肥胖与饮食营养关系,肥胖与饮食营养关系图

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖与饮食营养关系的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肥胖与饮食营养关系的解答，让我们一起看看吧。胖和饭量大小关系大吗？营养高的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖与饮食营养关系的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肥胖与饮食营养关系的解答，让我们一起看看吧。

1. 胖和饭量大小关系大吗？
2. 营养高的东西一定会长胖吗？
3. 致使人肥胖的原因是碳水化合物还是脂肪？
4. 饭量在不断减少，而人却越来越肥胖，是怎么回事？

胖和饭量大小关系大吗？

胖和胃口大小是有关系的，准确来说只能是间接关系！

你吃的多，但不代表你吃下去的热量高，这取决于你吃下去的食物种类！

另外，如果你一天的消耗很多，哪怕你吃下去的热量多，那也不会发胖！

还有一个很重要的问题，就是胰岛素的敏感程度！

主要看胃的容量喽，胃的容量大就吃的多，容量小就吃的少。经常看到大胃王比赛，到参赛的基本胖的人不多，有些苗条小美女吃的比男选手都多，还获得冠军，所以肥胖和饭量大小没关系，身体质量和胃的承受力都有关系吧。个人看法，不喜勿喷。谢谢！

胖和饭量大小肯定是有关系的，但并不是必然关系，就像您说的一样，有些人吃的很多却很瘦有些人吃得少也会胖，饭量只是导致变胖的一个因素，饭量变大可能会导致变胖，但却不是变胖的所有原因。变胖的原因有以下几点。

1、缺乏运动，我们媒体摄入的多余能量，最终会转化为脂肪，运动则是消耗点这些多余脂肪，保持体形的方法。但当你饭量变大，有没有通过适量的运动来消耗掉多余的脂肪，自然就会变胖。

2、身体的代谢水平低

当身体摄入丰富的营养，而没有通过代谢排出体外，多余的能量营养也会转化成脂肪和蛋白质，导致体形变胖。

3.经常吃含有激素的食物

我们平时可会吃到一些含有激素的食物和药物，必然，长期用激素喂养的家禽，所以激素也是导致变胖的原因之一，

营养高的东西一定会长胖吗？

首先呢我觉得吃有营养的食物是应该的，有些人吃了会发胖有些不会，看个人身体反应了有的喝了一杯开水或者一碗汤都会发胖，但是有的人怎么吃都不会胖！人么多运动有空的时候！接下来做几道美食都营养很高的美食！

刀鳅鱼跟塘角鱼煲粥

我们把刀鳅鱼跟塘角鱼杀好了然后放姜丝跟料酒腌制二十分钟这样，这样腌制出来的鱼嫩鲜！

后面我们把生米凉水下锅煲了，煲到米六成熟就停火了放旁边先，接下来就是煎刀鳅鱼跟塘角鱼了煎到二面金***就好了就可以放入锅里一起跟粥一起熬了大火滚5分钟放入米酒适量家里有条件的可以放点沙虫之后改小火熬20分钟停火调味了放点葱花就好了！

羊肉顿萝卜

不是这样的啊！

长胖的原因是摄入过多高油脂，高热量的食物，摄入太多不能转化消耗掉，变成脂肪堆积起来了。中医认为是气血不足，脾胃功能底下，不能正常运作造成的。

大多数肥胖不是真的营养过剩，多是饮食不当，运动量少，脾胃不和造成的，属于一种病态吧！

比如说，你一餐吃两大碗白米饭会很容易肥胖，因为米饭含淀粉多很容易转化成脂肪。而你每餐吃些牛肉，牛肉高营养能消化，可提供足够的能量，使我们不觉得饥饿，不会吃得太多，反而并不会使人发胖。

所谓高营养的食物，一定是营养成分全面，对人有好处的，不是油脂多热量多的啊！比如牛羊肉比猪肉营养价值高，吃牛羊肉不容易发胖，但吃猪肉多了一定发胖。

燕麦，藜麦是营养价值高的粮食 ，你代替米饭吃反而会有减肥的作用。

所以，油脂多热量多的食物才能使人发胖，真正营养价值高的食物适量吃是不会发胖的。

不一定。长胖不在于营养高低，关键在于热量消耗，不管什么方式，如果你能消耗掉营养物质带来的热量，能产生热量缺口，那也是不会胖的。相反，如果你只一味摄入高营养的，消耗不了那么多，那也是会胖的。

还有，这里的营养指的是什么营养？碳水？蛋白质？维生素？所以，营养高不一定会胖。

吃有营养的东西不一定就长胖，

但是在日常的生活中，

你可以把饮食顺序调整一下，

让身体更好的吸收

饮食的顺序，最好是先吃水果类，再吃蔬菜类，然后鱼肉类

每天多做运动，运动最好是，有时间就多动动，不要常坐

致使人肥胖的原因是碳水化合物还是脂肪？

致使肥胖的原因有很多种的，不单单和饮食有关系，和运动，甚至身体情况都有关系。从饮食上面讲，营养不均衡导致部分营养过剩，也会发胖。如果单单说碳水化合物和脂肪两个方面，他们和肥胖都有关系。尤其是碳水和脂肪组合摄入，更加容易导致肥胖。相比脂肪来说，碳水导致发胖反而是占了较大的一个比重。在平时生活中，想要减肥，碳水和脂肪都要严格控制，少***米精面，以粗粮代替，或是粗细搭配。少吃脂肪含量高的肉类。这里有个关于这方面的研究，你可以看一下：为了找出肥胖真凶，双胞胎一人吃糖、一人吃脂肪，4周后发现...

这是肥胖的原因是碳水化合物还是脂肪？是脂肪，这是肥胖的原因，因为人们往往吃的肉食和素菜吃的比较多油太大了。造成脾胃受伤消化不了能源，化成了脂肪，饮食第一个要少吃多餐，才能补气，吃多了伤气，油太大了味道过重了伤气，清淡的是补气。碳化合物是我们体内的能量来源。他就像妈妈一样守护着我们的健康和安全，五谷杂粮里头碳水化合物占70%以上。是我们心肝脾胃肾的守护神。对我们中国的传统[_a***_]好好认真学起来吧。那里是健康的天堂乐趣无穷。谢谢！

营养物质在人身体内的作用很复杂，应该说，碳水化合物和脂肪都是致使人肥胖的因素。但是转化原理不同而已。

但比较而言，最容易使人致胖的是高碳水化合物+高脂肪，长期这种食物组合不但会肥胖，而且也最容易得血糖症。

其次，是高碳水饮食，一定不要觉得少脂就不全长胖，过量的碳水摄入如果不能被身体利用掉，会被转化为糖原储存在肝脏，皮下等部位，形成脂肪肝和身体肥胖。

其实，单纯的摄入高脂肪食物而零碳水饮食对身体更健康，也就是现在所说的“生酮饮食”，不但不全长胖，还能预防糖尿病的发生。

当然，任何饮食方式都离不开适量运动，加强身体代谢能力是最重要的生活配置。

饭量在不断减少，而人却越来越肥胖，是怎么回事？

大家好，我是懒猫，越吃越瘦减肥社群创始人，致力于通过营养学调整饮食结构健康减肥。我们来聊聊这个话题！

如果在整天饮食基础上去减少饭量肯定是会一点点瘦下来的，但是前提是你三餐都要正常饮食，保证每天的营养全面，而不是饭量在减少，而三餐也吃很少，或者早餐、午餐、晚餐其中一餐或者两餐不吃，那就不行了，这样稍微多吃点就会囤脂肪长胖，另一方面是，饭量是减少了，但是三餐的其他东西加起来的碳水化合物超标了，或者下午茶和宵夜吃多了，这样饭量减少就作用不大了，所以，还是要一天的整体加起来的碳水化合物的量符不符合自己可以承受的量。

可以详细给你分析下，米饭是一方面，每天选择其他怎样的食物种类是另一方面，因为你不可能只吃米饭，这样肯定营养不够全面的，如果你选择的米饭以外的食物是比较高糖的，比如水果种类的西瓜、火龙果等，减肥期间吃了西瓜就等于你至少多一碗饭的热量，就算你怎么少吃米饭也作用不大，会有其他食物给你把当天的碳水化合物的量给补回来，所以还是会长胖。

那么，减肥饮食看的是整一天的量，决定你能不能燃脂，而不是单单看一种食物有没有减少，同时，米饭是属于细粮，细粮的特点就是容易转化脂肪，所以减肥期间建议可以选择一些粗粮，这样更能减少每天碳水化合物的量，然后也是同样可以吃饱，不用说减少饭量又不能吃饱，当然，粗粮只是说是更好的选择，而不是单单换成粗粮就可以，所以，减肥就要多选择一些低糖低热量的食物，吃对比吃多少重要得多。

每天的饮食无外乎主食+肉类+蔬菜+饮品+水果这些，可以通过这些食物中去选择没那么容易转化脂肪的种类，这样让整一天的碳水化合物的量没那么容易超标，同时营养全面，可以吃得饱吃得好，减肥千万不能节食，后果就是越减越胖。

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一，可能是运动量也变少了。二饮食结构改变了，比如以前吃大量低卡食物，现在却每餐只吃一个汉堡，或甜食，量虽小，但热量更高，或脂肪转化率更高。三，如果您是女性，可能是近期生活压力大导致的内分泌失调，有没有出现月经紊乱？比如多囊卵巢病人，就有着吃的极少，但却不断长胖的体质。建议去医院做进一步检查。

到此，以上就是小编对于肥胖与饮食营养关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖与饮食营养关系的4点解答对大家有用。