儿童饮食营养蔬菜推荐,儿童营养蔬菜有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食营养蔬菜推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童饮食营养蔬菜推荐的解答，让我们一起看看吧。两岁宝宝只吃肉不吃菜，有哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食营养蔬菜推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童饮食营养蔬菜推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 两岁宝宝只吃肉不吃菜，有哪些方法可以帮助宝宝爱上吃蔬菜？
2. 3岁的宝宝不爱吃蔬菜怎么办？
3. 孩子只吃大米饭、面条、馒头这样的主食，但是不吃菜，这是怎么回事？

两岁宝宝只吃肉不吃菜，有哪些方法可以帮助宝宝爱上吃蔬菜？

有时小孩子的偏食会受大人影响，是不是家里的大人有偏爱吃肉的习惯，或在孩子面前说些话。如果有便要注意。如果没有的话，将菜弄碎弄小，让味道口感更好些。小孩子的口味也会不断调整，大人慢慢引导可以调过来的。

对于宝宝吃饭这个问题，做家长真的很头疼，要么就吃饭，不吃菜，吃菜就吃蔬菜，要么吃肉就不吃蔬菜，遇到这个问题真的是脑壳疼，下面就分享几个小妙招，让宝宝营养均衡。

1：吃饭的时候先给宝宝先吃，先给他碗里放青菜，不要告诉他后面还有肉菜，耐心的跟他说吃青菜的好处，不吃青菜会拉不出粑粑啊等等；

2：把蔬菜打成汁，用来和面，做成各种面条，包子，馒头等，看宝宝对哪一类型的面食比较感兴趣，投其所好，就做哪一类型的面食给他吃；

3：将蔬菜剁碎跟肉末和在一起，可以做成包子馅，饺子馅，云吞馅等，这样宝宝就可以从中吃到蔬菜；

4：还可以把蔬菜打成蔬菜末，跟面粉、鸡蛋、牛奶和在一起，用不粘锅或者电饼烙成煎饼、薄饼；

5：还可以做成肠粉，肠粉里面有肉末、鸡蛋、蔬菜末，用米浆调成适当的比例，上锅蒸，放上肉末、鸡蛋、蔬菜末，这样蒸出来小孩子都喜欢吃；

小孩子对于偏食还是比较严重，我们需要从小慢慢引导，尽量做到膳食均衡；

生活中多留意宝宝对哪个菜系或者面食类比较喜欢的，在原来的基础上加上一些蔬菜瓜果，比如一些蔬菜肉末丸子、香肠、土豆等等，可以每天变着法子做不同的菜，这样宝宝会觉得比较新鲜，也会引起尝试欲。

如果你有更好的小妙招能让宝宝爱上吃饭，欢迎留言，我是 class="QIHEIHQ5cfb690346fee418 link-at" data-uid="2598860170990807" href="***s://***.wukong***/user/?uid=2598860170990807" target="_blank"

宝宝不喜欢吃蔬菜很正常，因为蔬菜比较难嚼，你可以做成他喜欢的形状，这样比较容易接受，我两个小孩也不喜欢蔬菜，不过做成饼或者火腿肠的形状他就能吃好多。

西兰花玉米鸡胸肉火腿肠

芝麻玉米银鱼肠

芦笋菜心鸡蛋饼

菠菜银鱼鸡蛋饼

菠菜饼

宝宝不吃蔬菜，考虑是偏食，首先可以将蔬菜和喜欢的菜混在一起，不要完全分开，比如说小孩喜欢吃肉或者是鱼，可以将青菜剁碎，和肉或者鱼做在一起，做成丸子给宝宝吃，宝宝就会把蔬菜给吃进去。

另外建议带小孩去查一下微量元素看是否是因为缺锌小孩偏食，如果是因为缺锌导致的小孩偏食，那么就需要遵医嘱，规范化的去补锌来进行治疗，另外可以给小孩口服一些健脾开胃的中成药物，来增强小孩的食欲，饮食方面，青菜的烧制要多样化，尽量的煮烂一些，因为有些青菜粗纤维比较多，小孩嚼不烂，不愿意吞下去，也会造成小孩不愿吃蔬菜。

大家好，我是亲自带大两个孩子的猪妈妈，很高兴由我来为您解答这个问题！

在我这两个孩子的妈妈看来，我的孩子跟您的一样，甚至我2个孩子都喜欢吃肉，都不太喜欢吃蔬菜！这样看来，宝妈也不用太担心，“天涯何处有芳草了”！开个玩笑呀！不过呢在猪妈妈的***下，慢慢的也都喜欢吃蔬菜了哦。

方法1：把蔬菜剁得很细很细那种，肉也剁的很细，菜和肉掺杂在一起，让孩子从菜里面挑不出肉来。即使他知道里面有蔬菜，你也表示的很无奈的样子，大人也没有办法将蔬菜分出来，孩子还是将他们一起吃了吧！

方法2：让你的孩子饿，一直饿，一直饿，一直饿到他实在不行了，然后告诉他，只有蔬菜可

以吃，除了蔬菜没有别的吃的了。他饿的不行了，自然就会吃起来。一边吃一边再告诉他，是不是蔬菜的味道也不错呀？这样他慢慢就会接受蔬菜的味道了。

方法3：先给孩子吃他稍微不那么反感的蔬菜吃，以后再循序渐进的增加平时不爱爱吃的蔬菜，不要一下子给他增加很多种蔬菜，给孩子一个适应的过程。

方法4：把蔬菜做成漂亮的小零食，漂亮的饼子或者蔬菜达成汁做成可爱的卡通包子之类的，

前提是你得勤劳肯动脑筋动手，肯花时间，做的漂亮，有趣，能够吸引到他。比方说猪妈妈我在家就经常会给孩子做点好吃的胡萝卜条、薯条、红薯丸子、地瓜丸子、苹果包子、各种馅的饺子等，他们就特别喜欢吃，今天早上还在家给他们做了黄瓜、西红柿、洋葱鸡蛋味的披萨饼呢。孩子开心的不得了！只要肯多尝试，孩子就会慢慢的爱上蔬菜类的食物的哟！

方法5：叫上其他喜欢吃蔬菜的小朋友，一起吃饭，让别的小朋友带动他，他看别的小朋友吃的那么香，多少对他来说也是一种触动哦。

方法6：吃饭时候，先把带肉的菜藏起来，先上蔬菜，等他吃一会了再上荤菜，这样他就可以荤素搭配的吃了，久而久之，对蔬菜也就没有那么厌恶了。

3岁的宝宝不爱吃蔬菜怎么办？

孩子不爱吃青菜，便秘、嘴巴破、生病免疫力差这些都是父母最担心的，怎么让孩子愿意吃青菜呢？来分享以下四个方法

1.绘本故事讲道理

曾经和女儿共读过生病为主题的绘本，故事中的小孩，因为生病妈妈带着去医院，做了很多检查像是喉咙检查、***血等等，后来有个画面是护士告诉小孩，要怎么样才能减少生病呢？要多喝水、多吃青菜！

女儿看完绘本后，很认真的对我说“妈妈我要多吃青菜、多喝水才不会生病！”在吃饭时间也会主动夹菜放进嘴里！建议家长可以找类似的题材，让孩子潜移默化接受蔬菜。

2.调整孩子吃饭上菜的顺序

孩子喜欢吃的食物放在最后给，孩子还小，看到自己爱吃的停不下来。

我女儿不排斥吃青菜，但看到肉跟蛋基本上别的菜都不要吃了！

所以我每次做好饭，会先端青菜,米饭,南瓜/薯类给她吃，等青菜吃完了，再把肉跟蛋端出来。

我家宝宝刚满三周岁，小的时候也不喜欢吃蔬菜，为了让他多补充营养，也是操碎了老母亲的心，最开添加辅食时，就把猪肝磨碎，西红柿去皮炒成汁放一起烧，孩子还挺喜欢吃，渐渐的发现他一般蔬菜都会吃一点，土豆，莲藕，花菜。。有时候不喜欢吃的菜我就剁碎放在鸡蛋做成鸡蛋羹，孩子也吃的很香，现在三岁了体检各方面都挺好的，孩子的饮食是每个妈妈都关注的，都希望自己的孩子多吃点，长得壮壮的，希望每个孩子都健健康康的长大。

宝宝不吃蔬菜是一件很头疼的事，我家也不例外。

记得有一回宝宝吃饭的时候说妈妈菜菜不要吃，我就笑着和宝宝说这菜菜很好吃的，多吃菜菜身体棒棒的长高高比姐姐长的还要高，宝宝一听就自己大口大口的吃起来，哈哈就喜欢和姐姐比。慢慢地我就和宝宝讲解一些多吃蔬菜有什么好处和不吃蔬菜有什么坏处，让宝宝自己有所了解慢慢地让他接受，对于有时表现好我会奖励他，他也会觉得很开心😊就这样慢慢地我家就喜欢上吃蔬菜了，特别喜欢吃胡萝卜和蔬菜粥。

习惯很重要，自己也不能怕麻烦。适当的多换些花样做给宝宝吃。

给孩子做蔬菜的时候，稍微花一点心思，把蔬菜做的颜色丰富好看一些，造型可爱好玩，会吸引孩子的注意力，孩子自然就有想吃的欲望。还可以让孩子帮忙摘菜洗菜，帮你你一起做饭，会使孩子有成就感，自己做的饭菜吃起来也一定很香，可以试试看，希望可以帮助到你。

宝宝不吃蔬菜，会导致营养不均衡。有三种方法可以哄他吃啊。1，榨汁混进面粉，做成面条吃。

2，把蔬菜切碎，做成米粥，咸的或者甜的给宝宝喝。

3，做成丸子，不喜欢吃菜的，就肯定会喜欢吃肉了，在肉了加菜做成小丸子吃。

总之别让宝宝看出蔬菜的原貌，就哄着吃了。

孩子只吃大米饭、面条、馒头这样的主食，但是不吃菜，这是怎么回事？

非常感谢您的提问。

孩子只吃主食要从三方面原因考虑：

一方面是缺少微量元素锌。

缺锌会导致：1.味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，[_a***_]减少，消化能力也减弱。

另一方面是孩子脾胃虚弱。

很多孩子脾虚，身体自然选择更容易消化的。

第三方面是心理原因。

这种情况可能产生于吃饭时的不好的体验，比如被指责，当这种影响形成以后，孩子就会选择不吃不会体验时吃的菜。另外有家长爱在孩子吃饭的时候说“哎，这孩子怎么不爱吃菜呢？”负向强调带来负向影响。

针对这些原因怎样调整？

1、补锌可以多吃含锌丰富的食物，如鱼、瘦肉、动物肝、蛋黄、奶制品等；也可以多吃水产贝壳类和硬壳类食物，如牡蛎、肉、干贝等、栗子、胡桃、花生等。

到此，以上就是小编对于儿童饮食营养蔬菜推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童饮食营养蔬菜推荐的3点解答对大家有用。