口腔饮食营养与健康,口腔饮食营养与健康心得体会

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于口腔饮食营养与健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍口腔饮食营养与健康的解答，让我们一起看看吧。备孕期间和怀孕期间在牙科诊所上...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于口腔饮食营养与健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍口腔饮食营养与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 备孕期间和怀孕期间在牙科诊所上班对宝宝有影响吗？
2. 口腔内壁粘膜发白不痛不痒什么原因？
3. 保护口腔的常用药物有哪些？
4. 现在什么饮食习惯最健康？

备孕期间和怀孕期间在牙科诊所上班对宝宝有影响吗？

一般是没有什么影响的，但是一定要注意个人的卫生情况，另外也要预防一些交叉传染的疾病发生，备孕期间，男女双方都是需要养成良好的生活习惯和良好的饮食习惯，女性也要多吃一些有营养的物质，男性也要做到不抽烟不喝酒，这样才可以起到避孕的效果。

口腔内壁粘膜发白不痛不痒什么原因？

口腔内壁出现粘膜发白，应该是口腔溃疡的原因造成的，口腔溃疡在早期也可能没有疼和痒的症状，但是不能够忽视，造成口腔溃疡的原因比较复杂，建议患者最好到当地正规医疗机构口腔科咨询一下，在确定病因后，遵医嘱***用消炎抗感染药物治疗，治疗期间保证清淡饮食，注意口腔卫生。

保护口腔的常用药物有哪些？

应该是问的口腔科常用药物吧

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一、消毒药物

一）局部：口腔粘膜消毒一般***用络合碘（0.5%碘附）、1%碘酊或0.1%氯已定液。应注意在作口腔粘膜活组织检查时，不宜***用碘及其他有色药物消毒，以防影响组织染色，可以***用70%酒精。

我觉得想要靠药物来保护口腔是不太现实的，要知道是药三分毒。要想保护口腔，保持口腔的健康卫生，那主要还是从日常生活当中去注意保护。比如说早晚要刷牙，饭后漱口，不要吃对牙齿，口腔有***的食物。像有的人经常喜欢吃一些比较硬的东西，或者经常喜欢吃瓜子坚果这些东西，时间久了对于我们的牙齿口腔也都是有一定的损害作用的，所以尽量减少这些食物的摄入，特别像是瓜子。另外我们可以选择一些对口腔牙齿有保护性很好的牙膏。这样对我们的牙齿也有一定的好处。再者就是在睡前最好不要吃东西或者吃了东西，一定要漱口刷牙。总之要想保护口腔保护牙齿还是要从日常的生活当中点点滴滴做起。

现在什么饮食习惯最健康？

要均衡饮食，多吃蔬菜，少吃肉，除了吃还要多做运动，那样才有健康体魄。

一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟喝酒！多喝白开水，多吃清淡食物！

多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺物质，要补，山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻，清热解毒！

要注意补充营养：多吃促进血液循环食物芝麻，菠菜，花生，豆腐，新鲜鱼类，大蒜，牛，羊肉中蛋白质，脂肪，维地命B1，B2，氨基酸，增加体质等等

以前营养专家提倡金字塔饮食，后来又追捧地中海饮食。我认为适合自己的饮食最健康。不必限制自己每顿吃多少肉？吃多少米饭，每餐七、八饱就行了。尽量清淡、低温烹调饮食。相对不同的人群，饮食需求也会不同，如体力劳动者，消耗大，一定要吃饱、吃好，才有力气干活。如少活动的老人，消化能力减弱，少吃难消化的肉类、淀粉多、粘性大的食物，最好七分饱左右。

俗话常说，“民以食为先”。食物是人体各种营养的来源，它为人体生长发育提供了原材料，为人体[_a***_]提供必要的能量。现代大多数营养过剩，引起各种心血管疾病。这与长期饮食不良、生活习惯有很大关系。“皇帝的早餐，乞丐的晚餐”有一定道理。现代人刚好相反，早上匆匆应付，晚上吃得特好，造成营养堆积，引发肥胖或三高症。

健康饮食，首先要营养均衡，多吃杂粮、蔬菜、水果等。少***米面、再加工食品。

现在饮食习惯最好的就是，早上一定要吃，因为不吃早饭会导致胃不好，而且还容易长结石，当然中午和晚上是必须也要吃的了，而且要荤素搭配均匀，不要总是大鱼大肉，尽量以清淡为主这，这就是我主张的饮食规律，不知友友们怎么看，希望大家多多指教。

一、主食

主食粗细粮搭配，用部分粗杂粮代替部分精面、精米，如全谷、全麦食物、玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、毛豆、黄豆，一顿饭粗粮与细粮按1：3搭配，也可以粗粮、细粮交替着吃。

每天谷薯类主食吃150-300克，全谷物、杂豆约50-150克，薯类约50-100克。谷类、薯类和杂豆类主食，富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、B族维生素。

二、蔬菜

蔬菜每天吃1斤左右，绿色叶子蔬菜占一半以上，现在快餐、外卖、简餐、大餐，很多缺少绿色蔬菜，结构不均衡，要尽量多吃菜，如果说生活好了，很多吃过量了，那唯一吃少和缺乏的基本就是绿色蔬菜。

农家乐，农民家里自产自吃，满满的新鲜菜是最健康的。

到此，以上就是小编对于口腔饮食营养与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于口腔饮食营养与健康的4点解答对大家有用。