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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练会引起湿气重吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练会引起湿气重吗的解答，让我们一起看看吧。前列腺炎症和湿气重有什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身训练会引起湿气重吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身训练会引起湿气重吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 前列腺炎症和湿气重有什么关系呢？
2. 浑身无力。医生说我是体内湿热重对于这个情况我也不知道怎么办？
3. 健身和游泳有什么冲突？为什么？
4. 太阳出来之前，锻炼身体，有啥坏处吗？

前列腺炎症和湿气重有什么关系呢？

前列腺炎和湿气重没有太大关系，前列腺炎是一种实病，建议去医院进行检查，吃一些抗菌消炎的药物进行治疗，湿气重是由于脾虚湿导致，可以喝一些中成药物进行调理，生活中适当锻炼身体，增强自身抵抗力，避免吃一些辛辣的，以免引起上火，导致前列腺炎症加重。

浑身无力。医生说我是体内湿热重对于这个情况我也不知道怎么办？

体内湿气过重会出现头身沉重、或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛、浑身无力等症状；出现这种情况最好是要祛除体内的湿气，可以吃一些清热利湿的药物，在配合祛湿的食物，例如薏米、红豆、苦瓜、绿豆等，另外加强锻炼身体，促进汗液的排液对祛除湿气也有一定的作用。

健身和游泳有什么冲突？为什么？

健身是一个很广泛的概念，无论增肌还是减脂期时都是健身的一部分。但从这个概念上来论述，游泳是健身运动中有氧运动的一部分，当然没有冲突。

题主的意思，应该想表达的是器械抗阻训练和游泳有什么冲突，如果是这个问题的话，那么确实是有冲突的。

打铁，也就是器械训练，目的是增肌，增肌的方式是通过超过肌肉承受能力的训练造成肌肉纤维的细微损伤，然后通过2到3天的恢复期，达到肌纤维的超量恢复，从而实现肌肉的增长。这个过程中，有两个因素是除了训练之外必须遵守的，第一足够的休息，第二足够的动物蛋白摄入，因此我们发现打铁增肌的人群，其饮食中都富含动物蛋白。比如蛋白粉、鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉等。因为在超量恢复的过程中人体需要大量的蛋白质重建组织。

而游泳，是一种典型的有氧运动，有氧运动的特点是消耗热量大，热量的供给不仅仅是肌糖原、肝糖原，更需要消耗机体自身的脂肪和蛋白质来供应能量。而蛋白质的供应就势必争夺肌肉超量恢复所需要的蛋白质供给，长期大量的有氧运动，更会消耗肌肉自身蛋白质功能，这也是向马拉松运动员一类的长期有氧运动者纬度较小，比较纤瘦的原因。

因此，当我们游泳时，一定会在一定程度上影响我们打铁后的超量恢复，会使得我们的增肌效果大打折扣。

正因为这样，我们发现专业的健身人群增肌和减脂通常都是两个不同的阶段，无法同时进行，在增肌阶段做少量的有氧运动仅仅是为了运动***，通常也不会超过半个小时。很多同学健身的效果不佳就是由于缺少科学系统的训练，无论健身减脂，先去了解为什么，怎么做是很关键的，瞎练不如不练。

你这运动量太大了....要说冲突就是跑步和游泳冲突了，这两项都是有氧，但游泳和力量不冲突，因为有氧能增加你的肺活量，有助于增肌减脂，但个人建议有氧不用太频繁，一周两三次就够了。男人嘛😁还是以力量为主。

这个不冲突啊，你只是多想了，其实你既然都计划做游泳了，那跑步就不用了，做好无氧运动后，休息好在做有氧运动，一起结合，这样效果才能达到减肥的效果，游泳就是一项很好的减肥运动，身体所有肌肉群都有参加，这样比跑步好很多，建议你是做好无氧再做有氧，效果更佳。

如果你是健身，无所谓，你感觉到很健康快乐就很好。

如果你是想增肌改变体型，那么游泳过多对你来说是会影响肌肉的，游泳是强调身体肌肉的彼此配合协调灵敏，以更快更高的完成动作。

而且健身器械重量负荷使肌肉的面积变大，体型更好看，他所***用办法大部分方法是肌肉孤立训练。

15分钟跑步机热身，45分钟力量器械，30分钟有氧运动，很常见的减脂流程，至于它冲不冲突，具体要看你健身的需求，是***减脂还是***增肌?

力量训练以糖原为主要供能方式，并且力量训练也需要足够的糖原储备来有效率的完成每一个动作，重训结束后再继续30分钟有氧练习可以更高效率的利用脂肪供能，达到减脂的目的并且可以紧致、[_a***_]，瘦下来后不会特别松弛。

如果单一的进行有氧，长期以往会有几率造成肌肉率下降、代谢率降低，并且当有氧运动遇到瓶颈期时会很难突破，增加力量训练可以有效改善这种情况。

所以，在身体基础不错的情况下且有减脂需求，尝试力量+有氧的方式没有什么问题，只是有氧的频率不用每天进行，保持一周3次左右就可以。

但是增肌的情况就和减脂有很大区别了，游泳的消耗还是比较高的，如果想要增肌，建议有氧的频率保持在一周1-2次，每次30分钟以内，重训的时间可以稍微延长至一个小时。

一定要弄清楚自己的需求再对健身***做出改进。

太阳出来之前，锻炼身体，有啥坏处吗？

太阳出来之前锻炼身体，有什么坏处？针对这个问题，我有以下几点考虑：

1.太阳出来前，意味着天还是比较黑的,能见度比较低。

2.学过自然科学的都知道，晚上植物进行呼吸作用，早晨是一天里面空气最差的。

3.早晨相对于一天时间里面气温是相对比较低的，因为太阳还没有出来。尤其是冬天，早上会比较冷。

早上人交感神经比较兴奋，心率比较快，血压也比较高，如图所示，早上血压升高，大概到8点左右，血压升高到一天里面的高峰。

早期锻炼有什么坏处，我觉得也是要分人的，老年人和年轻小伙子显然是不一样的。

1、对于年轻小伙子来说，可能影响不大。

但是早期锻炼意味着，睡觉的时间就少了，必然导致白天的工作没精神。以前总是听人说，早上锻炼后，一整天元气满满的，我自己是体会不到了，我早上锻炼后，一整天都是萎靡不振的，所以，我个人是不建议早起锻炼的。

2、对于老年人来说，尤其是高血压的老人，影响还是挺大的。

首先，早上血压会升高，尤其是冬天的早上，天气寒冷，血压升高的幅度更多，血压升高，就可能导致脑出血、心梗的发生。如图，天气寒冷，血压相应的升高。

到此，以上就是小编对于健身训练会引起湿气重吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身训练会引起湿气重吗的4点解答对大家有用。