对饮食营养与美容,对饮食营养与美容的认识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对饮食营养与美容的问题，于是小编就整理了2个相关介绍对饮食营养与美容的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么东西能够美容养颜对自己的健康有好处？
2. 哪些天然食物可以美容养颜？

吃什么东西能够美容养颜对自己的健康有好处？

感谢邀请，面部血液循环不足，皮肤就容易产生皱褶，弹性也差，面色就会萎黄发黯无色泽，给自己的面貌减分，平时可以用点龙眼肉，当归，玫瑰花，茯苓，川芎，白术，红糖，红枣等熬水喝，也可把药材当面膜敷也可以起到美容美白效果，希望对你有帮助

感谢你邀请我回答问题：

吃木瓜，猪蹄，鸡皮，都可以美容，这些东西营养价值还非常的高，不但对皮肤有好处而且可以起到瘦身的作用，健康的饮食也是一种美容的方法，吃木瓜，猪蹄，鸡皮，都可以美容，这些东西营养价值还非常的高，不但对皮肤有好处而且可以起到瘦身的作用。还有一些水果蔬菜也有很好的效果，健康的饮食也是会帮助您实现健康的。比如说番茄，不要小看番茄的作用，番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。

经常吃这道菜，不仅美容养颜，还清火润肺，营养一点都不输燕窝。

银耳被称为“平民燕窝”，因为它的味道是、外观和营养价值几乎和燕窝一样，但是它的价格比燕窝便宜几百倍，所以普通人买得起。银耳富含胶原蛋白，食用后美容效果不比燕窝差。今天，我们将用银耳和百合、木耳做一道美味的小菜。该美食的制做方法是将银耳和木耳用开水煮好，将百合焯水，然后一起放入碗中，再将枸杞和糖汁加入碗中，搅拌均匀。我相信每个人都会喜欢这个味道，赶紧来试试吧。

菜名：百合双耳制备材料：银耳50克、黑木耳50克、百合50克、冰糖和枸杞子适量

开始制作：

1.水沸后加入银耳和木耳，煮15分钟。

2.银耳成半透明的后，就捞出来放入碗中。
3.将新鲜百合放入水中焯至白色，取出后放入冷水中。

4.向锅中加入少许油，加热后加入冰糖，煮沸直到所有的都融化并呈微***。
5.将百合、银耳、木耳、枸杞放入同一容器中，倒入糖汁。

选自《巧厨娘：爱有温度，菜喜凉拌》

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你好！我是优雅一品，很高兴能回答这个问题。吃什么能美容养颜，又健康？这个问题比较笼统，以我的看法就是多吃水果，蔬菜，少吃辛辣***的东西，再就是多休息。少熬夜。其次就是要心情好，人常说笑一笑十年少，就是说笑是营养素，能美颜，睡觉能养颜。还有就是一日三餐饮食要规律。具体吃什么，能养颜，还健康，我就大概说说几种，你不妨参考参考，最重要的每餐主食必须吃，白面，白米，再就是普通人能办得到的，葡萄.南瓜.胡萝卜.红枣…这些都能补血养颜又健康。这就是我的回答，希望能帮助到你，谢谢了！

要问吃什么能美容，又健康，我觉得

这个问题有点太广泛。其实能美容又健康的食物有好多，但是好的食材要想吃出美丽和健康首先要看人在哪里，什么季节。常言道，一方水土养一方人。也就是说，北方的人吃南方食材不一定合适，南方的人吃北方的食材也不一定合适。人在哪里，就吃当地，当季节的食材是比较合适的。这是本人的愚见，希望大家指点批评

哪些天然食物可以美容养颜？

从古至今，爱美之心，人皆有之。

现在生活条件好了，尤其是好多女性都希望自己更年轻，更漂亮。

通过媒体，我们了解到好多明星为了让自己看起来更漂亮，更上镜，竞相去做整容。

导致的结果是，现在好多明星整的都差不多，我们也分不清谁是谁，俗称网红脸。

我的答案是可以。

通过翻看父辈那一代人年轻时候的相片，我们发现一个共同的规律，他们年轻时的颜值远远超过今天的我们，包括现在的一些年轻人。

过去那个年代，尽管生活条件艰苦，一年大部分时间里，能吃饱的时候都少。

平时也是萝卜、白菜、土豆为主，很少能见到肉星，只有过年的时候，才能吃上一点肉。

而生活在现代的人们经常是暴饮暴食，恨不得顿顿大鱼大肉。

很多营养界的专家表示，坚持做到多吃素，少吃肉，吃饭不要吃太饱，真的可以让我们的身体更健康，容颜更美丽。

我们公司以前有个同事叫小孙，本身是一个很普通的女孩，但是活的非常精致。

想要美容养颜，自然离不开丰富的维生素，而在维生素中，莫过于传说中大名鼎鼎的维生素c 功效最为明确:它不仅可以帮助我们的身体抗氧化，还可以帮助抑制黑色素的生成，多吃富含维生素C的食物，不仅可以补充营养，还可以帮助皮肤抗氧化，促进胶原蛋白生成，同时还可以美白淡斑。

我们使用的很多美白淡斑的产品之中，都有维生素C的身影。目前很多工业使用维生素C，大多为人工合成，而来自于天然原料的维生素C，价格更昂贵成本也更高。

如果你想补充维生素，那么最好的来源，就是天然的食物，比如新鲜的水果蔬菜，里面就含有非常丰富的维生素C，比如柠檬，猕猴桃，柚子，百香果，西红柿，绿叶蔬菜比如生菜，菠菜，西兰花等等，都含有比较丰富的维生素C。

除了维生素c ，还有一种对于美容养颜让大家很痴迷的东西，就是各种来自于食物中的胶原蛋白。虽然说这些东西其实吃下去的并不一定是补上去的，但是有句话说得好:心理作用也是作用，如果觉得想吃，那就吃就可以，比如燕窝，猪蹄，银耳。

其实单单靠吃一种食物，是很难达到营养均衡的，所以我们真正需要的，对皮肤好的应该是全面均衡的营养习惯，肉蛋奶的丰富蛋白质，水果蔬菜的维生素和膳食纤维，[_a***_]类的油脂和维生素A，维生素E，都是帮助我们美容养颜的好朋友。

推荐十种美容养颜的食物：

它含有丰富的维生素C, 有利于皮肤结实嫩滑。

它对胆囊疾病有很好的食疗效果, 这是女士经常患的一种疾病。

低脂肪、高蛋白质的食品, 它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质, 倘若缺乏, 头发会暗淡无光, 甚至脱落, 皮肤也会干燥乃至蜕皮。

含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类, 但却有肉类所缺乏的纤维。

除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质, 它还包含丰富的维生素B, 能使人皮肤娇嫩, 眼睛明亮。

由于月经的影响, 妇女更容易患贫血。牛肉中含铁最为丰富, 特别是北美的野牛肉。

没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球, 以输送身体养分。但因其含较高胆固醇, 故每周吃一次为宜。

它除富含铁质外, 更具有维生素C, 对皮肤牙齿十分有利。

它富含健美皮肤的维生素B, 健美牙齿的维生素C和矿物质如铁、钙和钾等。

到此，以上就是小编对于对饮食营养与美容的问题就介绍到这了，希望介绍关于对饮食营养与美容的2点解答对大家有用。