉着我去健身，还说她男朋友在那，肯定会给我优惠，其实我真的不想去，只是碍于表妹的情面，才去的，没想到却遇到了大坑。
刚去的时候，她男朋友倒是挺热情，又是拿饮料给我喝，又是拿糖给我吃的，然后就让我办了一张会员卡，给我介绍了很多优惠政策，我觉得都很贵，不过既然来了，就当支持下表妹男朋友的工作吧，因为他们做教练的也有营销任务，办卡也是赚提成的，我就办了一千块钱的卡。
当时就是想着这一千块钱用完我就不去了，就当体现下有钱人的健身方式吧，就在我去练了一个星期吧，表妹男朋友又找到我说，现在健身房有内部大优惠，充值一千送一千，我说不想办了，我没钱，他又苦苦哀求我，说这个月业绩没完成，表妹也在旁边替她说话，没办法，我又充了一千。
我第二次充完钱之后，就出差了，也没有去健身房，等我出差回来后，表妹找到我，跟我说那家健身房关门了，人都找不到了，我说那你男朋友呢，她这才说了实话，原来她和这个男的认识时间也不长，就是她去了这家健身房才认识的，而且她充值的更多，她被那个所谓的男朋友忽悠，充值了两万多，她的好几个闺蜜，也都充值了一万多，还就属我充的少。
我们去了健身房门口，看到门锁上了，里面健身器材也搬空了，这就是跑路了，还碰到很多和我们被骗充值的人，而这健身房里的工作人员全都消失了，就像人间蒸发了一样，也联系不上。
我不得不说我这表妹真是奇葩，在健身房里认识个男的，被人家几句花言巧语夸她身材好，就做了人家女朋友，不但损失了钱财，还被骗了色。
这个真的有地域特色，我在一个健身房锻炼的时候遇到个哥们那真叫个厉害，奇葩的升级版！
健身房刚开业的时候免费体验的，第一次见那哥们印象黑黑瘦瘦的，来撸铁区域二话不说拿起杠铃，举过头顶咔咔就是十几下。旁边人都懵了。然后他过一会又是一顿猛举。然后就走了。
别以为这样就完了，过了三天，好像喝酒了那哥们，然后来了重复以前的动作两组，然后咔一下倒了，吓得工作人员脸都白了。
然后就没见过了。
正所谓林子大了之啥鸟都有，健身房确实能够遇到很多的奇葩事情。
说个最近刚发生的，前几天去健身房新办了一张卡，办卡那天就有教练约我下次来练的话找他，他能带带我。当时我就知道他想跟我推销课程，但是毕竟第一次去，就没有直接拒绝。后来抽空去了，先带我测了体脂，然后帮我分析了一波，期间就推荐我找个私教，说我脂肪比较高，自己练很难减之类，当时并不想办，就说想自己先练练，看看效果，第一天来，不想考虑这个。然后就带我上了一节体验课，课后说可以让他们总管给我安排个计划，免费的（反正最后***没见到）。我就答应了，总管来了之后又是一顿劝我买课，说要不先买8节课吧，一个月2节，给你排3个月。我说不考虑，又跟我磨了一小时，我还是坚持不买，又说，要不买2节课吧，收你500，我心里就想，买俩节课我图什么。。。当时不早了，健身房也快关门了，前台就把pos机直接拿过来了，然后又跟我说，你看pos机都拿来了，就买500吧，我下面的人都在这等我开会，你不买我很没面子的，就把pos机往我手里塞，让我交钱。我还是没交，又说，这么点钱，你不愿意掏，我帮你付了，然后就打开自己的[_a***_]准备刷，我说不用了，你们这不是强买强卖吗？最后我说时间也不早了就先走了。
健身的你，每天都训练哪些部位，吃哪些东西？
我不是天天都训练！
我每周三次全身性力量训练，再加10-15公里有氧慢跑，同时始终做到晚餐不吃主食仅以无糖果蔬充饥，而早餐和中餐也要做到少盐、糖、油、味精，禁油炸、腌制、烧烤食品，这样就能很好的消耗体脂，也能很好维稳自身理想体重。
周一力量训练内容:双杠支撑屈臂撑100次，引体向上50次，单杠悬垂卷腹起100次，55公斤深蹲起10次/组Ⅹ2。15公里有氧慢跑。
周三力量训练内容:60公斤卧推10次X2组，30公斤提拉、弯举、颈后推举10次Ⅹ2，40公斤划船10次X2，10公斤杠铃片左右仰卧起坐转体和仰卧起坐举推杠铃片分别100次，15公斤杠铃仰卧弯举10次Ⅹ2，55公斤深蹲10次/组Ⅹ2，有氧15公里慢跑。
周五力量训练内容:10公斤2只哑铃一套上肢、腰腹和下肢所有肌肉群力量训练，有氧15公里及以上距离慢跑。
54岁的我就是这么坚持锻锻炼身体的！
我我健身时间比较晚，是体重达到135公斤的时候每走一步气喘嘘嘘嘘，上楼每一层都需要休息，走路时间长了压的踝关节疼(曾经受过伤)，先是快走不论冬天还是夏天就是坚持徒步行走，在体重降到了103公斤时就再也不降了，后改成骑自行车锻炼才有了明显效果，后来的一次小长途旅行，让我彻底喜欢上了，并且是我一个骑自行车旅行，旅途中心态放松了，心情愉快了，还把自己多年酌慢***(支气管哮喘)治愈了、严重脂肪肝好了，大肚子也没了，从此以后喜欢上运动～骑自行车
训练
周一胸三头，周二背二头，周三肩，周四腿，周五胸三头，周六背二头，周天肩。
饮食
中午半斤肉（鸡胸最好，其次鱼虾，牛羊肉。）蔬菜半斤，三两主食左右。
晚上半斤肉（鸡胸最好，其次鱼虾，牛羊肉。）蔬菜半斤，三两主食左右。
睡前坚果一份，一包牛奶。
练前肌酸，左旋，氮泵。
连中bcaa，谷氨酰胺冲饮料。
很高兴回答这个问题！
本人坚持健身运动已经5年有余了，日常训练***主要是从重量和训练顺序上做一些调整，训练动作偶尔调整一下，基本内容不会做很大变化。我就把自己的训练内容和饮食***，简单地给你说下。当然了这个对我有用，不代表对你也适合，希望我的分享能给你带来一些帮助！
一、训练***
（一）本人目前遵循的健身***是三分化训练模式：推、拉和臀腿，每周执行练三休一的训练***，具体训练内容如下：
时间 内容 训练部位 训练动作（次*组）
第一天 推 胸肌+肩 杠铃平板卧推8*5、哑铃上斜卧推8*5、坐姿夹胸8*5、固定器械推胸8*5
第二天 臀腿 腿+臀 哈克深蹲8*8、硬拉5*5、坐姿分腿12*5
到此，以上就是小编对于健身训练图片大全大图***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练图片大全大图***的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.srcbw.com/post/24832.html发布于 05-22
