减肥先训练还是先有氧健身,减肥先训练还是先有氧健身好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥先训练还是先有氧健身的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥先训练还是先有氧健身的解答，让我们一起看看吧。先有氧还是先练腹？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥先训练还是先有氧健身的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥先训练还是先有氧健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 先有氧还是先练腹？

先有氧还是先练腹？

　　锻炼腹肌后再做有氧运动。无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的

到此，以上就是小编对于减肥先训练还是先有氧健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥先训练还是先有氧健身的1点解答对大家有用。