肩背力量训练女生居家健身,肩背力量训练女生居家健身可以吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩背力量训练女生居家健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩背力量训练女生居家健身的解答，让我们一起看看吧。高跟鞋的美，到底美...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩背力量训练女生居家健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩背力量训练女生居家健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 高跟鞋的美，到底美在哪里？
2. 作为上班族，平常锻炼身体怎么锻炼好？

高跟鞋的美，到底美在哪里？

高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进女性诱惑力。高跟鞋可以改变女性腿部比例，并且因为穿上高跟鞋后人体重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，步幅减小，从而使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致的形象应运而生。真正的美人美在风骨而非皮相，个人认为高跟鞋只是一个点缀，相辅相成。

曾回答过类似的问题。一个是可以拉长视觉身高，一个是增加女人味和性感的感觉。简单想想，你穿平底鞋子和穿高跟鞋的时候走路的样子一样吗？看看《精英律师》里的栗娜大概应该能明白了吧。

大家好，我是哔哔耐耐在南京，很高兴可以回答你的问题。

女人都喜欢穿高跟鞋，那穿高跟鞋的好处是什么呢。

我们可以仔细观察一下，当脚跟离地10公分，脚背与地面会呈现完美的45度斜角，小腿肚修长紧绷，***会自动微翘，小腹莫名其妙的收了起来，胸部很识像的出来打招呼，而走起路来一步一莲花、妖妖娆娆的左右顾盼时，绝对不会有一个女人认为自己不美，也保证必定会吸引所有男人的眼光😍。

穿上高跟鞋的女人身姿变得更加挺拔，气质显得更加高雅。美国著名女歌手麦当娜曾说过：“给我一双高跟鞋，我能征服全世界”，可见，高跟鞋就是这么能给女人以自信。

高跟鞋的美，体现在它的设计和功能上。高跟鞋高跟的这个设计，使得穿上它的女性的腿的长度得到延伸，看上去腿显得更修长。

人体的黄金比例是0.618，腿比上身要长到一定的比例，人体看起来才会更加协调完美。但实际上能够达到黄金比例的女性很少，因为大部分女性的腿都不够长到足以达到这个比例，而高跟鞋在一定程度上帮助女性更加接近这个比例，以达到展现女性身体之美的效果。

此外，在穿上高跟鞋的时候，女性往往要提腰提臀才能够保持身体平衡，正常走路，所以高跟鞋在一定程度上又改善了女性的走路姿势，使得穿着高跟鞋的女性走起路来更有精神，体态更加美妙。

那么，高跟鞋有哪些种类？它们又有什么特点呢？容我来简单介绍如下：

1、坡跟：坡跟鞋一般是整个底面为跟度，后面的高跟连着前面的鞋子，不像一般的高跟鞋，只有一个独立的跟。坡跟鞋的好处在于，配合厚底，能在有限的局面上无限增高，又比细高跟鞋容易行走，即安全性高一些。

2、方型鞋跟：形状非常接近长方形的鞋跟。它比起细跟鞋少了些尖锐的***，却更显稳重干练，更稳健的设计让你可以自如出入各种场合，百搭之余也十分大方得体，是职场女性首选的单品。

3、马蹄形鞋跟：鞋跟形状如马蹄，是近几年流行的的时尚元素，最具代表的就是dior的马蹄鞋跟系列，无论在制作工艺上，还是在鞋型设计上都透露着低调大牌的情愫。

4、匕首跟：在百废待兴的50年代，迪奥先生携手Roger Vivier推出了一款女式高跟鞋，因为鞋跟又尖又细，像一把匕首，被称为“Stiletto”。Stiletto便被看成是***女鞋的代表。此后匕首跟专指又尖又细又很高的鞋跟。

4、松糕跟：松糕鞋是一种新形式的高跟鞋，世界各国非常的流行这种新式高跟鞋。爱美的年轻女士穿上这种鞋底像发糕一样厚的鞋，感觉颇为良好。

高跟鞋的美，美在穿上它之后的曲线，穿上它之后的摇曳生姿。

那具体美在哪儿呢？

1、当穿上高跟鞋后，后脚跟被抬高，身体为了保持直立，就会往后仰，自然的呈现***的曲线。

2、高跟鞋不似平跟鞋那样可以放开瞎跑，为了保持端庄大方得体的形象，就得放慢速度，那摇曳生姿的魅力能不迷人么！

3、一双设计到位，舒适合脚，款式独特的高跟鞋，也更能大大加分，为这美丽更添光彩。

下面分享几款LOOK给大家。

作为上班族，平常锻炼身体怎么锻炼好？

我是上班族，特爱运动，这个问题我来回答最合适！！！

大知道，上班族的时间不那么自由，但就像鲁迅先生说的，时间就像海绵里的水，挤挤还是有的。

我是这样挤的:

一，早上提前一个半小时起床跑步。

跑步尽量去室外跑，能在河边或山间公路上最好。不为别的，就图这两地人车少，空气好。人车少好处就多，你可以毫无顾忌地高歌一曲，或狂吼几声，把平日里郁闷之气统统释放出来。跑累小憩时，你可以和蓝天白云，和周围的小花小草对话，把平时遭遇的又无处诉说的不平向云儿们，花草们诉说。诉完跑回家，再来个温水澡，这一切搞完，你会神清气爽，一身轻松，又感觉到人生的美好了。

若碰到雨天咋办？雨天，有跑步机的话，当然劳驾跑步机了。没有的话就戴上耳机，耳机里放着节奏强烈欢快的音乐，再穿上软底鞋，然后就跟着节奏进行一个人的狂欢。如此一来，保证三四十分钟的“疯子舞”结束后，你体内的卡路里被燃烧大半。

二，中午，去球馆打球。

中午午休半小时后，我会拿着乒乓球拍，叫上两个会打乒乓球的球友，到球馆去一分雌雄。之所以选择打乒乓球，一来喜爱乒球，二来乒球运动量小些，四十来分钟后，既达到了锻炼的目的，又不至于影响下午的工作。且因为锻炼过，精神倍好，工作起来也可事半功倍。

现在很多人都很向往办公室白领的生活，虽然工资不是太高，但是避免的风吹日晒，唯一不好的地方就是在电脑前久坐，现在很多疾病都是在电脑前久坐形成的，那么我们应该怎么避免呢？今天就来和大家分享一下。

1.工作一段时间，起来转转。经常在办公室坐着，一坐就是几个小时，这样谁都会受不了的，所以，工作一段时间，可以起来转转，或者站一会，远眺，这样对视力也有很好的帮助，适当的站一站，可以让你感觉不累，接下来会很轻松的进入的工作。

2.爬楼梯。如果楼层不高的话，可以爬楼梯去上班，如果是高层，可以走几层，上不动的时候，可以在搭乘电梯，这样也是对身体有很好的帮助，每天走楼梯，可以锻炼我们腿部伸展以及小腿肌肉，不至于全部是肥嘟嘟的虚肉，让自己看起来很胖的样子。

3.在公交车上，能站则站。上下班，如果是自己不是很累的情况下，乘坐公交车可以站在车厢内，手部要拉车上挂的拉环，尽量手抓住车厢上面的***杠杠，这样是对手臂一种很好的锻炼，双手可以轮换抓握，感到酸累就换另一只手臂，交换进行，分别锻炼。如图中红色部分标注。

4.一定要运动，不管是周末跑步还是去健身房，定期的运动可以让身体更轻松，经常不锻炼，对身体是没有好处的，只会让自己的身体先衰老于年纪。俗话说“身体是革命的本钱”所以一定要好好照顾自己的身体，这样才能好好工作，挣钱过自己想过的生活。

注意饮食。想要保持身材的就要”少吃多餐“。工作压力再大都不能暴饮暴食，注意饮食规律，长时间的饮食不规律是在间接性的伤害自己的身体，再忙也要按时吃饭，不仅是对自己负责，也是让父母安心，所以一定要注意饮食。

这样的回复希望能帮助你。

到此，以上就是小编对于肩背力量训练女生居家健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩背力量训练女生居家健身的2点解答对大家有用。