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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食搭配视频教学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养饮食搭配视频教学的解答，让我们一起看看吧。煮稀饭加些什么会好吃又营养... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食搭配视频教学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养饮食搭配***教学的解答，让我们一起看看吧。
煮稀饭加些什么会好吃又营养？
您好！我是注册营养师范英英，非常高兴回答您的问题！
煮稀饭加些什么会好吃又营养呢？
根据不同人的饮食习惯，对稀饭的理解可能不太一样。稀饭跟粥还是不太一样的。我们河南老家的饮食习惯，稀饭加水更多，看起来更稀，粥会粘稠一些。
我把自己经常吃的几种稀饭分享给大家：
1. 鸡蛋面汤
1，姜丝、骨头和青菜沫；2，干香菇+芹菜和虾；3，小米+南瓜+红枣；4，瘦肉+青菜；5，燕麦+苹果；6，紫薯红薯和山药……
稀饭是我们北方人每餐必有的一道粥类食品，但是光煮稀饭，不但口味单一，而且营养也不全面，如果是饭中加点东西，口感就更好，而且也更有营养，孩子们也就更喜欢喝
原料，小米150克，红枣十克，菊花五克，合欢花五克，冰糖少许
做法①，把小米淘洗干净，合欢花，红枣，菊花清洗一下
②，锅中放入适量的清水，倒入洗好的小米和花花，红枣，菊花，一定要没过这些食材，盖上盖用大火煮开后，转小火，煮至食材熟透为止，拿开盖子放入冰糖，用勺子搅拌一下，把冰糖煮至融化为止，然后关火盛出，将煮好的粥装入碗中，晾凉即可食用。告诉你哦，煮粥的过程要搅拌几次，以免粘锅朋友们，煮稀饭可以根据个人的口味加入不同的食材，朋友们喜欢吃什么口味的稀饭可以分享一下？
煮稀饭放加什么？其实做法太多了，咸的弱有：虾🦐、螃蟹🦀️、南瓜、排骨，甜的有：放蕃薯、红豆、薏米、红枣、绿豆，特别是最常见的蕃薯稀饭与南瓜稀饭老人小孩子都合适，而且营养又美味哦！并且材料简单！做为早餐又易消化，易吸收营养，蕃薯🍠稀饭对有孕妈妈身体帮助也很大！希望能够帮助您！
你好，粥有很多种煮法，添加一些食材更有营养，肠胃不好的人和小孩子吃粥都特别有感触，下面沐言为大家分享几款比较有营养的粥。
皮蛋瘦肉粥
具体做法：大米洗净泡半个小时，准备两个切好的皮蛋、一块瘦肉切薄片用姜丝、蚝油，少许生抽和盐抓匀备用，适量葱花备用。米泡好后放入砂锅中大火煮开小火慢熬30分钟，（熬粥的过程中多搅动，以免煮糊，多搅动粥会更粘稠），下入腌制好的瘦肉和皮蛋搅拌均匀煮8分钟左右，加适量盐和葱花调味即可！
大骨粥
大骨头粥特别适合小孩子，多给孩子补钙长个子。具体做法：大米洗净泡30分钟备用、大骨一条剁成块开水焯一下、一小块生姜切片、适量小芹菜洗净切碎备用。
将泡好的米倒入砂锅，加入大骨、适量盐、姜片、几滴柠檬汁大火烧开转小火煮40分钟左右加入芹菜，适量蚝油和生抽搅拌均匀煮30分钟即可！
海鲜粥
具体食材和做法：大米洗净泡30分钟，虾250克处理干净、扇贝丁一把温水泡发、螃蟹一只大卸八块处理干净备用。
泡好的大米放入砂锅煮开，加入螃蟹和扇贝丁煮开后转小火熬煮，煮至粥较稠后加入虾、再加适量盐、蚝油煮10分钟左右加入葱花即可！
家常鸡粥
很多人常喝鸡汤，鸡肉火锅，干锅鸡，一定很少吃过鸡煮的粥，以前我也不知道鸡还可煲粥，来了广东以后才发现，鸡煮粥味道很赞，今天就给大家分享一锅家常鸡粥！
具体做法：准备半只鸡剁块、香菇3朵洗净切片、生姜一小块切片备用。大米洗净放入砂锅，剁块的鸡肉开水焯一下放入砂锅，加适量盐和蚝油，加水大火煮开后转小火熬40分钟左右（熬粥的过程中记得搅拌哦），加入香菇煮10分钟后即可！
希望我的回答能够帮助到大家，谢谢！
一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
作为新时代的女性，还要为每天的一日三餐而苦恼，今天就跟着小编来做一顿超简单的扬州炒饭，在家小日子就过起来。
准备食材有:
1.草鸡蛋两颗(成本2块钱)
2.超市的玉米粒三色丁(8块钱一袋，只需用到四分之一，成本2元)
3.四瓣西兰花(1元)
4.紫菜一丢丢(1元)
5.水果(3元)
锅中加油，倒入一颗鸡蛋，等鸡蛋煎熟，倒入玉米粒三色丁和洋葱粒炒熟，加入白米饭，加生抽，蚝油，盐，白糖让饭着色均匀，起锅前加葱花，起锅放入一个圆形碗中，倒扣。
西兰花下盐水鸡精煮熟
水烧开，下紫菜，然后下另外一个鸡蛋，鸡蛋下锅搅拌。
从疫情开始，家里人都上班，不方便回家，就我一个在家，有时是为了写东西，需要点图片，就做一下。平时就简单凑合凑合。我今天的一日三餐。
早餐
这个还没蒸，在准备中的样子。
把鸡蛋，自己做的甜米酒，加几个大枣，枣去掉核，加上一点枸杞，放少量红糖，上锅开锅了蒸几分钟就好了。
午餐”
蒜蓉菜心
一把广东菜心，焯水，拍几瓣大蒜一炒，加点盐鸡精翻炒均匀，一盘蒜蓉菜心就好了。
豌豆炒肉。
肉粒，胡萝卜粒，跟豌豆一炒，比较下饭。没汤，难得做，只好喝开水了。
大家好这个问题我来回答，每天人体所需的营来养[_a***_]是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求。一日三餐合理安排，俗话说早饭要吃好，很多上班族早上时间比较紧张，一般我会提前预约煮上杂粮粥，每人一个煮鸡蛋，配上小咸菜，煎个鸡翅，在准备个水果，简单营养也达标
中午时候要吃饱，还有一个下午的能量要消耗，所以吃饱吃可口很重要，菜品相对丰富些，今天海参发好了就做了个葱爆海参，配个青菜，又烧个三鲜汤，味道非常鲜美，配米饭也很棒
晚饭要吃少，睡前以清淡饮食为主，夜间有利于消化，有句话叫吃的少活的久，都有一定的科学考究。所以晚饭以7分饱就可以了，以易消化为主做了西蓝花炒虾仁。和酸辣土豆丝
每一天可以根据口味不同搭配三餐，少油少盐少糖，合理膳食身体才能强健，赞同的点赞支持一下
健康的三餐应该有个比例，好像是早餐百分之30，午餐百分之40，晚餐百分之30
早餐不适宜吃太过重油的东西，不然会对身体造成负担，所以一般是吐司水煮蛋水果即食燕麦片等，当然也有中式的，比如白米粥，粗粮，小菜，做起来也简单方便
午餐以不那么腻，脂肪含量低，优质蛋白质的鱼虾鸡胸类加蔬菜和主食，也会偷懒吃个低热量的面。
晚餐一定也要吃。有的人说减肥不吃晚饭，其实代谢没达到所需的能量一样也是短时间内饿瘦，不健康饮食只会恶性循环造成身体不舒服，适量适当的吃一些低脂沙拉，粗粮，水果蔬菜类，七八分饱就好了
我还在边吃边享瘦中，所以一天大概的用量还是控制着的，但是会适当调整。营养都得均衡
一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
很高兴回答朋友这问题，居家过日子离不开吃饭，现在各家有各家情况。
大家庭基本都在家吃饭的是一种做法，小家庭忙碌工作的，有时候早餐就是吃个面包牛奶都有来不及的大有人在。
我现在是一大家庭，尤其在疫情期间家人基本都在家吃饭，所以我家的一日三餐还是用心在做
先分享我做的早餐，我的原则是早餐要吃饱，不能天天都一样，换着样做早餐
什么配米饭🍚吃是你的最爱？
《外婆家的豆豉》
小时候每逢节日，跟妈妈到外婆家去，我高兴的是餐桌上的"九大碗"，外加一碟豆豉。尽管鸡，鸭，魚，肉等丰盛，芬香老远就闻着，真是美味佳肴，我却盯着那一碟。
桌上那么多好菜对我一点不感兴趣，唯一的是.那碟豆豉，红红的与一般美肴味不一样，吃在咀里下饭格外安逸，我一筷子一夹豆豉，加一口饭，吃了又想吃。其它的不吃了专门吃豆豉下饭，这顿饱饭，永远给我留下了难忘的记忆。
后来到外婆家，知道我最爱豆豉，这碟菜就拉在我面前。
！
豆豉家家有，唯外婆家的味道不一样，真正的色鲜味美。
我爱我外婆家的豆豉!
大家好，我是老葛家常菜，下面我来发表一下我个人的观点，希望我的回答对您有所帮住，大家有什么不同的意见希望分享出来，我们一起讨论学习，我个人比较喜欢鱼香肉丝配米饭，鱼香肉丝是川菜的代表菜，鱼香肉丝家庭做法，我给大家分享一下，准备食材，精瘦肉，250克，胡萝卜，青椒，土豆，鸡蛋一个，水淀粉，（葱，姜，蒜切成末备用），郫县豆瓣酱，调料有：盐，鸡精，白糖，醋，酱油，食用油，做法：把买来的精瘦肉顺着肉纹，放入碗中用水洗干净了，把水分挤出来去，加入料酒，少许食盐，用手抓一下，在放入鸡蛋清用手抓匀了，放入水淀粉，在抓一下，浆就上好了，这样可以使煸炒出来的肉丝滑嫩，胡萝卜，土豆，青椒，切成丝备用，起锅烧油，先把锅滑好了，锅里留油可以多留点，，下入上好浆的肉丝煸炒，把肉煸炒好了以后，放入郫县豆瓣酱，炒出红油，下入葱，姜，蒜末炝锅，炒出香味，依次下入白糖，醋，鸡精，放入切好的土豆，胡萝卜，土豆丝，继续煸炒，炒好了以后用水淀粉勾一下欠，就可以出锅了，这样一道，甜，酸，辣，咸，鲜，五味俱全的鱼香肉丝就做好了，配上米饭，真是太香了，谢谢大家，我的分享就到这里了，最后我祝大家开开心心的，工作顺顺利利，健康快乐每一天，喜欢家常菜的，关注我，谢谢大家。
你好，我是夏伊很高兴回答你的问题。
我觉得吃米饭必点5道下饭菜，道道堪称经典，看看有没有哪道是你最爱的。
古人云，民以食为天，生活中吃饭就是最为重要的事情，没有之一，所谓人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，只有食物才是人们能量的主要，到了饭点的时候就需要吃饭来填饱肚子，那么吃饭的时候就算是一碗白米饭也是要给它最搭配的下饭菜，今天我们就来说说几道吃饭必点经典菜，分分钟就可以吃完两碗米饭。
对于这几道经典的下饭菜，只要有了它们，妈妈都不用担心你会因为不合胃口而没有吃饭了，快来看看有没有哪道是你最喜欢的吧。首先是已经火遍了全中国甚至已经走出国门风靡国外的一款，几乎在每座城市大街小巷可以看到它的身影，它就是黄焖鸡米饭，虽说在不同地区口味做了改变，但是依旧很是下饭，光是汤汁就可以了。
青椒炒肉丝绝对是很多喜欢吃辣椒的朋友时常就会做出来的一道下饭菜了，将肉丝和青椒搭配在一起，肉丝混杂着青椒的辣味，吃一口人们的味蕾瞬间就被***到，米饭也是不经意间就给吃了好几碗了。一道不管是食材还是做法都非常的单一的烧茄子，茄子本来就是很下饭的一种，软烂的茄子最适合用来拌饭。
常常被人们吐槽为什么没有鱼却是可以叫做鱼香肉丝，虽说没有鱼但是做出来后的鱼香肉丝是比有鱼还要香，不同地区不同家庭人们做出来的鱼香肉丝口味大有不同，有的喜欢酸甜的有的则是喜欢甜辣的，但不管是酸甜还是甜辣都是非常下饭，没有吃过的你在尝试一口后就瞬间会被其给征服了，可见它的魅力有多高。
最后一道肯定是不少人都有吃过的，每个人都是会做的一道经典下饭菜，用西红柿和鸡蛋一起炒出来的西红柿炒鸡蛋，色泽靓丽让人看着就食欲大开，酸酸甜甜的汤汁用来淋在米饭上就可以让人吃到停不下来。就是这几道非常经典的下饭菜吃米饭的时候可不能够错过的，不知道你是不是也有喜欢的呢，快来说说看吧。
到此，以上就是小编对于营养饮食搭配***教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养饮食搭配***教学的3点解答对大家有用。
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