六大营养饮食元素-六大营养元素的食物来源

摘要： 本文目录一览：1、六大营养元素包括是什么2、人体六大营养元素...

本文目录一览：

• 1、六大营养元素包括是什么
• 2、人体六大营养元素
• 3、为了生命,人每天必须从食物中提取一定的营养,营养六大元素
• 4、我们的食物中含有哪些营养物质
• 5、六大营养素都有什么

六大营养元素包括是什么

碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。

蛋白质：是构成人体组织最主要的营养素，也是体内物质主要的输送者。功能：供给能量。调节生理机能。维持人体生长发育，构成及修补细胞、组织之主要材料。奶类、肉（蛋、鱼、豆）类。醣类：是人体日常生活热能的主要来源。

六大营养元素分别为：蛋白质、糖类、脂质、矿物质、维生素、水。具体介绍如下：蛋白质：促进人体生长发育，修补受损细胞，提供能量。糖类：是人体内的主要供能物质。脂质：暂时储存能量的物质。

蛋白质：主要成分氨基酸， 摄取来源主要是肉类、蛋清。有些植物的***中也有，比如大豆、花生的***。（2）糖类： 有单糖如：葡萄糖、果糖。多糖：如淀粉、纤维素。摄取来源主要有：大米、土豆、玉米、面粉等。

人体六大营养元素 人体所需的六大营养素指的是碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和矿物质。

人体六大营养元素

人体必须六大营养素 营养素是指维持人类生存的主要营养物质。一般包括六大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。蛋白质 ● 主要生理作用：① 蛋白质是细胞的基本构成部分之一。

六大营养元素分别为：蛋白质、糖类、脂质、矿物质、维生素、水。具体介绍如下：蛋白质：促进人体生长发育，修补受损细胞，提供能量。糖类：是人体内的主要供能物质。脂质：暂时储存能量的物质。

六大营养素：蛋白质：是构成人体组织最主要的营养素，也是体内物质主要的输送者。功能：供给能量。调节生理机能。维持人体生长发育，构成及修补细胞、组织之主要材料。奶类、肉（蛋、鱼、豆）类。

蛋白质：主要成分氨基酸， 摄取来源主要是肉类、蛋清。有些植物的***中也有，比如大豆、花生的***。（2）糖类： 有单糖如：葡萄糖、果糖。多糖：如淀粉、纤维素。摄取来源主要有：大米、土豆、玉米、面粉等。

碳水化合物即糖类、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐即矿物质是人体所需的六大元素。碳水化合物、油脂和蛋白质在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。

蛋白质、油脂、糖类、维生素、水和无机盐是人体所需的六大营养素 （1）蛋白质如果把人体当作一座建筑物，那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料。

为了生命,人每天必须从食物中提取一定的营养,营养六大元素

1、首先人体内的一大营养元素就是碳水化合物，他也就是我们常说的糖分，这种物质是人们的生命活动所需要的能量的来源，平时可以通过一些主食来帮助摄入充足的碳水化合物，所以平时的时候大家一定要注意按时吃饭。

2、人体需要的六大营养素是：糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自九大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。

3、一 人体必须的六大营养素即：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水（也有说法把纤维素也归结为一种营养素，如此则为七类）。

4、米饭、面食等饭类和荤菜、素菜等菜类至少写一种。（其他符合实情的答案都可）（2）合理（或不合理）。食谱中各种营养素齐全（或食谱中营养素不齐全或缺少××营养素）。

我们的食物中含有哪些营养物质

1、维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物，它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。另外，VC还可以用来对付口腔溃疡或慢性肠胃炎。

2、植物性食物包括谷类、豆类、蔬菜水果及菌藻类等，是膳食中的重要组成部分，谷类是我国人民膳食中能量的主要来源，豆类含优质的植物蛋白，其他植物性食物能为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。

3、矿物质 矿物质（无机盐）：主要指的是各种元素：钙、磷、钾、镁、钠、氯、锌、铁、铜、碘、硒等。广泛分布在日常食品中，如果饮食调配不当或偏食，极易发生缺乏。

六大营养素都有什么

1、蛋白质、油脂、糖类、维生素、水和无机盐是人体所需的六大营养素 （1）蛋白质如果把人体当作一座建筑物，那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料。

2、六大基本营养素：蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐（也被称为矿物质）和水。蛋白质是构成细胞的基本物质，是机体生长及修补受损组织的主要原料，提供能量。糖类在人体内经氧化放出能量，为机体活动和维持恒定体温提供能量。

3、六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、矿物质、维生素、水。蛋白质类食物：肉、蛋、奶、鱼、大豆及其制品。维生素和矿物质含量高的食物：水果、蔬菜、植物的种皮、胚芽等。

4、碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。

5、六大营养素，包括碳水化合物，脂肪，蛋白质，水，维生素，无机盐，是维持人体生命活动的必需营养物质。主要的作用是机体的构成，提供能量。

6、所有食物都由若干种营养素组成。本章将为大家详细介绍人体最重要的六大营养素： 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水 。