饮食营养概括图-饮食营养图片

摘要： 本文目录一览：1、结合膳食宝塔图,列出你平时早、中、晚餐的食物:___.2、...

本文目录一览：

• 1、结合膳食宝塔图,列出你平时早、中、晚餐的食物:___.
• 2、合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量,营养师提供了“膳食宝塔”中各类...
• 3、图甲是中国居民的“平衡膳食宝塔”图,图乙是淀粉、脂肪和蛋白质在消化...
• 4、图是营养学家设计的中国居民的“平衡膳食宝塔”,从上至下分为油脂类...
• 5、糖尿病饮食宝典:图说十大食物的营养价值

结合膳食宝塔图,列出你平时早、中、晚餐的食物:___.

早餐可选择牛奶、豆浆、米粥、煮蛋、包子、花卷、油条、青菜、水果。午餐可以吃肉、蔬菜、馒头、米饭、等。晚餐尽量不吃肉、可以不经常的吃小鱼小虾、凉拌菜、快炒的青菜、谷豆煮汤粥。早中晚三餐一般按3：4：3的比例分配。

奶类和豆类食物 奶类和豆类食物占第四层每天应吃奶类及奶制品300克和豆类及豆制品50克。当前奶类及奶制品主要包含鲜牛奶和奶粉。

谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克；谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等等的总和。它们是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。

图1　中国居民平衡膳食宝塔示意图 第一层：谷薯类，每人每天摄入250～400克，饮水1200毫升。第二层：蔬菜水果类，每人每天摄入蔬菜300～500克，水果200～400克。

合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量,营养师提供了“膳食宝塔”中各类...

1、中国居民膳食宝塔的结构 谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克；谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等等的总和。它们是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。

2、在小肠内最终消化成氨基酸，谷类食物提供淀粉，淀粉最终被消化成葡萄糖，被吸收后，两次经过心脏，有机物分解能释放能量，青少年的合理饮食：主副食合理搭配、粗细粮合理搭配、荤素合理搭配、三餐合理搭配、饮食要定量。

3、粗细搭配可以让食物的营养吸收更好。这是因为谷类蛋白质中赖氨酸含量低，豆类蛋白质中富含赖氨酸，蛋氨酸含量低，谷与豆搭配，蛋白质吸收效果更好。

图甲是中国居民的“平衡膳食宝塔”图,图乙是淀粉、脂肪和蛋白质在消化...

根据消化道的顺序可知，A表示食道 B表示胃 C表示小肠。X表示淀粉，Y表示蛋白质，Z表示脂肪。X在口腔中即被消化一部分，说明X代表淀粉，因为淀粉可以在口腔中被唾液淀粉酶消化成麦芽糖。

所以脂肪是在小肠开始被消化的，即曲线Y表示脂肪的消化；口腔中有唾液淀粉酶，所以淀粉是在口腔中开始被消化的；胃中有胃蛋白质酶，所以蛋白质是在胃内开始被消化的；脂肪是在小肠开始被消化的。

图是营养学家设计的中国居民的“平衡膳食宝塔”,从上至下分为油脂类...

1、膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，主要是我国居民平均吃糖的量还不多，对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。

2、中国居民膳食中普遍缺钙，奶类应是首选补钙食物，很难用其他类食物代替。有些人饮奶后有不同程度的肠胃道不适，可以试用酸奶或其他奶制品。

糖尿病饮食宝典:图说十大食物的营养价值

提供主要营养素：脂肪、必需脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素、矿物质等。栗子等富含淀粉。主要品种：树坚果：核桃，栗子，杏仁等；***类：花生，瓜子等。

十大营养价值最高的食物1 蜂皇浆，蜂皇浆是全世界唯一可供人类立即服食的基酶成份的非常营养成分食品，含有高蛋白食物、维生素b2类、叶酸片、泛酸、乙酰胆碱、及多种多样身体需要的碳水化合物和微生物生长激素等。

糖尿病人宜吃的食物1 洋葱：性味辛温，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有***胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有***治疗作用，而且其所含的前列腺素A等，有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。

糖尿病患者也很适合多吃豆类食品，豆类富含高纤维，可以让人有饱足感，稳定血糖，甚至降低胆固醇。而且豆类是优质的蛋白质来源，饱和脂肪又很低，是糖尿病患者的好饮食。