健身训练肌肉不协调的原因,健身训练肌肉不协调的原因有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练肌肉不协调的原因的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练肌肉不协调的原因的解答，让我们一起看看吧。身材不协调是什么原...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练肌肉不协调的原因的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练肌肉不协调的原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 身材不协调是什么原因？
2. 为什么健身的人要练成很大块的肌肉，总觉得不协调？
3. 健身过程中胸肌等肌肉发展不协调以及体态问题应该怎么调整？
4. 男性，肌肉不协调怎么办？

身材不协调是什么原因？

总体看,你是你身体的上下下半身不协调所致.如果是天生骨架大导致臀部大,即使通过练习也不会有太好的效果,如果是肥胖引起的腹部突起和臀部肥大,首先要加强这两部分的训练.腹部:肥掉腹部脂肪的最好办法就是慢跑,或是慢跑与步行结合,就是跑一段走一段.此项需长期坚持,每天早晚各半小时为佳.臀部:快走是好办法,改善臀部.另外,就是每天用脚尖点地,双臂下垂,目视前方,身体直立半小时,对全身的形体的改善都有好处.重点是你下半身的训练,但也不能忽视上半身的锻炼,加强胸部的肌肉,对缩小两者差异也有很大帮助.

建议先把身体的柔韧性提高上去，在练习一些提高协调性的训练。身体不协调，分两大类，

第一类，天生不神经性不协调；

第二类，身体残疾或身体肌肉和韧带僵硬造成身体不协调。根据情况练习，手脚协调练习，瑜伽建议先把身体的柔韧性提高上去，在练习一些提高协调性的训练。身体不协调，分两大类，第一类，天生不神经性不协调；第二类，身体残疾或身体肌肉和韧带僵硬造成身体不协调。根据情况练习，手脚协调练习，

为什么健身的人要练成很大块的肌肉，总觉得不协调？

的确看了不舒服，大块头对心脏也不好。健身不要盲目去跟竞技。现在竞技体育已经走样，失去了健康的初衷。呼吁大家理性健身，身材匀称，线条清晰，也就是穿着衣服显瘦，脱了衣服显肉就行了😊

健身过程中胸肌等肌肉发展不协调以及体态问题应该怎么调整？

我来回答你的问题吧。看了你对问题的描述，对你目前的身体姿态和身体状况有了一些了解。

先纠正你的一个误区，健身包含了大众健美，而大众健美只不过是健身的沧海一粟。你可以放弃大众健美，但不应该放弃健身。还有很多种健身的方式可以供你选择，还有很多的健身方式可以改善你的不良姿态，找到适合你的健身方式。

以你目前的状况我可以给你一些建议，从你的年龄来说骨骼并没有定型，脊柱侧弯是完全可以调整的，骨盆前倾被称为下交叉综合征，不是骨骼变形造成的，是不良姿态和肌肉不均衡的代偿造成的，孕妇和大腹便便的胖子都会有骨盆前倾，调整起来也不是什么难事。由于健身需要你亲自去尝试，需要有合格的专业的教练手把手的示范和纠正指导，靠文字，图片，视频，网络等远程教学手段是无法解决的，所以在这里我只能给你一些切实可行的建议供你选择。

一，找一家专业的普拉提工作室，在专业教练的指导下有一些器械普拉提或者徒手普拉提的训练。普拉提最初就是为残疾人康复训练所创立的，后来更广泛的应用于专业运动员的核心肌肉力量训练，是非常好的健身方式，也一定会为你带来很大的帮助。

二，选择一家专业的瑜伽工作室。有一种瑜伽叫理疗瑜伽，是专门针对改善人体的不良姿态和肌肉不平衡的瑜伽，通过专业教练对你做出的体态评估会有专门针对性的瑜伽动作来改善你的不良姿态和肌肉力量的不平衡。

谢邀，这种现象很正常，受力不均匀就会***性不同，导致出现一边大，一边小，也不用着急。有针对性的加强小的那边训练，就会调整过来，当然不要心急，这是一个很长的过程。不足之处，专业人士多多指教。

男性，肌肉不协调怎么办？

其实，男性肌肉不协调也不用担心，发现那边不协调，可以锻炼那边。锻炼方法可以***用单侧增肌训练。例如:胸肌左边大右边小，可用右侧胳膊做单手哑铃卧推，来多***右边胸肌。总之，人身体左右两侧，哪边相对较弱，就多训练那边。

到此，以上就是小编对于健身训练肌肉不协调的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练肌肉不协调的原因的4点解答对大家有用。